Stage de trail face au Vignemale dans les Pyrénées
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauConfirmé
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DestinationCauterets / Pyrénées
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions20.33 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Au cœur du Parc national des Pyrénées, ce stage de trail de 4 jours propose une immersion technique face au majestueux Vignemale. Établi dans un chalet d'altitude à 1 700 m, ce séjour en étoile évite de changer d'hébergement chaque soir, maximisant ainsi la récupération.
Le programme est idéal pour les coureurs souhaitant gagner en confiance et perfectionner leur gestion de l'effort. Les journées s'articulent autour de sorties variées : un lever de soleil au lac de Gaube, la grande boucle de la Cardinquère, ainsi qu'une session plus longue vers la vallée du Marcadau. L'accent est mis sur l'apprentissage du terrain avec un travail spécifique des appuis sur les crêtes et pierriers.
Grâce aux conseils personnalisés dispensés sur le terrain, vous apprenez à dompter les sentiers techniques et à courir sereinement en haute montagne. Une expérience ressourçante et formatrice, parfaite pour progresser durablement dans un décor alpin d'exception.
Les points forts
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Admirez le lac de Gaube au lever du soleil face au Vignemale
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Travail des appuis sur crêtes, combes et sentiers techniques pyrénéens
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3 nuits en chalet d’altitude, sans portage lourd ni changement de refuge
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
- Vous êtes prêt à parcourir 20 km avec un dénivelé positif de +1 200 m à +1 400 m sur une seule journée.
- Vous avez la condition physique requise pour enchaîner plusieurs jours consécutifs de trail en montagne, tout en sachant gérer votre fatigue et votre récupération.
- Vous êtes à l'aise sur les terrains techniques et possédez la capacité d'adapter votre rythme en fonction du profil du relief.
- Vous pratiquez régulièrement le trail ou la randonnée sportive, en incluant fréquemment des sorties longues de plusieurs heures dans votre entraînement.
🎯 Profil du séjour : Ce programme s'adresse aux traileurs de niveau intermédiaire qui souhaitent gagner en confiance, affiner leur préparation et perfectionner leur technique, notamment en montée, en descente, ainsi que dans la gestion de l'effort et de l'autonomie.
En quelques chiffres
Trail et running
- Distance moyenne/jour : 15 km
- D+ moyen/jour : 775 m
- D- moyen/jour : 775 m
Encadrement
Moi, c'est Florian, guide en montagne et ancien chercheur en agronomie. Passionné de trail et de trek, j'accompagne des sorties immersives, sportives ou contemplatives, des Alpes aux Pyrénées. Je construis chaque expérience sur mesure pour vivre l'aventure en pleine nature, avec une approche authentique, pour les audacieux comme pour les débutants, ancrée dans une éthique forte de respect des territoires. À bientôt sur les sentiers !
Programme
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Jour 1
- Activité Trail et running
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 600 m
- Dénivelé négatif 600 m
- Hébergement refuge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Rendez-vous au Pont d’Espagne, site emblématique du Parc national des Pyrénées, connu pour ses cascades, ses torrents et son décor de haute montagne. Le groupe rejoint progressivement le chalet d’altitude, installé à environ 1 700 mètres, entre pâturages et sommets. Après l’installation et le déjeuner, Florian pose les bases du stage : vérification du matériel, sécurité, gestion de l’effort en altitude et lecture du terrain. L’après-midi, une première sortie permet de s’acclimater en douceur sur les sentiers forestiers et les premiers belvédères face au Vignemale. Retour au chalet pour les étirements, le dîner et une soirée conviviale.
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Trail et running
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 900 m
- Dénivelé négatif 900 m
- Hébergement refuge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée commence tôt pour rejoindre le lac de Gaube au lever du soleil, l’un des grands moments du séjour. Dans la lumière du matin, le groupe découvre les eaux turquoise du lac avec la face nord du Vignemale en toile de fond. La sortie se poursuit sur des sentiers d’altitude adaptés au travail technique : posture en montée, économie d’énergie, rythme, appuis et relance sur terrain irrégulier. L’objectif est de mieux comprendre comment courir en montagne sans chercher la performance à tout prix. Retour au chalet dans l’après-midi pour un temps de récupération, un débrief et des conseils personnalisés.
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Trail et running
- Distance 23 km
- Dénivelé positif 1200 m
- Dénivelé négatif 1200 m
- Hébergement refuge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Cette troisième journée entre dans le cœur sportif du stage avec la grande boucle de la Cardinquère. L’itinéraire traverse landes, combes, passages plus minéraux et crêtes techniques, offrant un terrain idéal pour progresser en conditions réelles. Florian accompagne le groupe dans la gestion de l’allure, le choix des trajectoires, le placement des pieds et l’adaptation aux changements de pente. L’effort devient plus soutenu, mais reste encadré et ajusté au niveau collectif. Les vues sur le massif du Vignemale et les vallées environnantes donnent à cette sortie une vraie dimension haute montagne. Retour au chalet pour récupérer et préparer la dernière grande journée.
Jour 3 -
Jour 4
- Activité Trail et running
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 400 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Dernier temps fort du séjour : une journée plus longue en altitude, entre secteur du Vignemale et vallée du Marcadau. Le groupe part pour 7 à 8 heures d’effort, avec un encadrement continu sur la gestion de l’énergie, l’alimentation, les descentes techniques et l’autonomie en trail de montagne. L’itinéraire traverse un décor spectaculaire de lacs d’altitude, vallons glaciaires et reliefs suspendus du Parc national. La descente par la vallée du Marcadau permet de mettre en pratique les apprentissages du stage : fluidité, anticipation et sécurité. Retour vers Lourdes prévu en début d’après-midi, après 4 jours de progression et d’immersion pyrénéenne.
Jour 4
À noter
Les temps de marche et d’activité sont donnés à titre indicatif et peuvent varier selon la météo et le rythme du groupe.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par Florian, un accompagnateur en montagne et expert du trail
- L'hébergement en refuge et en dortoir partagé avec vue sur la montagne
- Tous les repas du dîner du J1 au pique-nique du J4
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au point de rendez-vous
- Les boissons et dépenses personnelles
- Votre équipement personnel de trail
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
De la gare à Cauterets, puis au Pont d'Espagne :
- Étape 1 (Lourdes - Cauterets) : Depuis la gare de Lourdes, empruntez la ligne de bus régulière 965 (Réseau liO Occitanie) qui vous dépose à la gare routière de Cauterets en environ 50 minutes (le ticket coûte 2 €).
- Étape 2 (Cauterets - Pont d'Espagne) : Au village, empruntez les navettes du Pont d'Espagne (en service en été de juin à septembre et en hiver de décembre à mars). Elles effectuent le trajet en 20 minutes depuis la gare routière (tarif d'environ 8,50 € l'aller-retour).
- En taxi : Comptez environ 45 minutes de trajet direct depuis la gare de Lourdes jusqu'au Pont d'Espagne (tarif estimé entre 70 € et 95 €).
Informations pratiques
