Cap Ferret en mode glisse : surf, paddle et kayak nature

La matinée débute par une séance de yoga ou pilates, idéale pour assouplir le corps et se mettre en condition avant les activités de la semaine. Les mouvements doux et les exercices de respiration permettent de se reconnecter à soi-même tout en renforçant sa souplesse et son équilibre.

En après-midi, une sortie longue en vélo et à pied invite à découvrir les richesses naturelles de la presqu’île. Entre les quartiers ostréicoles, les prés salés, les réserves naturelles nationales, les sentiers forestiers et les dunes littorales, chaque étape révèle un aspect unique de cet environnement. Les plages océanes et le bassin offrent également des panoramas à couper le souffle. Ces explorations sont ponctuées d’échanges captivants autour de l’océan et du monde marin, pour mieux comprendre leur importance et leur fragilité. Cette immersion permet à chacun de s’ancrer dans son environnement tout en enrichissant ses connaissances.

Le premier cours de surf est donné au meilleur moment de la journée, selon la marée et la houle. Les instants passés sur la plage avant et après la session permettent de discuter de vos attentes et d’évaluer votre niveau. C'est l'occasion de vous familiariser en douceur avec l'océan et de prendre vos premières vagues pour de superbes sensations de glisse. À midi, vous profitez d’un repas tiré du sac sur la plage, propice aux échanges et aux ateliers théoriques. Vous apprenez à lire l’évolution du plan d’eau, à comprendre le fonctionnement des baïnes et des courants spécifiques aux beach breaks.

Dans l'après-midi, l'équipe vous propose une séance d'initiation à la pratique du stand-up paddle. Un ensemble de mises en situations ludiques vous permet non seulement de gérer votre équilibre, mais aussi et surtout de vous orienter et de vous propulser avec efficacité. Tout l'enjeu du paddle réside dans votre capacité à tenir une trajectoire quelque soit la nature, l'orientation et la force des vents et des courants.

La journée se termine par une séance de yoga ou pilates, idéale pour détendre vos muscles, améliorer votre respiration et optimiser la récupération.

Les déplacements se font en vélo ou en navette, selon vos préférences.

Lors de cette journée, nous proposons de vous accompagner, pour la première fois en kayak de mer, sur le bassin d'Arcachon. Si le bassin est évidemment moins agité que l'océan, il doit toutefois être abordé avec précautions. Il est assujetti aux marées et très exposé. Les vents et les courants peuvent être importants. A mesure que l'on s'éloigne de la presqu'île, le clapot peut également se renforcer. Nous prendrons donc le temps nécessaire à la lecture du plan d'eau : coefficient et instant de marée, sens du vent et du courant, identification des obstacles à la navigation... ; ces routines d'observation et d'analyse doivent vous permettre de devenir un pratiquant responsable, capable de s'engager en autonomie, et en parfaite connaissance du milieu, sur tout type de plan d'eau. Cette sortie offre un point de vue inédit sur la presqu'île du Cap-Ferret et ses quartiers ostréicoles. Notre parc nautique vous permet de choisir un kayak individuel, double, trois ou même quatre places. Toutes les embarcations sont équipées de dossiers et de bidons pour un confort optimal.

Dans la seconde partie de la journée, une randonnée sportive est organisée pour partir à la découverte des espaces naturels les plus sauvages de la presqu'île du Cap-Ferret : sentiers forestiers et dunes littorales, prés salés, réservoirs de Piraillan... ; nous y observerons de nombreuses aigrettes, des hérons cendrés, de grands cormorans et peut-être même quelques milans noirs. Paysages, faune et flore sont assez extraordinaires ici. Le bassin d'Arcachon sert de reposoir pour de nombreux migrateurs.

