Préparation Physique & Mentale - Yoga des 5 Éléments - Hautes-Pyrénées
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationMassif du Néouvielle / Hautes-Pyrénées
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions61.17 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
Anglais
En quelques mots
Un stage pensé pour les sportifs qui veulent progresser autrement : mieux récupérer, gagner en mobilité et renforcer leur mental. Pendant 4 jours au cœur des Hautes-Pyrénées, à Maison Akasha près de Campan, le Yoga des 5 Éléments associe effort en montagne et techniques de récupération.
– Terre : deux randonnées en montagne pour l'endurance et l'ancrage.
– Eau : deux bains froids dans l'Adour, une pratique utilisée par de nombreux sportifs pour récupérer et mieux résister au stress.
– Feu : yoga dynamique (Vinyasa, Ashtanga) pour la force, la mobilité et le gainage.
– Air : breathwork et pranayama pour optimiser la respiration et la gestion de l'effort.
– Éther : méditation guidée et chants de mantras pour la concentration.
Chaque date a aussi son thème : Yin Yoga myofascial, résistance au froid, breathwork, retraite en silence… Choisissez celui qui sert vos objectifs. Sur les 3 stages Yoga et Ski de l'hiver, le ski remplace la randonnée et le bain froid.
En petit groupe de 4 à 8 personnes, vous êtes encadré par Gregory, enseignant et formateur de yoga, co-fondateur de la Sattva Yoga Shala de Toulouse depuis 2016. Tous niveaux de yoga bienvenus. Les repas végétariens Veggy Vitalité soutiennent l'effort et la récupération. Vous repartez avec des routines concrètes à intégrer à votre entraînement.
Les points forts
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Yoga, randonnée et bain froid : un programme complet pour mieux récupérer
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Breathwork et méditation pour renforcer le mental et gérer l'effort
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Petit groupe de 8 maximum, en maison d'hôtes en pleine montagne
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
- Tous niveaux : débutants en yoga acceptés avec plaisir ! Chaque séance propose des variantes, de la plus douce à la plus intense, pour s'adapter à votre pratique sportive.
- Chaque date a son propre thème, qui oriente les séances :
- Quand le corps se délie (20-23 nov. 2026) : Yin Yoga myofascial
- Quand le froid est ton allié (25-28 déc. 2026 et 8-11 janv. 2027) : résistance au froid
- Quand la neige est fraîche (29 janv.-1er fév.), Quand la glisse te fait vibrer (12-15 fév.), Quand descendre t'élève (19-22 fév. 2027) : yoga et ski, le ski remplace la randonnée et le bain froid (forfait à votre charge)
- Quand ton corps se purifie (19-22 mars 2027) : cure de jus détox
- Quand tes émotions s'expriment (26-29 mars 2027) : breathwork
- Quand le silence t'apaise (9-12 avril 2027) : retraite en silence
- Quand le sacré t'élève (7-10 mai 2027) : kirtan et kundalini
- Quand le guerrier pose les armes (14-17 mai 2027) : retraite exclusivement réservée aux hommes
- Quand la nature t'appelle (18-21 juin 2027) : marche en pleine conscience
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 1 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 5h30
- Distance moyenne/jour : 11 km
- D+ moyen/jour : 450 m
- D- moyen/jour : 450 m
Encadrement
Français
Anglais
Fort de nombreuses années de pratique et d’enseignement, Gregory a puisé son savoir auprès des plus grands maîtres de yoga du monde entier. Co-fondateur de l'école Sattva Yoga Shala de Toulouse depuis 2016, il poursuit aujourd’hui sa transmission dans un lieu d’immersion au cœur des Hautes-Pyrénées.
Il partage ses passions au plus grand nombre, dans toute sa profondeur et sa simplicité en vous proposant des immersions complètes alliant le yoga, la nature et le dépassements de soi.
