COLS ET HOSPICES MYTHIQUES DES ALPES SUISSES EN RAQUETTES

Documents à prévoir durant la randonnée :

1. Carte d’identité ou passeport en cours de validité.
2. Assurance voyage : apportez le dépliant reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit l’assurance proposée, ou les informations de votre assurance personnelle (numéro de contrat et numéro de téléphone).

Attention : contrairement à la France, les interventions de secours en Suisse sont très coûteuses. Vérifiez que votre assurance inclut bien la garantie frais de recherche et de secours avec un plafond suffisant. Les assurances des cartes bancaires couvrent souvent l’assistance et le rapatriement, mais certaines cartes de base, et même certaines cartes haut de gamme, ne couvrent pas les frais de recherche et de secours.

1. Carte Vitale et Carte Européenne d’Assurance Maladie.
2. Monnaie : les euros sont généralement acceptés en Suisse, mais il est conseillé d’avoir des francs suisses pour certains paiements.

Circulation en voiture sur autoroute en Suisse :

Il est obligatoire d’acheter la vignette autoroute (40 CHF, valable toute l’année), disponible aux postes-frontières.

Nous mettons à votre disposition des raquettes robustes et légères, équipées de fixations à plaques et de pointes antidérapantes, adaptables à toutes les chaussures de montagne ou de trekking, ainsi que des bâtons et le matériel de sécurité spécifique à la randonnée :

1. Raquettes TSL
2. Bâtons rigides, plus solides que les bâtons télescopiques
3. Matériel de sécurité : ARVA, pelle, sonde

Ce matériel est fourni gratuitement. Si vous possédez déjà votre propre équipement, vous pouvez l’utiliser à condition qu’il soit parfaitement fiable. Dans ce cas, merci de nous le signaler lors de votre inscription en précisant ce que vous apportez, afin que nous puissions mieux évaluer les besoins en matériel pour l’ensemble du groupe.

Equipement :

1. 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale et permettant d’accrocher les raquettes.
2. Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
3. 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
4. 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
5. 1 couteau de poche type Opinel.
6. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
7. Crème solaire + écran labial.
8. Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
9. Appareil-photo, jumelles (facultatif).

Pour le soir à l’hébergement :

1. Un drap-sac. Les duvets sont inutiles.
2. 1 maillot de bain (facultatif).
3. 1 pantalon confortable.
4. 1 paire de chaussures de détente légères.
5. Nécessaire de toilette.
6. 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
7. Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
8. 1 frontale ou lampe de poche.

Pharmacie personnelle :

1. Vos médicaments habituels.
2. Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
3. Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
4. Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
5. Une pince à épiler.

Vêtements :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

1. Un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
2. Une veste en fourrure polaire chaude.
3. Une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine (les sous-vêtements en laine mérinos sont confortables et génèrent peu de mauvaises odeurs), la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les anoraks et proscrire les combinaisons de ski, trop chauds et encombrants.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

1. 1 chapeau de soleil ou casquette.
2. 1 foulard ou tour de cou.
3. 1 bonnet.
4. 1 paire de moufles avec éventuellement des gants en soie et une paire de gants supplémentaire.
5. T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence.
6. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
7. 1 veste en fourrure polaire.
8. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
9. 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
10. 1 pantalon de trekking ample.
11. 1 surpantalon imperméable et respirant type gore-tex.
12. Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
13. 1 paire de chaussures de randonnée montantes tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps. Proscrire absolument les bottes et après-skis.
14. 1 paire de guêtres.
15. 1 masque de ski contre le brouillard