Yoga, Pilates & Bien-être en Charente-Maritime
En résumé
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Sports
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Durée6 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationNouvelle-Aquitaine / Charente-Maritime
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions52.35 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Anglais
Français
En quelques mots
Découvrez un séjour de ressourcement au cœur de la Charente-Maritime , idéal pour évacuer le stress et vous reconnecter à votre rythme naturel. Hébergé dans un cadre paisible, ce voyage propose un équilibre parfait entre moments guidés et temps libres dédiés au repos ou à l'introspection.
Au quotidien, pratiquez le yoga , le souffle (travail sur la respiration) et des balades guidées en pleine nature . Laissez libre cours à votre esprit lors d' ateliers créatifs et savourez de délicieux repas végétariens de saison , sains et réconfortants. Des soins optionnels, comme la réflexologie ou le Reiki , viennent enrichir cette parenthèse de détente absolue. Que vous cherchiez à clarifier vos pensées, à libérer vos émotions ou simplement à faire une pause, vous repartirez apaisé, ancré et serein.
Les points forts
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Deux séances quotidiennes de Yoga & Pilates
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Ateliers Nutrition & Expression Artistique
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Hébergement en gîte dans un cadre paisible et préservé
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Tous les niveaux sont les bienvenus. Comme nous limitons nos retraites à un maximum de 7 participants, nous pouvons proposer des adaptations individuelles si nécessaire, afin de répondre aux capacités et au niveau de chacun.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Pilates
- Durée moyenne/jour : 0h30
Encadrement
Anglais
Français
Linda Hickey est une pratiquante certifiée Yoga Alliance 500+ RYT avec plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement. Elle est qualifiée pour enseigner le Vinyasa, le Yin et le Yoga Nidra. Linda est également professeure diplômée de Pilates sur tapis (Mat Pilates) avec 5 ans d'expérience d'enseignement. Elle est également thérapeute en nutrition en activité avec plus de 20 ans d'expérience.
Tous les cours sont guidés par Linda. La retraite offre un mélange équilibré de Vinyasa Flow pour l'énergie, de Yin Yoga pour une relaxation en profondeur, et de Yoga Nidra pour un repos profond. Le style d'enseignement de Linda est inclusif et adaptable ; des ajustements sont proposés pour tous les niveaux, et les débutants se sentiront pleinement guidés et accompagnés.
Au-delà du tapis, Linda est une thérapeute en nutrition diplômée et expérimentée. Elle supervise les menus de saison de la retraite, veillant à ce que chaque repas soit soigneusement conçu pour nourrir votre corps et soutenir votre parcours de bien-être. Originaire d'Irlande et désormais installée à Chatenet, Linda associe son expertise professionnelle à une approche chaleureuse et ancrée pour vous aider à vous sentir véritablement bien en vous-même.
Programme
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Jour 1
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- Arrivées à partir de 16h – thé d'accueil et visite du domaine
- Installation dans les chambres, découverte du jardin et de la piscine
- Dîner de bienvenue avec menu végétarien de saison – 19h
- Yoga Nidra pour le sommeil – méditation guidée – 21h
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 8h30 - 10h00 : Yoga Flow
- 10h30 : Brunch équilibré
- 12h00 : Découverte de la région lors d'une balade guidée en pleine nature
- 14h00 - 16h00 : Temps libre / Piscine / Rendez-vous en réflexologie, Reiki ou massage
- 18h30 : Yin Yoga & postures restauratives pour le système nerveux
- 19h30 : Dîner
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 8h30 - 9h30 : Cours de Pilates
- 10h30 : Brunch équilibré
- 14h30 : Atelier macramé : Fabriquez votre propre mandala suspendu (Optionnel et gratuit)
- 19h00 : Dîner
- 21h00 : Méditation guidée de Yoga Nidra pour le sommeil
Jour 3 -
Jour 4
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 8h30 - 10h00 : Yoga Flow
- 10h30 : Brunch équilibré
- 12h00 : Atelier nutrition (Optionnel et gratuit)
- Temps libre / Soins / Balade guidée
- 18h00 : Pratique de Yin Yoga doux pour libérer le stress
- 19h30 : Dîner
Jour 4 -
Jour 5
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- 8h30 - 9h30 : Pilates sur tapis avec petit matériel
- 10h30 : Brunch équilibré
- Après-midi libre / Soins / Vélos électriques / Balade guidée en pleine nature
- 19h00 : Dîner de clôture
Jour 5 -
Jour 6
- Activité Yoga
- Activité Pilates
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- 8h30 - 10h00 : Fusion Yoga & Pilates
- 10h30 : Brunch de départ
- Départ à partir de 12h00 ou selon votre convenance. Transfert possible vers la gare locale.
