Trail et aventure du Balé à la Vallée du Rift
En résumé
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Sports
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Durée8 jours
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NiveauDébutant
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DestinationAfrique / Éthiopie
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ÂgeDe 16 - 80 ans
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Emissions190.31 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Vivez une immersion hors du commun en Éthiopie, véritable berceau mondial de la course à pied. Ce circuit de 8 jours vous invite à explorer les décors grandioses des hauts plateaux et de la Vallée du Rift, que ce soit en course à pied ou en randonnée. Sans aucun esprit de performance, cette aventure progressive et inclusive s'adapte à tous les niveaux sous la supervision bienveillante d’un athlète éthiopien.
Depuis la vibrante capitale d'Addis-Abeba, votre itinéraire vous mène vers les paysages spectaculaires du Parc national des Montagnes du Balé. Vous traverserez le plateau d’altitude de Sanetti, culminant à près de 4 000 mètres, avant de vous enfoncer dans la forêt mystique d’Harenna et de découvrir les impressionnantes grottes de Sof Omar.
Ce voyage combine harmonieusement effort, culture et détente. Accordez-vous une parenthèse douce sur les rives du lac Langano, puis savourez un moment d’observation privilégié de la faune sauvage au cœur des parcs d’Abijatta-Shalla, où se côtoient hippopotames et flamants roses. Un séjour inoubliable mêlant nature sauvage et partage humain.
Les points forts
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Trail & randonnée en altitude jusqu'à 4 000 m
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Expérience running exclusive avec des athlètes éthiopiens
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Nature spectaculaire et immersion culturelle authentique
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Séjour classé Débutant, grâce à une pratique entièrement adaptable. Les sorties running sont encadrées, sans objectif de performance, et peuvent se faire en alternant course, marche active et pauses, selon le niveau et la forme de chacun.
Les sessions durent 2h30 à 3h environ pour une distance maximale d’environ 15 km, à allure facile, sur pistes et sentiers non techniques. L’intensité est volontairement progressive et ajustée à l’altitude.
Ce séjour convient aussi bien à des sportifs réguliers qu’à des personnes moins expérimentées, grâce à une pratique adaptable permettant de maintenir un effort modéré sur la durée.
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 15 km
Trekking
- Durée moyenne/jour : 3h
- Distance moyenne/jour : 15 km
Encadrement
Abush est un enfant du Sud éthiopien, originaire de la fameuse région de Sidamo.
Il a grandi au milieu des oiseaux endémiques et des plants de café, dans la verte province de Yirgalem.
Guide francophone, sa sociabilité, son écoute, son empathie, son énergie vous feront vivre les plus beaux circuits d’Éthiopie.
Le séjour est encadré par une équipe locale expérimentée, spécialisée dans les voyages sportifs et de nature en Éthiopie.
Un guide francophone accompagne le groupe tout au long du circuit pour assurer les explications culturelles, naturelles et la coordination du séjour.
Lors des sessions de course à pied, le groupe est accompagné par un athlète éthiopien professionnel anglophone, spécialiste de la course en altitude. Présent sur toutes les sorties sportives, il encadre le groupe, adapte les rythmes et partage son expérience de la course en milieu naturel.
Les déplacements sont assurés par un chauffeur professionnel anglophone. Selon les sites visités, des guides locaux spécialisés anglophone interviennent ponctuellement pour enrichir les observations (faune, parcs naturels).
Programme
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Addis-Abeba & premières foulées en altitude
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 2h
- Distance 15 km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À votre arrivée à Addis‑Abeba, capitale située à plus de 2 300 m d’altitude, vous êtes accueillis par l’équipe locale. La journée débute par une première immersion culturelle, offrant un aperçu de l’histoire et de l’identité du pays.
En fin de journée, une première sortie running est proposée dans le parc d’Entoto, sur les hauteurs de la ville. Cette session progressive permet de s’adapter à l’altitude, d’ajuster les rythmes et de découvrir les sensations de course en terrain africain.
Un démarrage en douceur, entre culture, nature et mise en mouvement.
