Séjour bien-être personnalisé avec jacuzzi et soins, sud de la France
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationAude / Ladern-sur-Lauquet
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ÂgeDe 10 - 90 ans
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Emissions28.37 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
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Langues
Anglais
Français
En quelques mots
Offrez-vous une pause pour prendre soin de vous, ralentir et vous régénérer en profondeur. Au cœur de la campagne, vous êtes accueillis dans un environnement naturel préservé, calme et ressourçant. Profitez d'un accès privé à deux rivières, propices à la détente, à la contemplation et au lâcher-prise.
Ce séjour est une invitation à vous reposer, à écouter vos rythmes intérieurs et à changer d'ambiance. En pleine nature, prenez le temps d'écouter le calme, les oiseaux et de respirer…
Prenez soin de vous en profitant du jacuzzi privé, d'un soin shiatsu, de séances individuelles et personnalisées autour du shiatsu, du yoga restauratif, du Qi Gong et de la pleine conscience, ainsi que de repas faits maison, bio et généreux, inspirés des cuisines du monde et adaptés à vos besoins. Possibilité de venir seul ou accompagné : ce séjour est prévu pour 1 à 2 personnes.
Vous choisissez les dates qui vous conviennent !
Les points forts
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Séjour privé et accompagnement personnalisé
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Jacuzzi privé et accès privé à deux rivières
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Cuisine du monde faite maison, bio et généreuse : thaïlandaise, indienne et orientale
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
Le mot de l'expert
Séjour personnalisé selon votre niveau, que vous soyez débutant, intermédiaire, avancé ou expérimenté. Nous adaptons également les pratiques et les activités à votre condition physique, à vos capacités et à vos besoins du moment.
Découvrez différentes approches du yoga, incluant la philosophie et la pleine conscience, ainsi que le Qi Gong et des conseils alimentaires inspirés de la médecine traditionnelle chinoise.
Vous profiterez également d’une balade guidée de 2 heures, adaptée à votre condition physique et à votre rythme.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 1h30
- Distance moyenne/jour : 5 km
Encadrement
Anglais
Français
Bonjour, je m’appelle Yaor, je suis praticien en shiatsu et yoga thérapie depuis 14 ans. J’associe yoga thérapeutique et restauratif, Hatha Yoga, Vinyasa, shiatsu zen, Qi Gong, respiration, pleine conscience et alimentation inspirée de la médecine traditionnelle chinoise. J’intègre aussi le psycho-yoga pour mieux accueillir les émotions et vivre plus en paix avec soi-même.
Chaque personne est unique. Dès le premier jour, après un questionnaire et un bilan personnalisé, j’adapte le programme, les séances individuelles et les repas à vos besoins, à votre constitution et à vos objectifs, sans pression.
Inspirés de mes voyages et de mes origines, les repas sont généreux, variés et faits maison, avec des influences indiennes, thaïlandaises, israéliennes, irakiennes, japonaises et européennes. Je privilégie les produits locaux et biologiques, en tenant compte des saisons et des principes de la médecine traditionnelle chinoise et de l’Ayurveda.
J’ai vécu à Auroville, en Inde, et en Suisse. J’ai voyagé en Asie, aux États-Unis et en Europe, et parcouru les sentiers de l’Himalaya. J’ai également pratiqué le basket-ball et le ping-pong à un niveau semi-professionnel.
Mon souhait est de vous offrir bien plus qu’un séjour : un temps pour vous ressourcer, découvrir de nouvelles pratiques, savourer une cuisine inspirée d’ailleurs et repartir avec ce qui vous aura fait du bien. Que vous veniez vous reposer ou avancer dans vos projets avec confiance et élan, ce séjour s’adapte à vos envies.
Programme
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Accueil, soin shiatsu et repas
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- À partir de 15h30 : vous êtes accueilli(e) sur le lieu et vous vous installez dans votre hébergement.
- Vous profitez d’un moment de détente afin de débuter votre séjour en toute sérénité, découvrir le lieu, les espaces naturels et rivières environnantes.
- 17h00 – 18h00 : Soin shiatsu / Yoga thérapeutique (60 minutes) : première personne
- 19h00 : Repas du soir
Jour 1 -
Yoga, balade guidée, soin shiatsu et repas
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 0h45
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 1h30
- Distance 5 km
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 10h00 – 10h45 : Séance personnalisée : Yoga
- 10h45 - 12H15 : 1 balade accompagnée en pleine nature sur les sentiers environnants
- 16h00 – 17h00 : Soin shiatsu / Yoga thérapeutique (60 minutes) : deuxième personne
- 19h00 : Repas du soir
Jour 2 -
Qi Gong, auto-massages, soin shiatsu, brunch et temps libre pour découvrir les alentours
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- 11h00 : Brunch
- 12h00 – 17h00 : Temps libre pour se reposer, aller aux rivières, se balader en forêt ou visiter les alentours de Ladern (abbaye de Rieunette, abbaye de Saint-Hilaire, cité de Carcassonne, marché d’Espéraza, canal du Midi, etc.). Dans notre livret, nous vous proposons différentes activités à faire autour de chez nous.
