Stage de yoga, pranayama, méditation & satsang
En résumé
-
Sports
-
Durée5 jours
-
DestinationPyrénées-Atlantiques / Nouvelle-Aquitaine
-
ÂgeDe 16 - 120 ans
-
Emissions54.63 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse bien-être au cœur d’un cadre propice à la reconnexion à soi. Ce séjour invite à une exploration profonde de votre corps et de vos émotions, pour identifier ce qui freine votre épanouissement : tensions physiques, blocages intérieurs, ou encore conditionnements limitants. À travers des pratiques douces et accessibles, vous apprendrez à respecter votre rythme, à écouter votre ressenti corporel et à cultiver une relation plus libre et authentique avec vous-même. Ce temps suspendu favorise le lâcher-prise, la créativité spontanée et le retour à votre sagesse intérieure. Les retraites débutent chaque vendredi dans une atmosphère bienveillante et apaisante. Tout le matériel nécessaire, dont les tapis de yoga et le linge de maison, est fourni pour vous permettre de profiter pleinement de cette expérience immersive et ressourçante.
Les points forts
-
Exploration du corps et des émotions pour libérer tensions et blocages
-
Pratiques douces et accessibles pour cultiver une écoute corporelle profonde
-
Tout le matériel fourni pour une immersion bien-être sans contraintes
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Le yoga est une activité dont le but n’est pas d’aller « toujours plus loin et toujours mieux ». Il vise à explorer, à créer de l’ouverture dans le corps et l’esprit, à lâcher prise avec les exigences du mental, l’esprit de comparaison afin d’être à son écoute. Tout simplement, le yoga permet d’être soi-même. Il est adaptable à tous les niveaux. Chaque posture est également adaptable et peut être exécutée au niveau débutant, intermédiaire ou avancé.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h
- 3 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Après une carrière de consultante aux Nations Unies, Fabienne a connu un tournant majeur en 1998, marqué par un profond éveil spirituel. Ce moment décisif l’a conduite à changer radicalement de voie : elle s’est mise en chemin, en quête de sens et de vérité. Au fil de ses voyages, elle découvre le yoga, qui deviendra un pilier de sa transformation. Elle s’installe en Inde, à Tiruvannamalai, où elle vit pendant treize ans, immergée dans une atmosphère propice à la contemplation et à l’introspection. Là-bas, elle rencontre des êtres venus du monde entier et surtout, elle se rencontre elle-même. Forte de plus de vingt ans de pratique et de transmission, Fabienne partage aujourd’hui son expérience avec des publics variés. À travers le yoga, la méditation et le développement personnel, elle invite chacun à tourner le regard vers l’intérieur, à écouter sa véritable nature et à s’ouvrir à une présence plus consciente et plus authentique.
Programme
-
Arrivée, détente et premiers échanges
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Arrivée prévue à 17h (sauf pour celles et ceux arrivant plus tôt en train), suivie de l’installation et d’un premier repérage des lieux. La fin de journée commence à 18 h par le satsang, un cercle de paroles axé sur la connaissance de soi et l’échange en groupe; Il est suivi à 19h par une séance de yoga yin, idéale pour relâcher les tensions après le voyage. Le dîner est servi à 20h, puis la soirée reste libre, pour vous permettre de vous reposer ou d’échanger tranquillement avec les autres participants.
Jour 1 -
Une journée rythmée par le souffle, le mouvement et le partage
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h30 par jour
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute en douceur par une session de méditation et pranayama de 8h à 9h, pour éveiller le corps et calmer l’esprit. Elle se poursuit par un cours de yoga hatha jusqu’à 10h30, alliant postures et respiration. Le brunch, servi à 10h30, marque un temps de pause convivial avant une large plage libre pour vous reposer, explorer les environs ou simplement prendre du temps pour vous. En fin d’après-midi, reprise du satsang, un espace d’écoute et de parole autour de la connaissance de soi; suivi par la pratique du yoga yin à 19h, propice à la détente profonde . La journée se termine autour du dîner, servi à 20h.
Jours 2 à 4 -
Derniers instants et départ en douceur
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
La matinée commence par une dernière séance de méditation et pranayama à 8h, suivie d’un dernier cours de yoga hatha jusqu’à 10h30 pour ancrer les bienfaits du séjour. Un brunch est proposé de 10h30 à 11h30, moment convivial pour conclure ensemble cette parenthèse. Le départ est prévu à 12h.
Jour 5
À noter
Activités proposées:
Le yoga hatha permet d'harmoniser, au travers de postures physiques et de la respiration (pranayama), deux énergies opposées mais complémentaires. C'est l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est à dire de toutes les dualités. Le cours est ouvert à tout le monde. Il n'y a rien à atteindre. Il suffit de ressentir ses limites, respirer et se détendre.