Jour 1 -
Awassa, lac et vie locale
- Transport Minibus - 04h30 - 283km
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 2h
- Distance 15 km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Départ vers le sud en direction d’Awassa, charmante ville de la Vallée du Rift, bordée par son lac. La matinée est marquée par la découverte du marché aux poissons, lieu incontournable de la vie locale, animé par pêcheurs, habitants et nombreux oiseaux.
L’après‑midi, une session de course à pied est organisée le long des rives du lac. Le terrain est plat et roulant, idéal pour évoluer à allure confortable, avec pauses possibles.
Une journée équilibrée, mêlant découverte culturelle, observation de la faune et récupération active.
Jour 2 -
Entrée dans les Montagnes du Balé
- Transport Minibus - 04h30 - 210km
- Activité Trekking
- Durée de l'activité 3h
- Distance 15 km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La route quitte progressivement la Vallée du Rift pour rejoindre les hauts plateaux du Parc national des Montagnes du Balé. Le paysage se transforme : prairies d’altitude, forêts et vastes espaces naturels.
Une activité active est proposée dans la région de Dinsho, sous forme de randonnée ou de course alternée, afin de favoriser une acclimatation progressive.
Cette première immersion dans le Balé est aussi l’occasion d’observer une faune endémique remarquable et de découvrir un parc emblématique de l’Éthiopie.
Jour 3 -
Plateau Sanetti : courir à 4 000 m
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 2h30
- Distance 15 km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Journée phare du séjour avec une sortie sur le plateau Sanetti, l’un des plus hauts plateaux d’Afrique, culminant autour de 4 000 m d’altitude.
Dans cet environnement minéral spectaculaire, la course se fait à rythme très contrôlé, avec pauses régulières. Encadrés par l’athlète éthiopien, les participants découvrent les sensations uniques de l’effort en très haute altitude.
Une expérience rare et mémorable, autant sportive que sensorielle.
Jour 4 -
La Mystérieuse Forêt d'Harenna
- Activité Trekking
- Durée de l'activité 3h
- Distance 15 km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Descente vers la forêt d’Harenna, écosystème tropical unique situé au versant sud des montagnes du Balé. L’atmosphère change radicalement : végétation dense, sentiers ombragés et nature luxuriante.
La journée est consacrée à une exploration active, sous forme de randonnée ou de course douce alternée, privilégiant l’observation et l’immersion.
Une étape apaisante qui offre un contraste saisissant avec les plateaux d’altitude.
Jour 5 -
Grottes de Sof Omar
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Route vers les grottes de Sof Omar, l’un des plus vastes réseaux souterrains d’Afrique. Creusées par la rivière Weyib, elles offrent un spectacle géologique impressionnant, chargé d’histoire et de spiritualité.
La visite se fait à pied, accompagnée par des guides locaux, dans une ambiance plus douce sur le plan physique.
Une journée idéale pour récupérer tout en poursuivant la découverte d’un site exceptionnel.
Jour 6 -
Lac Langano, courir et se détendre
- Transport Minibus - 04h30 - 236km
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 2h
- Distance 15 km
- Hébergement Lodge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Retour vers la Vallée du Rift et le lac Langano, apprécié pour son cadre paisible. Une sortie running libre est proposée le long du lac, sur terrain plat, à allure confortable.
Le reste de la journée est dédié à la détente : repos, échanges au sein du groupe et baignade possible dans le lac.
Une journée équilibrée, axée sur la récupération et le plaisir.
Jour 7 -
Parcs Abijatta‑Shalla & retour
- Transport Minibus - 03h - 214km
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Dernière étape avec la découverte des parcs d’Abijatta‑Shalla, célèbres pour leurs lacs volcaniques et leurs colonies de flamants roses. Une balade d’observation permet de profiter pleinement de ce cadre naturel unique.
En fin de journée, retour à Addis‑Abeba pour le transfert vers l’aéroport.
Une conclusion idéale pour ce séjour mêlant sport, nature et rencontres humaines.
