Stage Triathlon débutant & découverte au Castellet
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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NiveauDébutant
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DestinationVar / Le Castellet
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions50.22 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇪🇸Espagnol🇬🇧Anglais🇫🇷Français
En quelques mots
Découvrez un stage de triathlon spécialement conçu pour débuter et progresser sereinement. Que vous prépariez votre première compétition ou souhaitiez perfectionner votre pratique, cette immersion totale offre un accompagnement sur mesure.
Encadré avec bienveillance par Horacio Naranjo, coach diplômé et expert, ce séjour met l'accent sur l'apprentissage des bases et l'acquisition de conseils techniques personnalisés. Chaque entraînement se déroule dans une ambiance conviviale, où règnent le partage, le plaisir et le dépassement de soi, loin de toute pression.
Au fil des séances encadrées, vous évoluez à votre propre rythme tout en bénéficiant de l'énergie d'une esprit d'équipe unique. Une parenthèse idéale pour s'entraîner, se ressourcer et partager une véritable aventure humaine.
Les points forts
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Un cadre privilégié : entre les routes et sentiers de la Sainte-Baume et la mer de Bandol
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Un hébergement d'exception tout confort avec un couloir de nage de 25 m chauffé...
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Programme sur-mesure : entraînement complet, adapté à votre niveau et à vos objectifs
Photos
Sport
Niveau
Triathlon
Le mot de l'expert
Ce stage s’adresse spécifiquement aux débutants en triathlon et à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir le triple effort dans un cadre convivial et accessible. Aucun niveau particulier n’est requis : les séances sont adaptées pour progresser à son rythme en natation, vélo et course à pied.
L’objectif : découvrir les bases du triathlon, prendre confiance et surtout se faire plaisir !
En quelques chiffres
Natation
- Durée moyenne/jour : 2h
Encadrement
Entraîneur de triathlon diplômé d’État (DEJEPS Triathlon), Horacio met son expérience et sa passion au service de sportifs de tous niveaux. Pédagogue, à l’écoute et bienveillant, il accorde une grande importance à l’accompagnement individualisé et à l’adaptation aux capacités de chacun. Son objectif : vous faire progresser en confiance, dans une ambiance dynamique et motivante.
Programme
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Accueil & Mise en jambe
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h59
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 15h00 – 17h00 : Arrivée, accueil des participants et installation dans vos chambres à la maison d'hôtes.
- 18h00 – 19h00 : Séance natation — Premier plouf en bassin chauffé pour se mettre immédiatement dans le bain du stage.
- 19h30 – 21h00 : Apéritif de bienvenue et dîner convivial.
- 21h00 : Briefing du stage — Présentation du séjour, des objectifs et des conseils de l'équipe.
Jour 1 -
Technique & Transitions
- Activité Triathlon
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- Matin :
- Footing à jeun d'éveil musculaire.
- Petit-déjeuner complet.
- Atelier vélo & T1/T2 : Plateau technique vélo et travail spécifique des transitions pour acquérir les bons réflexes.
- Midi : Déjeuner et temps calme pour récupérer.
- Après-midi (env. 2h30 d'activités) :
- Natation en bassin (1h).
- Course à pied éducative (1h).
- Séance de stretching & mobilité (30 min).
- Soir : Dîner au domaine.
Jour 2 -
Endurance & Eau libre
- Activité Triathlon
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- Matin :
- Petit-déjeuner énergique.
- Sortie vélo endurance (env. 3h) : Découverte des magnifiques parcours entre la Sainte-Baume et la côte.
- Midi : Déjeuner et temps calme.
- Après-midi :
- Séance Natation Eau libre : Apprentissage de l'orientation, de la nage en groupe et gestion du stress en milieu naturel.
- Soir : Dîner au domaine.
Jour 3 -
Le grand enchaînement
- Activité Triathlon
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- Matin :
- Footing à jeun (45 min).
- Petit-déjeuner.
- Natation technique en bassin (1h).
- Midi : Déjeuner et temps calme.
- Après-midi (env. 4h) :
- Le bloc clé : Enchaînement vélo et course à pied pour mettre en pratique la gestion de l'effort et les acquis de la semaine.
- Soir : Dîner de fin de stage et partage d'expériences.