Le yoga yin est une forme plus douce, lente et méditative du yoga qui vise à maintenir certaines postures pendant plusieurs minutes en relâchant les muscles afin d'activer la circulation dans les articulations, les tendons et les ligaments, et de faciliter ainsi la flexibilité. C'est un moyen de lâcher prise, de trouver le silence intérieur et l'acceptation profonde de soi.
La méditation permet d'accueillir le silence, et dans ce silence, de laisser l'esprit être ce qu'il est, sans jugement.
Le satsang est un moment d'échange visant à comprendre sa nature profonde et guérir les blessures du passé.
Détails du prix
Le prix comprend
- Les cours de méditation / pranayama
- Les cours de Hatha yoga
- Les cours de yin yoga
- Le satsang
- Le séjour en pension complète (brunch et dîner)
- L'hébergement en B&B en chambre quadruple partagée mixte
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les dépenses personnelles
- Le transport
Options
- Chambre triple partagée femmes (lits 90)
- Chambre double privée ( 2 lits 80 ou lit double 160) avec salle de bain attenante
- Chambre individuelle (lit 160) avec salle de bain partagée
- Chambre individuelle (lit 140) avec salle de bain privée sur le palier
Hébergement
Le gîte des sources est au cœur d'un village très calme.
Il dispose d’une salle de pratique de 70m², de 5 chambres spacieuses et confortables, d’une cuisine équipée, d’un salon avec poêle à bois et d’une terrasse qui donne sur la place de l’église, où les repas sont pris en été.
l y a de nombreux sentiers qui partent du village pour se promener dans la campagne, la forêt ou se baigner dans le Gave. Les étapes du chemin de Compostelle (Hôpital Saint Blaise ou Navarrenx) sont aussi toutes proches.
Vous pourrez visiter les environs durant le temps libre (11 h-18 h) : Oloron Sainte Marie, Navarrenx, Sauveterre, Salies du Béarn, Pau, Lourdes, le pays basque, Bayonne et Biarritz (1 h de route), faire du rafting sur le Gave (7 min en voiture), des randonnées dans les Pyrénées (1 h de route).
Chaque jour, un brunch végétarien bio est inclus, servi après la pratique du matin. Il se compose notamment de salade, crudités, céréales, yaourt, fruits, pain, beurre, confiture, pâtes à tartiner, lait (végétal ou non), fromage, œufs, jus d’orange. Le dîner végétarien bio est également compris, partagé en fin de journée après les séances. Pour les personnes suivant un régime alimentaire spécifique, une cuisine est mise à disposition afin de préparer vos propres repas si besoin.
- Chambre double : 1 lit double 🛏️
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Dortoir partagé non mixte
- Dortoir partagé mixte
Chambre individuelle Satya (lit 160) avec salle de bain partagée et bureau
Chambre double Shakti (2 lits 80 ou un lit 160) sdb privée attenante
Chambre individuelle Leela (lit 140) avec bureau et salle de bain attenante sur le pallier
Dortoir femmes ( 3 lits 90) avec balcon et salle de bain partagée
Dortoir mixte (2 lits 90 et 2 lits superposés), salle de bain partagée
Accès
Il est possible d’arriver plus tôt ou plus tard si les horaires de train ne permettent pas de faire autrement. N’hésitez pas à nous prévenir en amont afin que nous puissions organiser au mieux votre accueil.
Si vous arrivez avec le transport à la demande, merci de prévenir à l’avance de votre heure d’arrivée pour venir vous chercher à l’arrêt.
Se rendre au point de départ
Depuis Paris : Prenez un TGV direct jusqu'à la gare d'Orthez (environ 4h de trajet).
Depuis Bordeaux : Des TGV directs desservent également la gare d'Orthez (2 h).
Depuis Toulouse : Train direct (2:40)
Pour se rendre à Gurs depuis la gare d’Orthez, vous pouvez au choix:
1) Louer une voiture entre 6 et 8€ (+20 centimes/km) au centre Leclerc d’Orthez (ouvert de 8:45 à 11h45 et de 14h à 17:30 tous les jours sauf le dimanche. Le taxi pour se rendre de la gare au centre Leclerc coûte entre 8 et 10€
2) Réserver le transport à la demande (5€): sauf le dimanche et le lundi.
3) Prendre directement un taxi depuis la gare: +/- 60€.
Depuis Bordeaux : 2h15 par l’autoroute puis les routes départementales jusqu'à Gurs.
Depuis Toulouse : 2 h30 par l’autoroute
Depuis Paris : Environ 7h30 en empruntant l'autoroute A10 en direction de Bordeaux, puis l'A65 vers Pau, et enfin les routes départementales jusqu'à Gurs.