Week-end choc et prépa trail dans le Jura
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationBourgogne-Franche-Comté / Jura
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions33.54 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Préparez vos objectifs avec un gros bloc de volume au cœur du Haut-Jura, dans un cadre naturel et préservé. Au programme : ateliers techniques et interventions spécifiques pour améliorer votre posture, votre descente et votre gestion de l’effort.
Votre camp de base confortable (hôtel 3* avec piscine intérieure chauffée) vous permettra de récupérer pleinement après chaque sortie. Ce stage est idéal pour courir à votre niveau, progresser efficacement et partager des moments conviviaux avec d’autres passionnés de trail.
Les points forts
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Un vrai week-end choc pour préparer ses objectifs dans un cadre magique : le Haut Jura
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Des ateliers et des interventions spécifiques pour progresser en trail
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Un camp de base tout confort (hôtel 3* avec piscine intérieure chauffée)
Photos
Sport
Niveau
Trail running
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 6h
- Distance moyenne/jour : 34 km
- D+ moyen/jour : 1267 m
Encadrement
Accompagnateur en montagne spécialiste du trail
Programme
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Sur les sentiers de la GTJ (Grande Traversée du Jura) (35km & 1.300D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 5h30
- Distance 35 km
- Dénivelé positif 1300 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Accueil : 11h30 au Stade Nordique des Tuffes à Prémanon, où nous nous installerons dans notre hébergement.
Sortie trail : de 12h30 à 18h “Sur les sentiers de la GTJ” 35km & 1.300D+
Fin d’après-midi : Apéro — Conférence “Mythes et réalités sur la course à pied”
Jour 1 -
La Dôle et les sommets du Haut-Jura (32 km & 1.500 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 7h
- Distance 32 km
- Dénivelé positif 1500 m
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
7h30 : Petit déjeuner
8h : Optionnel : Séance de réveil musculaire et exercices de mobilités
9h – 16h : “La Dôle et les sommets du Haut-Jura” 32 km & 1.500 D+
Rando course en montagne avec pique-nique en altitude. Un tracé en boucle magnifique pour découvrir les plus beaux sommets du Jura et des massifs alentours.
Vous profiterez des conseils de votre entraîneur de trail sur l'amélioration de votre technique et de votre pratique durant toute la journée.
Fin d’après-midi : récup’ à la piscine intérieure chauffée puis conférence animé par votre encadrant sur le thème “L’alimentation en trail”
19h30 : Repas
Jour 2 -
Le Noirmont et les crêtes suisses (33 km & 1.000 D+)
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h
- Distance 33 km
- Dénivelé positif 1000 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
7h30 : Petit déjeuner
Sortie trail : de 8h30 à 14h30 “Le Noirmont et les crêtes suisses” 33 km & 1.000 D+
Fin de stage à 15h30 au Stade Nordique des Tuffes à Prémanon.
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
- L'hébergement en hôtel 3* et en chambre partagée
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J3
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin de stage
- Le déjeuner du J1
- Les boissons et dépenses personnelles
Options
- Transfert A/R de la gare de la Cure jusqu'au point de RDV : 20€/personne
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
Accès en train possible depuis la gare de Morez (15 km du point de RDV) ou depuis la gare de Cure à 3km de l'hébergement, desservie depuis Genève (nous proposons en option un transfert de la gare de la Cure jusqu'au point de RDV, +20€ A/R)