Week-end bien-être yoga et raquettes au cœur des Écrins
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauDébutant
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DestinationMassif des Écrins / Hautes-Alpes
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions35.21 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
En quelques mots
Évadez-vous le temps d'un week-end au cœur de la vallée de Serre Chevalier, un véritable havre de paix aux portes du parc naturel des Écrins. Venez découvrir le calme intérieur grâce à des séances de yoga immersives, pratiquées dans un cadre naturel époustouflant. Laissez-vous guider lors de randonnées en raquettes, à travers des paysages enneigés d’une beauté à couper le souffle. À chaque pas, ressentez le stress s’évanouir, remplacé par une sensation de connexion profonde avec vous-même et la nature environnante. Après une journée riche en activités, plongez dans les eaux bienfaisantes des thermes de Monêtier-les-Bains. La chaleur naturelle des sources thermales apaise vos muscles et relaxe votre esprit.
Les points forts
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Les superbes randonnées, accessibles à tous, encadrées par un professionnel
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Les séances quotidiennes de yoga, accessibles aux débutants
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La pension complète dans un gîte convivial et de qualité
Photos
Sport
Niveau
Raquettes à neige
Le mot de l'expert
Rando : Ce séjour est conseillé pour des personnes qui pratiquent une activité physique régulière. Il n'y a pas de difficultés particulières mais il faut être capable de marcher entre 3 et 4 heures par jour
Yoga : nous pratiquons un yoga adapté à tous niveaux. Ce sera un mélange de hatha et yin yoga. Débutants bienvenus.
En quelques chiffres
Raquettes à neige
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 8 km
- D+ moyen/jour : 317 m
- D- moyen/jour : 317 m
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Français
Vous serez encadré par Lisa, accompagnatrice en montagne diplômée d'État depuis une dizaine d'années.
Programme
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Randonnée et méditation pleine nature - s'ancrer dans le moment présent
- Transport Minibus - 00h02 - 2km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 3h30
- Distance 7 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 9h30, vous serez accueillis au gîte à Monêtier-Les-Bains. Vous aurez un premier moment d'échange pour faire connaissance et découvrir le programme du séjour. À 10h00, vous partirez pour une randonnée en raquettes à neige dans le joli village du Casset. (transfert de 2mn en voiture). Ce charmant village, situé à 1512 mètres d’altitude entre le Col de Lautaret et Monêtier-les-Bains, est connu pour son authenticité montagnarde. Vous pourrez admirer son église élancée ainsi que les paysages environnants, avec le lac et le glacier de Casset à proximité. Cette marche durera environ 3h et inclura un pique-nique en altitude pour profiter du pasage, ainsi qu'une méditation en pleine nature sur le thème « S'ancrer dans le moment présent et savoir poser ses intentions ».
À 14h30, vous reviendrez au gîte pour vous reposer.
À 15h00, une séance de yoga sur le thème "s'ancrer" vous sera proposée pour vous recentrer et vous détendre.
À 16h00, vous aurez un temps libre au gîte. Vous pourrez choisir de visiter le charmant village de Monêtier si cela vous intéresse.
À 19h00, un dîner convivial sera servi au gîte pour clôturer cette belle journée.
Jour 1 -
Randonnée en Alpages - yoga pour la gratitude
- Transport Minibus - 00h10 - 7km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 4h
- Distance 9 km
- Dénivelé positif 350 m
- Dénivelé négatif 350 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
À 8h00, vous commencerez par un petit-déjeuner au gîte pour faire le plein d’énergie.
Départ à 9h30, pour une randonnée à travers les hameaux d’alpage. Vous prendrez de la hauteur en progressant doucement au milieu des forêts de mélèzes. Cette marche durera environ 3h30 et inclura un pique-nique en altitude pour profiter du paysage.
Au cours de la randonnée, vous ferez une méditation en pleine montagne sur le thème de la gratitude, pour profiter pleinement de l’instant présent. Un pique-nique en montagne est prévu pour le déjeuner, dans un cadre naturel apaisant.