Jour 4 -
Dernieres seances & Clôture
- Activité Triathlon
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Matin :
- Footing d'éveil à jeun (45 min).
- Petit-déjeuner.
- Séance natation finale (1h) : Débriefing aquatique et derniers ajustements techniques.
- 12h00 : Bilan du stage et fin du séjour.
Jour 5
À noter
Le programme du stage pourra être adapté en fonction des conditions météorologiques afin de garantir la sécurité et le confort des participants. Les horaires, contenus et formats des séances pourront ainsi évoluer au cours du séjour. En cas de conditions défavorables ne permettant pas la pratique en toute sécurité, l’organisateur se réserve la possibilité de modifier, reporter ou, si nécessaire, annuler une séance.
Hébergement
À la recherche d’une vie en parfaite harmonie avec leurs aspirations, Nafissa et Sébastien ont choisi de poser leurs valises au Castellet, dans l’une des régions les plus prisées de France.
Idéalement nichée entre campagne et littoral, leur maison d'hôtes bénéficie d’un emplacement d’exception, à proximité immédiate du célèbre village médiéval du Castellet et des plages renommées de Bandol et Sanary-sur-Mer. À seulement 15 minutes de Toulon et 30 minutes de Marseille, cette adresse exclusive conjugue élégance, sérénité et accessibilité.
Passionnés par l’art de recevoir et le bien-être de leurs invités, Nafissa et Sébastien ont développé des infrastructures haut de gamme. Celles-ci sont parfaitement adaptées aux attentes des vacanciers en quête de détente absolue, tout comme aux sportifs désireux de perfectionner leur pratique. Le domaine offre ainsi une expérience unique, où se mêlent harmonieusement confort, performance et raffinement.
Accès
Se rendre au point de départ
Gares les plus proches :
- Gare TER de Bandol (à environ 8 km, soit 12 à 15 minutes de route).
- Gare TER de St-Cyr-Les Lecques - La Cadière (à environ 10 km, soit 15 minutes de route).
- Gare TGV de Toulon (à environ 20 km, soit 25 minutes de route).
Trajet depuis Paris (environ 3h50 à 4h10) : Prenez un TGV INOUI ou OUIGO direct depuis Paris Gare de Lyon jusqu'à la gare de Toulon (environ 3h50).
De la gare à l'hébergement :
- En train régional (TER) + Taxi : Depuis la gare TGV de Toulon, vous pouvez prendre une correspondance en TER jusqu'à la gare de Bandol ou St-Cyr-sur-Mer (15 minutes de trajet). De là, le plus direct est de prendre un taxi ou VTC jusqu'au 606 Chemin de la Régie (comptez environ 15 minutes de trajet, tarif estimé entre 25 € et 40 €).
- En taxi / VTC direct depuis la gare TGV de Toulon : Le trajet dure environ 25 à 30 minutes (tarif estimé entre 50 € et 75 € selon le jour et l'horaire).
- En bus (Réseau Zou ! - Ligne 880) : La ligne de bus régionale relie la gare de Bandol au Plan du Castellet. Le bus vous dépose au niveau du hameau du Plan du Castellet (ticket à environ 2,10 €), d'où il reste environ 10 à 12 minutes de marche à pied pour remonter le Chemin de la Régie.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en chambre double partagée à la maison d'hôtes
- La pension complète du dîner du J1 au petit-déjeuner du J5 (repas équilibrés, gourmands adaptés aux pratiques sportives)
- L'encadrement des séances par un entraîneur de triathlon diplômé d’État
- Les séances d'entraînements et les accès piste/piscine
- Les ateliers et conférences
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le trajet et transport depuis et vers le lieu de stage
- Les boissons et dépenses personnelles
- L'équipement et le matériel pour la pratique du Triathlon
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Nafissa
Située entre mer et collines, notre expert local propose un lieu unique pour des séjours sportifs premium. Ce domaine intimiste dispose d'infrastructures d'exception : salle de sport, zones de récupération et couloir de nage de 25m chauffé. Pensé pour les groupes, il se privatise pour des stages sur-mesure entre routes mythiques du Var et sentiers de trail. Plus qu'un hébergement, c'est un camp de base clé en main alliant performance et déconnexion dans un cadre privilégié.