Jour 8
Détails du prix
Le prix comprend
- L’accompagnement par un athlète éthiopien professionnel
- L’hébergement dans les hôtels mentionnés (chambre double ou twin partagée)
- Les repas selon la formule choisie
- Toutes les activités et droits d’entrée mentionnés au programme
- Les services d’un guide professionnel francophone ou anglophone
- Les transports privés avec chauffeur selon l’itinéraire prévu
- L’ensemble des taxes (TVA 15 %) et frais de service
Le prix ne comprend pas
- Les vols internationaux
- Les boissons alcoolisées et boissons non alcoolisées
- L’assurance voyage (rapatriement, annulation, assistance)
- Les pourboires et gratifications
- Les dépenses personnelles
- Les frais de visa
- Le supplément chambre individuelle (si applicable)
- La nuit supplémentaire à Addis‑Abeba en cas d’arrivée anticipée avant le début du séjour. Les participants concernés peuvent nous contacter en amont afin d’organiser cette nuit supplémentaire.
Options
- Chambre individuelle : 100,00 € / personne
- Arrivée la veille (Hôtel + transfert) : Sur demande
- Tarif Flex et assurance
Hébergement
La catégorie hôtelière indiquée (3*) correspond aux normes locales éthiopiennes, qui peuvent différer des standards européens.
Les hébergements de cette catégorie proposent un confort simple et fonctionnel.
L’hôtel mentionné est susceptible d’être remplacé par un établissement de catégorie similaire ou équivalente, selon les disponibilités lors de la réservation.
La catégorie hôtelière indiquée (3*) correspond aux normes locales éthiopiennes, qui peuvent différer des standards européens.
Les hébergements de cette catégorie proposent un confort simple et fonctionnel.
L’hôtel mentionné est susceptible d’être remplacé par un établissement de catégorie similaire ou équivalente, selon les disponibilités lors de la réservation.
La catégorie hôtelière indiquée (3*) correspond aux normes locales éthiopiennes, qui peuvent différer des standards européens.
Les hébergements de cette catégorie proposent un confort simple et fonctionnel.
L’hôtel mentionné est susceptible d’être remplacé par un établissement de catégorie similaire ou équivalente, selon les disponibilités lors de la réservation.
Les nuits en lodge se déroulent dans un hébergement de charme, intégré à son environnement naturel.
Ces hébergements privilégient une ambiance paisible et immersive, favorisant le contact avec la nature et la culture locale, tout en offrant un niveau de confort adapté au circuit.
Accès
Les informations précises concernant le point de ralliement à votre arrivée vous seront communiquées après votre réservation, à l’approche de votre départ.
Se rendre au point de départ
Réservez votre vol international avec une arrivée à l’aéroport international de Bole (Addis‑Abeba). Plusieurs compagnies desservent l’Éthiopie, notamment Ethiopian Airlines, Turkish Airlines, Lufthansa ou d’autres compagnies internationales.
Nous recommandons Ethiopian Airlines, la compagnie nationale, qui propose des vols directs de nuit au départ de Paris CDG, avec une arrivée le matin à Addis‑Abeba. Ce choix permet un voyage confortable et une arrivée idéale pour débuter le programme dans de bonnes conditions.
Si vous choisissez une autre compagnie aérienne, il est possible que le vol arrive la veille du début du séjour. Dans ce cas, nous pouvons vous proposer une nuit d’hôtel supplémentaire proche de l’aéroport (transferts inclus) en option.
Attention : les vols retour depuis Addis‑Abeba partent souvent tard le soir ou autour de minuit. Il convient donc d’être attentif aux dates de réservation : pour un retour le samedi, il faudra généralement réserver un vol dans la nuit du samedi au dimanche, c’est‑à‑dire le dimanche matin après minuit.
Informations pratiques
L'équipe de Sarah
En 2006, après plusieurs années d’expérience, Yared a choisi de créer son agence sur une vision moderne du tourisme : la découverte de l’autre dans le respect des cultures et de la nature. Notre expert local refuse le voyeurisme pour privilégier la rencontre vraie, l’échange et l’émotion. Il propose une immersion totale grâce à des guides « passeurs » et des chauffeurs experts. À travers ses voyages, il cultive la compréhension profonde de l’Éthiopie et de ses peuples.