À 14h00, vous retournerez au gîte pour un moment de repos avant une séance de yoga à 14h30 sur le thème "libérer son dos" pour vous permettre de vous relaxer et de détendre cette zone du corps. Temps libre à 15h30 où vous pourrez en profiter pour vous rendre aux Thermes de Monêtier-Les-Bains pour une séance de détente, de massages et de soins du corps, si cela vous tente.
Enfin, à 19h00, un dîner convivial sera servi au gîte pour terminer cette journée bien remplie.
Jour 2 -
Yoga pour la joie - randonnée observation des bouquetins
- Transport Minibus - 00h05 - 6km
- Activité Raquettes à neige
- Durée de l'activité 4h
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
À 8h00, vous commencerez par un petit-déjeuner au gîte pour bien démarrer la journée. Suivi d'une séance de yoga à 9h30 au gîte sur le thème "cultiver sa joie", pour un moment de recentrage et de positivité.
À 10h30, vous partirez pour une randonnée en raquettes. Après un court transfert de cinq minutes vers le pont de l'Alpe en direction du Col de Lautaret, vous monterez doucement vers le charmant hameau d’alpage de l’Alpe du Lauzet. Ce cadre naturel exceptionnel est un lieu privilégié pour observer les bouquetins et les chamois.
En pleine nature, vous participerez à une méditation sur le thème "penser positivement" afin de nourrir votre esprit de pensées positives et apaisantes. Le déjeuner sera un pique-nique en montagne, suivi d’un cercle de clôture pour partager vos ressentis et clore en beauté ce séjour.
À 15h00, le séjour prendra fin, avec un transfert possible vers la gare de Briançon pour ceux qui le souhaitent.
Jour 3
À noter
Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.
Hébergement
Le gîte Le Flourou, situé au cœur de Monêtier-les-Bains, offre un hébergement confortable et convivial en chambres partagées pour 3 à 6 personnes. Il se trouve à proximité immédiate des Grands Bains, des pistes de ski et des départs de randonnée. Les installations incluent un grand salon, une cuisine, une salle de yoga ou de réunion, et un balcon spacieux.
Accès
Se rendre au point de départ
🚂 Train en journée ou train de nuit (depuis Paris) avec possibilité d’une navette à 9h00 au départ de la gare de Briançon pour aller à Le Mônetier-Les-Bains (bus ligne 76, trajet : 20 min).
🚘 Possibilité de laisser votre voiture au parking communal.
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement en chambre partagée de 3 à 6 personnes
- La pension complète
- 3 randonnées nature encadrées par un professionnel diplômé d’État
- 3 séances de yoga encadrées par un professionnel diplômé de Yoga
- Guide et accompagnement durant votre séjour
- Le transport en mini bus au départ des randonnées
- Les explications et observation de la nature, paysage, faune, flore, vie en montagne
- L'accompagnement, les conseils à propos de la pratique ou de la santé
- Le prêt des raquettes à neige, bâtons de marche et tapis de yoga
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- L'acheminement sur le lieu de séjour
- Le matériel individuel de randonnée
- Les dépenses personnelles
- Les boissons
- Votre entrée aux thermes de Monêtier les bains : accès 2h aux grands bains sur demande
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Tapis de yoga
- Coussins de yoga
- Raquettes à neige
- Bâtons de marche
Équipement à prévoir
- Sac à dos (20 ou 30L)
- Une tenue de marche appropriée (pantalon chaud et veste respirante)
- Bonnet
- Gants
- Crème solaire
- Lunettes
- Gourde (1L) et thermos
- Petite boite en plastique pour la salade du midi
- Doudoune
- Paire de chaussures de montagne (imperméables ou après ski)
- Tenue de yoga
- Plaid ou couverture de relaxation
- Bouquin
Vêtements à prévoir
- Pull chaud
- Maillot de bain
- Serviette de bain
Ils ont voyagé avec nous
L'équipe de Alexis
Tous ses séjours sont organisés en France selon une démarche éco-responsable. Son équipe polyglotte invite les voyageurs à réapprendre l'évasion de proximité pour une expérience de bien-être durable.
