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Recharge & Équilibre – Yoga, Surf & Vitalité sur la côte à Cascais
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En résumé
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Durée7 jours
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DestinationEurope / Portugal
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions69.99 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Un séjour bien-être entre océan et yoga pour se reconnecter à soi-même
Offrez-vous une parenthèse ressourçante dans un lieu magique au bord de l’Atlantique. Le séjour Balance & Restore combine yoga quotidien, méditation guidée, massages relaxants et location de surf pour une expérience équilibrée entre détente profonde et énergie du large.
Idéal pour lâcher prise, retrouver son équilibre intérieur et se reconnecter à la nature dans une ambiance conviviale et inspirante.
Les points forts
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Un programme exclusif alliant yoga, surf et soins bien-être
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Une vraie parenthèse bien-être entre yoga, massages et méditation
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Des moments de partage et de convivialité autour de repas de qualité
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Niveau
Niveau sportif
Encadrement
Inês est professeure de yoga à Cascais. Avec plus de 800 heures de formation, elle enseigne un yoga centré sur le souffle, le mouvement et la philosophie. Passionnée et bienveillante, elle guide chaque séance avec douceur et authenticité, pour un vrai moment de liberté intérieure.
Alex, surnommée la « Big Mama Boss » de notre école de Surf & SUP, cumule plusieurs décennies d’expérience en surf et en enseignement. Après avoir dirigé la Maui Surf School à Hawaï, elle a fondé l’école de surf du Salty Pelican. Elle s’assure que chaque moment dans l’océan soit à la fois ludique et formateur.
« Tout est une question de plaisir et d’apprentissage ! On vous fera glisser sur les vagues avec le sourire… et plein de belles histoires à raconter ! »
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Surf
- Durée moyenne/jour : 2h
Photos
Programme
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Jour d’arrivée
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Arrivée sur place, installation dans votre chambre
- Participation possible à la séance de Yin Yoga en fin d’après-midi (vers 15h–17h)
- Temps libre pour découvrir les lieux
- Dîner libre ou en option selon le jour d’arrivée
Jour 1 -
Rythme quotidien
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Surf
- Durée de l'activité 2h par jour
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Matin :
- Petit-déjeuner buffet healthy : fruits frais, œufs, pain maison, yaourts, options végétariennes, etc.
- Cours de Hatha Flow Yoga en extérieur (ou en studio si météo capricieuse)
Journée :
- Accès libre à votre planche de surf premium (6 jours inclus, hors arrivée/départ)
- Temps libre pour explorer la région, se reposer ou réserver un soin supplémentaire
Fin d’après-midi :
- Cours de Yin Yoga pour relâcher les tensions profondes
- Randonnée méditative guidée incluse le lundi ou jeudi après-midi
Soir :
- 2 dîners de groupe inclus dans la semaine : Tapas & Vin, BBQ ou Pizza Night (en fonction du planning)
- Ambiance conviviale et échanges avec les autres voyageurs
Jours 2 à 6 -
Jour de départ
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Petit-déjeuner
- Check-out
- Pas de surf ni de yoga prévu ce jour-là
Jour 7
Détails du prix
Le prix comprend
- 7 nuits d’hébergement en chambre dortoir
- Petits-déjeuners tous les jours
- 2 dîners de groupe
- 11 cours de yoga
- 6 jours de location de planche de surf
- 1 massage de 45 minutes
- 1 séance de méditation
- Matériel de yoga fourni
- Linge de lit et serviettes
- Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
- Le stationnement de votre véhicule
Le prix ne comprend pas
- Déjeuners et autres dîners
- Vols et transferts aéroport
- Cours de surf
- Excursions et activités optionnelles
- Massages supplémentaires
- Assurance voyage
Hébergement
Les chambres sont toutes équipées d’une salle de bain privée ou partagée.
- Chambre double : 1 lit double 🛏️ avec salle de bain privée ou partagée
- Dortoir partagé mixte avec salle de bain privée ou partagée
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Matériel fourni sur place
- Tapis de yoga et tout l’équipement nécessaire (blocs, sangles, coussins)
- Planche de surf premium (6 jours de location incluse)
- Eau filtrée en libre accès (fontaines disponibles)
- Linge de lit et serviettes de toilette
- Sèche-cheveux (en salle de bain partagée ou sur demande)
- Casier de rangement personnel dans les chambres partagées
- Prises avec ports USB dans les dortoirs
- Wi-Fi gratuit dans l’établissement
Équipement à prévoir
- Gourde réutilisable (pas de bouteilles en plastique sur place)
- Crème solaire (indice élevé, adaptée au surf)
- Serviette de plage
- Petit sac à dos (pour les sorties et la randonnée méditative)
- Maillot de bain
- Chaussures fermées adaptées à la marche (type baskets légères)
- Chargeur de téléphone
Vêtements à prévoir
- Tenues confortables pour le yoga (legging, brassière, t-shirt respirant)
- Maillot de bain (pour le surf et les temps libres)
- Veste légère ou coupe-vent (pour les soirées ou les randonnées)
- Pantalon ou short de sport
- Tongs ou sandales
- Petites baskets ou chaussures fermées (adaptées à la marche)
- Vêtements chauds et doux pour les soirées (pull léger, hoodie)
- Casquette ou chapeau + lunettes de soleil
- Tenue décontractée pour les dîners de groupe
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif