Week-end bien-être yoga et raquettes au cœur des Écrins
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationMassif des Écrins / Hautes-Alpes
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ÂgeDe 16 - 200 ans
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Emissions35.21 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Évadez-vous le temps d'un week-end au cœur de la vallée de Serre Chevalier, un véritable havre de paix aux portes du parc naturel des Écrins. Venez découvrir le calme intérieur grâce à des séances de yoga immersives, pratiquées dans un cadre naturel époustouflant. Laissez-vous guider lors de randonnées en raquettes, à travers des paysages enneigés d’une beauté à couper le souffle. À chaque pas, ressentez le stress s’évanouir, remplacé par une sensation de connexion profonde avec vous-même et la nature environnante. Après une journée riche en activités, plongez dans les eaux bienfaisantes des thermes de Monêtier-les-Bains. La chaleur naturelle des sources thermales apaise vos muscles et relaxe votre esprit.
Les points forts
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Les superbes randonnées, accessibles à tous, encadrées par un professionnel
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Les séances quotidiennes de yoga, accessibles aux débutants
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La pension complète dans un gîte convivial et de qualité
Photos
Sport
Niveau
Raquettes à neige
Le mot de l'expert
❄️ Raquettes à neige : ce séjour est conseillé pour des personnes qui pratiquent une activité physique régulière. Il n'y a pas de difficultés particulière mais il faut être capable de marcher entre 3 et 4 heures par jour.
🧘 Yoga : nous pratiquons un yoga adapté à tous niveaux. Ce sera un mélange de hatha et yin yoga. Débutants bienvenus.
En quelques chiffres
Raquettes à neige
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 8 km
- D+ moyen/jour : 317 m
- D- moyen/jour : 317 m
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Vous serez encadré par Lisa, accompagnatrice en montagne diplômée d'État depuis une dizaine d'années.
Programme
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Randonnée et méditation pleine nature - s'ancrer dans le moment présent
- Transport Minibus - 00h02 - 2km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 3h30
- Distance 7 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 9h30, vous serez accueillis au gîte à Monêtier-Les-Bains. Vous aurez un premier moment d'échange pour faire connaissance et découvrir le programme du séjour. À 10h00, vous partirez pour une randonnée en raquettes à neige dans le joli village du Casset. (transfert de 2mn en voiture). Ce charmant village, situé à 1512 mètres d’altitude entre le Col de Lautaret et Monêtier-les-Bains, est connu pour son authenticité montagnarde. Vous pourrez admirer son église élancée ainsi que les paysages environnants, avec le lac et le glacier de Casset à proximité. Cette marche durera environ 3h et inclura un pique-nique en altitude pour profiter du pasage, ainsi qu'une méditation en pleine nature sur le thème « S'ancrer dans le moment présent et savoir poser ses intentions ».
À 14h30, vous reviendrez au gîte pour vous reposer.
À 15h00, une séance de yoga sur le thème "s'ancrer" vous sera proposée pour vous recentrer et vous détendre.
À 16h00, vous aurez un temps libre au gîte. Vous pourrez choisir de visiter le charmant village de Monêtier si cela vous intéresse.
À 19h00, un dîner convivial sera servi au gîte pour clôturer cette belle journée.
Jour 1 -
Randonnée en Alpages - yoga pour la gratitude
- Transport Minibus - 00h10 - 7km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 4h
- Distance 9 km
- Dénivelé positif 350 m
- Dénivelé négatif 350 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 8h00, vous commencerez par un petit-déjeuner au gîte pour faire le plein d’énergie.
Départ à 9h30, pour une randonnée à travers les hameaux d’alpage. Vous prendrez de la hauteur en progressant doucement au milieu des forêts de mélèzes. Cette marche durera environ 3h30 et inclura un pique-nique en altitude pour profiter du paysage.
Au cours de la randonnée, vous ferez une méditation en pleine montagne sur le thème de la gratitude, pour profiter pleinement de l’instant présent. Un pique-nique en montagne est prévu pour le déjeuner, dans un cadre naturel apaisant.
À 14h00, vous retournerez au gîte pour un moment de repos avant une séance de yoga à 14h30 sur le thème "libérer son dos" ppir vous permettre de vous relaxer et de détendre cette zone du corps. Temps libre à 15h30 où vous pourrez en profiter pour vous rendre aux Thermes de Monêtier-Les-Bains pour une séance de détente, de massages et de soins du corps, si cela vous tente.
Enfin, à 19h00, un dîner convivial sera servi au gîte pour terminer cette journée bien remplie.
Jour 2 -
Yoga pour la joie - randonnée observation des bouquetins
- Transport Minibus - 00h05 - 6km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 4h
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
À 8h00, vous commencerez par un petit-déjeuner au gîte pour bien démarrer la journée. Suivi d'une séance de yoga à 9h30 au gîte sur le thème "cultiver sa joie", pour un moment de recentrage et de positivité.
À 10h30, vous partirez pour une randonnée en raquettes. Après un court transfert de cinq minutes vers le pont de l'Alpe en direction du Col de Lautaret, vous monterez doucement vers le charmant hameau d’alpage de l’Alpe du Lauzet. Ce cadre naturel exceptionnel est un lieu privilégié pour observer les bouquetins et les chamois.
En pleine nature, vous participerez à une méditation sur le thème "penser positivement" afin de nourrir votre esprit de pensées positives et apaisantes. Le déjeuner sera un pique-nique en montagne, suivi d’un cercle de clôture pour partager vos ressentis et clore en beauté ce séjour.
À 15h00, le séjour prendra fin, avec un transfert possible vers la gare de Briançon pour ceux qui le souhaitent.
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement en chambre partagée de 3 à 6 personnes
- La pension complète
- 3 randonnées nature encadrées par un professionnel diplômé d’État
- 3 séances de yoga encadrées par un professionnel diplômé de Yoga
- Guide et accompagnement durant votre séjour
- Le transport en mini bus au départ des randonnées
- Les explications et observation de la nature, paysage, faune, flore, vie en montagne
- L'accompagnement, les conseils à propos de la pratique ou de la santé
- Le prêt des raquettes à neige, bâtons de marche, et tapis de yoga
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- L'acheminement sur le lieu de séjour
- Le matériel individuel de randonnée/raquettes
- Les dépenses personnelles
- Les boissons
- Votre entrée aux thermes de Monêtier les bains : accès 2h aux grands bains sur demande
Options
- Nuit supplémentaire avant ou après le séjour avec petit-déjeuner
Hébergement
Le gîte Le Flourou, situé au cœur de Monêtier-les-Bains, offre un hébergement confortable et convivial en chambres partagées pour 3 à 6 personnes. Il se trouve à proximité immédiate des pistes de ski, des Grands Bains et des départs de randonnée. Les installations incluent un grand salon, une cuisine, une salle de yoga ou de réunion, et un balcon spacieux.
Les cuisiniers du gîte vous proposent une cuisine moderne et raffinée : tous les repas, préparés sur place, sont faits avec des produits locaux, de saison et sains.
- Chambre individuelle : 1 lit double 🛏️
- Chambre double : 1 lit double 🛏️
- Chambre triple : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️
- Dortoir partagé non mixte
- Dortoir partagé mixte
Les chambres peuvent accueillir de 3 à 6 personnes. Des chambres individuelles ou doubles sont disponibles avec un supplément. Pour toute demande spécifique, veuillez contacter directement le gîte. La disponibilité sera confirmée en fonction des places restantes.
Accès
Se rendre au point de départ
🚂 Train en journée ou train de nuit (depuis Paris) avec possibilité d’une navette à 9h00 au départ de la gare de Briançon pour aller à Le Mônetier-Les-Bains (bus ligne 76, trajet : 20 min).
🚘 Possibilité de laisser votre voiture au parking communal.