Jour 6
À noter
Veuillez noter que ce programme est donné à titre indicatif et peut être sujet à des modifications en fonction des conditions météorologiques ou des impératifs d'organisation.
Hébergement
Vous serez hébergé au cœur d'un domaine de charme composé de trois gîtes d'exception dans le Sud-Ouest de la France. Nichée au creux de collines verdoyantes, la propriété offre des vues panoramiques spectaculaires sur les vignobles environnants, invitant immédiatement à la sérénité.
Chaque gîte dispose de sa propre terrasse privée avec barbecue pour vos repas en plein air. Pour vos moments de détente, une belle piscine au sel de 10 x 5 mètres vous attend pour vous rafraîchir sous le soleil estival. Les alentours offrent de magnifiques itinéraires de balades et de randonnées à vélo, au plus près de la nature et des prestigieux vignobles locaux de Cognac et du Pineau des Charentes.
Idéalement situés à seulement 45 minutes de Bordeaux, ville emblématique réputée pour son patrimoine, sa culture et sa gastronomie, ces gîtes constituent l'adresse parfaite pour une escapade romantique ou un séjour en famille au cœur du Sud-Ouest.
Accès
Les heures d'arrivée et de départ sont flexibles et peuvent être organisées en fonction de vos horaires de voyage. Il est également possible d'arriver un jour plus tôt et/ou de partir d'un jour plus tard avec supplément de 100€ qui comprend l'hébergement ainsi que vos repas.
Si vous voyagez en avion, vous pouvez arriver aux aéroports de Bordeaux ou de La Rochelle, d'où vous pourrez prendre un train jusqu'à la gare locale de Montendre, où nous viendrons vous chercher gratuitement. Vous pouvez également réserver un service de navette (aller ou retour) pour l'aéroport de Bordeaux. Un supplément de 75€ par trajet s'applique.
Se rendre au point de départ
Nous pouvons venir vous gratuitement à notre gare locale de Montendre, qui se trouve à seulement 10 minutes du gîte.
Nous pouvons proposer un service de transfert (aller et retour) vers l'aéroport de Bordeaux. Le tarif est de 75€ par trajet.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement des cours de yoga et de pilates
- L'accompagnement pendant les balades
- L'hébergement en gîte tout confort
- L'accès à la piscine et au jardin
- Les brunchs et dîners végétariens
- Le transfert depuis la gare de Montendre
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au gîte ou jusqu'à la gare de Montendre
- Les soins de réflexologie ou de Reiki
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, renseignez-vous auprès de l'ambassade ou du consulat sur les formalités d'entrée et de séjour requises dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site internet de France Diplomatie ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Pour les vols en correspondance opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez également les formalités des pays de transit.
Il vous incombe de veiller à respecter toutes les exigences, notamment en ce qui concerne la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays exigent que votre passeport soit valide six mois après votre retour) , les formalités de visa, les vaccinations nécessaires et les recommandations sanitaires. N'oubliez pas non plus de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent changer jusqu'à la date de départ — pensez à consulter régulièrement les sites web officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Nous fournissons toutes les serviettes de bain et de piscine
- Nous fournissons tout le linge de lit
- Nous fournissons tous les tapis et le matériel nécessaire aux pratiques de yoga et de Pilates.
Vêtements à prévoir
- Des vêtements souples et confortables pour la pratique du yoga et du Pilates
- D'autres vêtements selon la saison
- Un maillot de bain
- Une paire de chaussures de marche confortables
L'équipe de Linda
Tous les cours de yoga sont animés par Linda, une instructrice certifiée de plus de 500 heures. Elle pratique le yoga depuis près de 30 ans et enseigne régulièrement depuis 2017. Linda propose un mélange varié de Vinyasa flow, Yin yoga et yoga Nidra, accessible à tous les niveaux avec des ajustements adaptés. Les débutants sont les bienvenus et accompagnés tout au long du séjour. Linda est également thérapeute en nutrition qualifiée. Les cours sont dispensés en français et en anglais.