Yogi expérimenté depuis de nombreuses années, Gregory est là pour vous accompagner à l'expression de vos émotions et à l'émergence de votre plein potentiel. Lors de ses stages, il utilise 5 activités en lien avec les 5 éléments pour vous aider à vous transformer.
Programme
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Accueil et mobilité douce : relâcher les tensions
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Chalet privé
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Arrivée à partir de 17h à Maison Akasha, au cœur des Hautes-Pyrénées. Le temps de vous installer, un apéritif sans alcool et une collation vous attendent. À 18h30, le stage s'ouvre avec un cercle de présentation, suivi d'une séance de Yin Yoga : des postures tenues longtemps pour relâcher les fascias, gagner en amplitude et libérer les tensions accumulées à l'entraînement. Dîner partagé à 21h pour faire connaissance avec le groupe.
Jour 1 -
Terre, Eau et Air : endurance, bain froid et souffle
- Transport Voiture - 10h - 10km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 5h30
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 600 m
- Dénivelé négatif 600 m
- Hébergement Chalet privé
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Réveil du corps à 8h30 avec une séance de Hatha Prana, qui associe postures et pranayama pour activer la respiration avant l'effort. Après une infusion ayurvédique et une collation, départ pour une randonnée en montagne, avec pique-nique au sommet. De retour vers 16h, bain froid dans l'Adour pour lancer la récupération musculaire, puis temps libre pour vous reposer au calme. À 18h30, séance de breathwork (rebirthing) : un travail profond sur le souffle pour relâcher les tensions et mieux gérer le stress. Dîner à 21h.
Jour 2 -
Feu et Éther : yoga dynamique et récupération profonde
- Transport Voiture - 10h - 15km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 5h30
- Distance 6 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Hébergement Chalet privé
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 8h30, Vinyasa Flow : un yoga dynamique qui synchronise souffle et mouvement pour travailler la force, le gainage et la mobilité. Infusion ayurvédique et collation, puis nouvelle randonnée en montagne avec pique-nique au sommet. Vers 16h, second bain froid dans l'Adour, suivi d'un temps de repos au calme. À 18h30, séance de Yin Yoga et méditation guidée pour une récupération physique et mentale en profondeur. Dîner à 21h.
Jour 3 -
Intégration : dernière séance et retour au calme
- Transport Voiture - 20h - 16km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Dernière pratique à 9h avec une séance d'Ashtanga Vinyasa, un yoga dynamique et exigeant qui mobilise tout le corps. À 11h, brunch healthy et convivial. En début d'après-midi, pour ceux qui le souhaitent, possibilité de prolonger la récupération à l'Aquensis, le spa thermal de Bagnères-de-Bigorre (hammam, sauna, bassins d'eau chaude ; AquaPass 2h, 20 €, en supplément). Fin du stage vers 15h30.
Jour 4
À noter
Ce programme est la base commune de tous nos stages Yoga des 5 Éléments. Chaque date y ajoute un thème qui oriente les séances :
• 20-23 nov. 2026 · Quand le corps se délie (Yin Yoga myofascial)
• 25-28 déc. 2026 et 8-11 janv. 2027 · Quand le froid est ton allié (résistance au froid)
• 29 janv.-1er fév. 2027 · Quand la neige est fraîche (yoga et ski)
• 12-15 fév. 2027 · Quand la glisse te fait vibrer (yoga et ski)
• 19-22 fév. 2027 · Quand descendre t'élève (yoga et ski)
• 19-22 mars 2027 · Quand ton corps se purifie (cure de jus détox)
• 26-29 mars 2027 · Quand tes émotions s'expriment (breathwork)
• 9-12 avril 2027 · Quand le silence t'apaise (retraite en silence)
• 7-10 mai 2027 · Quand le sacré t'élève (kirtan et kundalini)
• 14-17 mai 2027 · Quand le guerrier pose les armes (retraite exclusivement réservée aux hommes)
• 18-21 juin 2027 · Quand la nature t'appelle (marche en pleine conscience)
Stages Yoga et Ski : les randonnées et les bains froids sont remplacés par des sessions de ski. Le forfait de ski reste à votre charge.