- 17h30 – 19h00 : Séance personnalisée : Qi gong, alimentation et auto-massages
Jour 3 -
Dernière matinée et départ
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Profitez de votre dernière matinée pour vous détendre sur la terrasse, profiter du terrain et savourer les derniers instants de votre séjour.
Départ à 11h00.
Jour 4
À noter
Les séances sont personnalisées et adaptées à tous les niveaux. Les soins shiatsu sont également personnalisés et adaptés à vos besoins.
Hébergement
Appartement privé de 80 m² avec jacuzzi
Profitez d’un appartement spacieux et confortable de 80 m², classé 3 étoiles, au cœur de la nature. Il dispose d’une cuisine privée, d’une salle de bains avec douche à l’italienne et de deux toilettes privatives, dont une dans la chambre. Vous bénéficiez également d’un jacuzzi privé pour vous détendre en toute tranquillité.
Un hébergement idéal pour profiter pleinement de votre séjour bien-être dans un cadre paisible, à proximité de la nature et des rivières.
Accès
Le jour de votre départ, qui doit avoir lieu avant 11h, nous pouvons vous conduire gratuitement à la gare de Verzeille. Nous pouvons également vous déposer à la gare de Carcassonne ou à l’aéroport de Carcassonne, avec un supplément de 25 €.
Vous repartirez également avec plusieurs supports pour poursuivre votre pratique à domicile :
- Un guide illustré des exercices de yoga des méridiens ;
- Trois vidéos accessibles à vie pour continuer à pratiquer ;
- Des affiches de conseils alimentaires et des explications sur les cinq éléments selon la médecine traditionnelle chinoise.
De quoi prolonger les bienfaits de votre retraite et continuer à prendre soin de vous au quotidien !
Se rendre au point de départ
- Gare de Verzeille : nous venons vous chercher gratuitement.
- Gare de Carcassonne : nous pouvons venir vous chercher pour 25 €.
En avion – Aéroport de Toulouse-Blagnac
Prendre le train jusqu’à la gare de Carcassonne, puis continuer selon les indications ci-dessus :
- Train jusqu’à Verzeille, avec prise en charge gratuite.
- Ou prise en charge à la gare de Carcassonne pour 25 €.
- Merci de nous communiquer votre heure d’arrivée à l’avance afin que nous puissions organiser votre transfert.
Détails du prix
Le prix comprend
- 3 nuits d’hébergement en appartement privé avec jacuzzi
- 1 soin au choix : soin shiatsu ou séance de yoga thérapeutique de 45 minutes
- 2 séances personnalisées de yoga et de Qi Gong : 45 minutes chacune, adaptées à votre niveau et à vos besoins
- 3 repas sains et faits maison comprenant une entrée et un plat principal
- L'accès au site naturel et aux deux rivières
- Une balade accompagnée de 1h30 autour de Ladern-sur-Lauquet
- 3 vidéos de pratique d’1h chacune, accessibles pendant le séjour et à conserver à vie pour continuer chez vous
- Draps, serviettes, savon
- Taxe de séjour
- Frais de ménage
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour (25€ par trajet depuis la gare de Carcassonne ou l’aéroport de Carcassonne)
- Les repas supplémentaires : 20€ par repas (entrée et plat), avec un supplément de 5€ pour un dessert
- Soin shiatsu : profitez d’une remise de 5% pour toute réservation à l’avance
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
Tout le nécessaire est à votre disposition :
- Savon
- Draps de lit et couettes
- Serviettes de bain
- Tapis de yoga
- Supports pour les séances de yoga restauratif
- Vaisselle et ustensiles de cuisine
- Cuisine entièrement équipée pour préparer vos repas
Équipement à prévoir
Courses et cuisine
Une cuisine entièrement équipée est à votre disposition pour préparer vos repas et conserver vos restes au réfrigérateur. Si vous le souhaitez, nous pouvons vous accompagner faire vos courses à Carcassonne le jour de votre arrivée, avec un supplément de 10 €. Vous pourrez ainsi choisir les aliments dont vous aurez besoin pour votre séjour.
Vêtements à prévoir
- Des vêtements adaptés à la saison : vêtements chauds et pull en hiver, T-shirts et vêtements légers en été.Pour profiter pleinement de votre séjour, pensez à apporter :
- Un cahier et un stylo pour prendre des notes.
- Des chaussures de marche pour les balades dans la nature.
- Des chaussures d’intérieur ou des tongs, notamment en été.
- Des vêtements adaptés à la saison : vêtements chauds et pulls en hiver, T-shirts et vêtements légers en été.
- Un maillot de bain en été pour profiter des rivières et du jacuzzi.
- Une serviette de plage pour vous baigner dans les rivières.
- Votre nécessaire de toilette : shampoing, brosse à dents, dentifrice et autres produits personnels.
- Un moyen de paiement pour vos dépenses personnelles.
L'équipe de Yaor
Implanté à Ladern-sur-Lauquet, entre Pyrénées et Montagne Noire, notre expert local propose des retraites de bien-être personnalisées au cœur de la campagne. Sur un vaste terrain bordé de rivières, il offre un cadre serein avec soins, repas sains et hébergements variés, dont un appartement avec jacuzzi. Son accompagnement associe yoga, Qi Gong, pleine conscience, nutrition chinoise et balades en nature pour aider chacun à retrouver vitalité, sérénité et confiance en soi.
