En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationIle-de-France / Paris
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions24.5 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Sculptez votre silhouette en douceur, à votre propre rythme, tout en respectant votre corps. lors de cette retraite Pilates et yoga. Le Pilates vous offre la clé pour renforcer en profondeur vos muscles, améliorer votre souplesse et affirmer votre posture, le tout avec une concentration et une conscience totales. Notre programme inclut également des exercices de méditation et de respiration pour décupler votre bien-être tout au long de ce week-end unique. Préparez-vous à vous ressourcer comme jamais dans un éco lieu où le calme règne. Le tout entouré de verdure et de forêt dans un cadre naturel privilégié, la maison Gioia à Nerville-la-Forêt, au nord de Paris, est située à moins d'une heure de Paris. La maison est facilement accessible en transport en commun avec la ligne H et depuis les grands axes routiers.
Les points forts
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Cadre naturel près de Paris : offrant une immersion en pleine nature
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Sculptez votre silhouette à votre rythme avec des pratiques quotidiennes
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Approche bien-être complète : combinaison de yoga, pilates, méditation
Photos
Sport
Niveau
Pilates
Le mot de l'expert
Ce stage est ouvert à tous, débutants et/ou pratiquants confirmés.
En quelques chiffres
Pilates
- Durée moyenne/jour : 1h
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Ce stage ayant lieu toute l'année, vous serez encadrés par un ou une de nos professeurs de yoga et de pilates, passionnés et pédagogues, prêt à répondre à toutes vos questions !
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions sur le type de yoga pratiqué ou le niveau ou si vous souhaitez joindre votre professeur pour mieux le connaitre et en apprendre plus sur ce qu'ils ont prévu durant vos séances. Si vous cherchez un type de yoga en particulier (Hatha, Yin, Vinyasa etc) nous pouvons vous indiquer quel professeur sera en mesure de vous proposez les cours que vous recherchez.
Programme
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Arrivée à la maison Gioia et découverte du groupe
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
L'arrivée à la maison se fait vers 16-17h afin que vous puissiez déposer vos affaires dans votre chambre.
La première séance débute en fin d'après midi, ce sera l'occasion de rencontrer les différentes participantes du stage. Durant cette première séance, vous rencontrerez votre professeur qui pourra par la suite évaluer le niveau de chacune et chacun.
Après votre séance, vous dînerez en groupe autour d'un repas végétarien. Puis vous retrouverez votre lit douillet pour la nuit.
Jour 1 -
Initiation yoga, pilates et méditation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Commencez votre matinée en douceur avec une séance d'étirements pour réveiller votre corps.
Plongez ensuite dans une pratique de Pilates, où vous pourrez renforcer vos muscles profonds grâce à diverses postures, des respirations et des méditations guidées.
Ensuite, vous profiterez d'un brunch végétarien énergisant qui vous préparera pour la suite de votre journée.
Après le brunch, profitez pleinement de votre après-midi pour vous ressourcer. Vous pouvez également opter pour une balade dans la nature environnante, vous plonger dans un bon livre, ou simplement vous relaxer au soleil.
En fin de journée, vous aurez un cours de Yoga complet avec une partie posturale (Asanas), suivi d'exercices de souffle (Pranayama) et une relaxation (Nidra).
Terminez cette journée en beauté avec un dîner savoureux, composé d'aliments frais et sains qui nourriront votre corps et votre esprit pour une nuit de sommeil réparatrice.
Avec l'accord, le programme peut s'adapter pour satisfaire le plus de participants possible. Par exemple, effectuer le premier cours de Pilates plus tôt ou plus tard dans la matinée.
Jour 2 -
Fin du séjour
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Commencez votre dernière matinée avec une séance de Pilates, étirements, respiration et méditation pour repartir zen et vivifié.
Après avoir pris votre brunch végétarien, vous pourrez partir avec l'esprit tranquille.
Le séjour se termine généralement après le brunch vers 12h - 13h.
Jour 3
À noter
Les horaires sont à titre indicatifs. Chaque professeur peut pratiquer à des horaires différents selon les souhaits du groupe.
Détails du prix
Le prix comprend
- Les activités durant le stage, les cours de Pilates et Yoga
- L'hébergement en chambre triple partagée
- La pension complète végétarienne avec brunch et dîner
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les transports
- Les transferts entre la gare et la maison
- Les dépenses personnelles
Hébergement
Nichée au cœur de Nerville-La-Forêt, avec ses airs de petit village de Provence, entourée de champs et à proximité de la magnifique forêt de l’Isle Adam et de ses arbres centenaires, la Maison Gioia est un endroit propice à la déconnexion et à la reconnexion avec la nature. L’hébergement dispose de deux espaces extérieurs : le Jardin des Sagesses et la Cour des Mystères.
Ancienne demeure d’artiste, la Maison Gioia est un véritable havre de sérénité, où le temps semble suspendu pour laisser place au calme. Lors de votre séjour bien-être, vous serez immédiatement enveloppé par une atmosphère chaleureuse.
Accès
La fin du séjour se fera après le dernier brunch vers midi environ. Les départ des participants se feront alors en début d'après midi.
Se rendre au point de départ
- Ligne H depuis Gare du Nord, arrêt Montsoult/Maffliers
- Puis le bus 1316 départ depuis l'arrêt "Gare Montsoult-Maffliers"
- Arrivée à l'arrêt "Harlay" puis 1 minute à pied
N'oubliez pas de vous informer en amont sur les travaux qui auront lieu sur les lignes.
🚗 Autoroutes A16 et N184. Vous trouverez facilement où vous garer dans le village.