Les horaires et activités peuvent être adaptés selon le groupe et la météo.
Hébergement
En pleine montagne Bigourdane à 1000m d’altitude, venez découvrir notre chalet qui dispose d’un espace de 280m2.
À l’extérieur, le jardin de 3000m2 avec vue sur le massif montagneux exposé plein sud. La maison est entourée d’ânes, de chevaux, de vaches et de brebis et si vous êtes chanceux, vous pourrez même apercevoir les cerfs, les biches et leurs faons, les chevreuils, les renards, les blaireaux et les oiseaux magnifiques de la région !
Accès
- Possibilité de navette depuis l’aéroport de Lourdes ou depuis les gares SNCF de Tournay ou de Tarbes (service en option / merci de nous contacter)
Se rendre au point de départ
- Possibilité de co-voiturages entre les participants.
- Possibilté de navette depuis l'aéroport jusqu'à Maison Akasha (service en option / merci de nous contacter)
- Grand parking à disposition
Détails du prix
Le prix comprend
- 3 nuits en chambres grand confort (à partager avec d’autres participants)
- 8 délicieux repas Veggy Vitalité (petits-déj ou brunchs/lunchs + déjeuners et diners + boissons)
- 5 cours de Yoga
- 2 bains dans le fleuve Adour
- 2 randonnées pédestres dans la nature (tous niveaux)
- 1 soirée breathwork (rebirthing)
- Les méditations guidées + chants de mantra sacrés
- Le linge de lit et de toilette (serviette de toilette, draps)
- Les produits de toilette (shampoing, après-shampoing et gel douche bio et vegan)
- Le prêt du matériel de yoga (tapis, blocs, sangle, plaid, bolster) et de randonnée (bâtons de marche) si nécessaire
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au gîte (possibilité de co-voiturage entre les participants)
- L’accès au spa thermal de Bagnères-de-Bigorre (AquaPass 2H = 20€)
- Les navettes Akasha (en supplément)
- Le forfait de ski (stages Yoga et Ski)
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Tapis de Yoga + briques, sangles, bolsters, rouleaux de massage, plaid.
- Cannes de randonnée si vous n'en avez pas.
Équipement à prévoir
- Une paire de chaussures qui vont dans l’eau et si vous en avez la possibilité, des chaussettes de plongée Néoprène sont très utiles pour ne pas avoir froid aux pieds (en hiver). Disponibles dans le commerce entre 10 et 20€ selon les marques.
- Les chaussures de randonnée qui tiennent les chevilles sont conseillées, les personnes qui n’en seront pas équipées seront responsables de leur sécurité. Merci d’éviter les baskets trop basses ou qui glissent.
- Les cannes de randonnée ou bâtons de ski sont un atout pour votre confort et votre sécurité. Elles vous permettront de marcher plus facilement, vous les trouverez dans tous les magasins de sport (entre 15 et 30€ la paire), nous pouvons éventuellement vous en prêter si vous n’en avez pas.
- Stages Yoga et Ski : nous vous conseillons vivement d'apporter votre propre matériel de ski. Une location est possible sur place si besoin.
Vêtements à prévoir
- Pour le Yoga : Legging ou survêtement confortable.
- Pour les bains dans le fleuve, un maillot de bain et une serviette de plage seront nécessaires.
- Pour les randonnées : chaussures de marche montantes, sac à dos léger, gourde, lunettes de soleil, casquette, chapeau.
- En automne/hiver, pensez aux vêtements chauds et confortables (doudoune ou veste, polaire, bonnet, gants, grosses chaussettes, ciré de pluie, bonnet ou écharpe, etc…).
- En printemps/été, prévoyez des vêtement léger et techniques pour les randonnées.
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