Retraite de yoga entre tradition et exploration

Originaire d’Irlande, Nicky pratique le yoga depuis plus de 15 ans et est professeure de yoga certifiée par la Yoga Alliance, avec 415 heures de formation en France, en Irlande et en Colombie. Ses cours se caractérisent par son pragmatisme, son sens de l’humour et sa volonté de démystifier le yoga afin que les élèves puissent trouver plus facilement l’équilibre entre leur corps et leur esprit, et tirer le meilleur parti de leur temps sur le tapis. Ses cours sont adaptés à tous les niveaux: Yoga Vinyasa, Hatha, Yin, Yang-Yin, Power Yoga, Yogalates, des méditations guidées et des exercices de Pranayama.

Diplômée en Musicothérapie, en Massothérapie et en Soins énergétiques Lahochi (inspirés de la médecine traditionnelle chinoise), Léa crée des bulles de sérénité et des espaces de reconnexion profonde. Passionnée par le pouvoir transformateur du son, Léa crée des espaces où l’on ose ralentir, ressentir et retrouver son essence. Elle propose un atelier de chant créatif et voyage sonore pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions et toucher l’âme.

Au cours de ses 12 dernières années de pratique de Yoga et de Qi Gong, Esperanza a constaté un lâcher-prise corporel générant un apaisement du mental. Plus elle pratiquait, plus elle découvrait les bienfaits subtils sur la santé qui ne cessent encore de se dévoiler en douceur.

Elle a donc souhaité approfondir cet art énergétique en se formant sur 3 années au sein de 2 organismes affiliés à la Fédération des Enseignants Qi Gong et Arts Energétiques, dont sa première année à l’Institut Terre d’Asie puis à l’Ecole Xin Fa.

Elle a participé à des stages dirigés par Maître Yuan Li Min sur les 5 animaux du Wudang et le Nei Yang Gong avec la Professeure Wang Yan Li.

Cette discipline ancestrale chinoise basée sur la philosophie taoïste est un art de santé qui réunit différentes techniques corporelles, respiratoires et méditatives. Une pratique qui permet de nourrir et de faire circuler l’énergie (le Qi) le long des méridiens afin d’atteindre un bien-être physique et mental.

Le Qi Gong est doux, il agit comme l’eau, lentement mais sûrement... et peut donc être pratiqué quelque soit l’âge et la condition physique.

Depuis 2019, elle enseigne le Qi Gong sur différentes communes du territoire du Haut-Béarn et a le grand plaisir de partager ses humbles connaissances pour le bien-être de tout un chacun.

L'Équilidanse est une invitation à s'exprimer par le mouvement, en toute liberté et sans contrainte. Seul, en duo, en ronde ou en groupe, chacun est libre de bouger à sa manière. Aucun savoir-faire en danse n'est nécessaire pour participer. Chacun évolue selon ses capacités, son rythme et son énergie du moment.

Cette pratique d'expression corporelle libre et spontanée permet de se reconnecter à soi-même tout en favorisant le lien avec les autres.

Les séances s'appuient sur des musiques variées : dynamiques, joyeuses et entraînantes dans un premier temps, puis plus douces et apaisantes dans un second temps.

Les ateliers se déroulent dans une ambiance ludique, chaleureuse et bienveillante, propice au lâcher-prise et à la convivialité.

Une relaxation est proposée en fin de séance à celles et ceux qui le souhaitent.

L'Équilidanse contribue au bien-être global, au développement personnel et à la santé. Elle favorise la détente physique et émotionnelle, aide à libérer les tensions et les émotions,stimule la vitalité et renforce l'optimisme. Elle encourage également l'émergence de la créativité, de la confiance en soi, du plaisir, du partage et d'une connexion plus profonde à soi-même et aux autres.

Accessible à tous, l'Équilidanse se pratique à tout âge et sans condition particulière.

Le Yoga du Rire est un concept d'un genre nouveau ; facile, immédiat, efficace et qui repose sur un rire dit « sans raison ».

Cette discipline a été inventée par le Docteur Madan KATARIA, médecin généraliste en Inde au milieu des années 1990. Aujourd'hui cette activité est expérimentée partout dans le Monde et notamment en France depuis 2002. L'Institut Français et International du Yoga du Rire diffuse la philosophie et l'enseignement de cette nouvelle pratique initiée par le Dr KATARIA.

Murielle est elle-même diplômée de cet Institut en qualité d'animatrice certifiée. Ainsi au cours de ses séances, elle met en œuvre une méthode simple et accessible au plus grand nombre basée sur le rire, que l'on pourrait qualifier de gymnastique mentale, musculaire et respiratoire.

Effectivement, la technique du Yoga du Rire touche à l'essentiel : elle est respectueuse de nos équilibres biologiques, physiologiques et psychosociaux et elle ouvre à de nouveaux horizons. Rire est une action bénéfique et précieuse au quotidien, on y emprunte le chemin du cœur, comme un retour à notre humanité...

C'est pourquoi le Yoga du Rire implique une méthodologie évolutive au fil des nouvelles connaissances en la matière ; il offre aussi un panel des meilleurs outils et exercices issus de disciplines de développement personnel et de mieux-être reconnus pour leur efficacité et leur simplicité.

Au cours d'une séance, le pratiquant s'immerge dans un monde positif et magique.