Retour sur la plage côté océan pour cette cinquième journée. Les conditions de marée et de houle auront nécessairement évolué. C'est l'occasion d'approfondir vos connaissances sur le milieu : influence du vent et du courant sur la pratique, position des bancs de sable, choix de la zone de surf... sont autant d'éléments abordés avec les moniteurs. A l'eau, vous commencez à allonger votre temps de glisse grâce à un meilleur choix de vague et de meilleures attitudes (position du regard, orientation des épaules et des bras...). Vous découvrez également comment vous comporter sur la planche pour créer de la vitesse ou décélérer.

Dans l'après-midi, une sortie en groupe sur giant paddle permet de tester l'importance de la coopération et de la coordination. De nombreux savoir-faire sont transversaux à la pratique du surf et auront un effet tout à fait positif sur votre pratique. Répartition précise des missions de chacun pour tenir une trajectoire voulue, techniques de pagaie et grands jeux de courses et de parcours.

En fin de journée, une séance de yoga ou pilates est proposée pour détendre les muscles en profondeur, stimuler la respiration et favoriser une récupération optimale. Ce moment permet de relâcher les tensions accumulées et de se préparer pour les journées suivantes.

A l'occasion de cette journée, et puisque vous avez d'ores et déjà pu expérimenter le kayak de mer sur le bassin, nous proposons de vous accompagner sur une sortie longue : 4h de navigation et 12kms à parcourir pour faire le tour de l'île aux oiseaux et monter sur les célèbres cabanes tchanquées. Si l'effort est important, l'excursion demeure accessible à chacun et chacune, de 7 à 77 ans. De nombreux temps de pause sont aménagés pour vous permettre de récupérer, d'observer la nature et de vous transmettre des informations sur l'histoire de la presqu'île et du bassin, le développement de l'ostréiculture, l'économie de la mer... Notre équipe vous guide de manière à sécuriser votre parcours et faire les bons choix d'itinéraire. Nous prenons de nombreuses photos que nous vous transmettons en fin de journée.

La journée est complétée par la visite d'une exploitation ostréicole. Bart et Marien, paysans à L'Herbe, vous accueillent dans leur chai, vous présentent toutes les subtilités du métier et vous font déguster les huîtres de leur production accompagnées de vin blanc et d'un joli plateau de fruits de mer.

L'alternance des activités de glisse (surf, paddle, kayak) facilite votre récupération et vous permet de conserver de l'énergie jusqu'en fin de séjour. C'est cette approche globale qui offre généralement aux stagiaires de réaliser d'importants progrès. Lors de cette dernière journée, et si les conditions le permettent, nos moniteurs de surf vous accompagnent pour passer la barre et capter des vagues plus puissantes. S'il n'y a évidemment aucune obligation, celles et ceux qui le souhaitent peuvent partir en quête de la vague parfaite : celle qui déferle loin de la plage et vous offre de longues sensations de glisse. L'énergie transmise par la houle confère davantage de vitesse à votre surf et vous permet d'amorcer les premiers virages en bas de bas de vague (bottom turn).

Des photos et des vidéos sont réalisées pour vous permettre de repartir du séjour avec de beaux souvenirs.

La seconde partie de la journée est occupée à la réalisation d'une superbe sortie en bateau privé. C'est pour nous toutes et tous le seul moyen de joindre le banc d'Arguin et la dune du Pyla. Des moments magiques pour des paysages à couper le souffle et un superbe coucher de soleil sur le bassin et la presqu'île.

La matinée est laissée libre de manière à ce que chacun et chacune puisse trouver le temps de se reposer avant de rassembler ses affaires et de prendre la route. Les stagiaires qui le souhaitent peuvent bien entendu profiter de ces instants pour exploiter librement notre parc matériel : surf, paddle, kayak... En toute circonstance, Polette, Enzo et Ben se tiennent à votre entière disposition pour d'ultimes conseils ou répondre à vos curiosités de fin de séjour.

L’après-midi s’organise selon les envies et les besoins de chacun. Les départs sont échelonnés entre 14h et 18h, permettant à chaque participant de profiter pleinement de ce moment, à son rythme.