Séjour yoga dans les Pyrénées Atlantiques - Durée modulable
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationNouvelle-Aquitaine / Pyrénées-Atlantiques
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions21.42 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
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Langues
Français
Anglais
En quelques mots
Retrouvez calme et simplicité lors d’un séjour yoga au cœur du Béarn. Prenez le temps d’être à l’écoute du corps lors des deux pratiques quotidiennes. La pratique matinale de hatha yoga, rythmée par le souffle permet de revenir à l’instant présent et de se ressourcer pleinement. La pratique de yin yoga du soir est un moment de détente profonde facilitant le lâcher prise. Vos après-midis restent entièrement libres pour composer vos journées au gré de vos envies. Explorez la nature environnante entre balades en forêt, campagne et échappées le long de la rivière. Faites une escapade à l’océan ou dans les Pyrénées pour des randonnées ou du ski. Essayez aussi notre palette de cours en option (pranayama/ méditation, satsang, yoga vinyasa, somatique, danse, Qi gong, chant créatif et voyage sonore, yoga du rire, etc.) Pour une parenthèse immersive, profitez d'instants de détente sur place avec des massages, ou à proximité: spa thermal, espace bien-être avec hammam, sauna et bain nordique.Vous pouvez venir quand vous le souhaitez pour la durée que vous souhaitez. Le matériel de yoga est fourni. Le brunch complet bio-végétarien est inclus. Les repas du soir peuvent être commandés ou préparés librement dans la cuisine mise à disposition. Cette pause ressourçante constitue une véritable invitation à être tout simplement vous-même.
Les points forts
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Retour à soi pour libérer stress et tensions
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Pratiques variées et accessibles pour cultiver une écoute corporelle profonde
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Choisissez la durée de votre séjour
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Le yoga est une activité dont le but n’est pas d’aller « toujours plus loin et toujours mieux ». Il vise à explorer, à créer de l’ouverture dans le corps et l’esprit, à lâcher prise avec les exigences du mental, l’esprit de comparaison afin d’être à son écoute. Tout simplement, le yoga permet d’être soi-même. Il est adaptable à tous les niveaux. Chaque posture est également adaptable et peut être exécutée au niveau débutant, intermédiaire ou avancé.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Français
Anglais
Après une carrière de consultante aux Nations Unies, Fabienne a connu un tournant majeur en 1998, marqué par un profond éveil spirituel. Ce moment décisif l’a conduite à changer radicalement de voie : elle s’est mise en chemin, en quête de sens et de vérité. Au fil de ses voyages, elle découvre le yoga et s’installe en Inde, à Tiruvannamalai, où elle vit pendant treize ans, immergée dans une atmosphère propice à l’introspection. Là-bas, elle rencontre des êtres venus du monde entier et surtout, elle se rencontre elle-même. Forte de plus de vingt ans de pratique et de transmission, Fabienne partage aujourd’hui son expérience avec des publics variés. À travers le hatha & yin yoga, le pranayama, la méditation et le satsang, elle invite chacun à tourner le regard vers l’intérieur, reconnaître sa présence consciente et écouter sa véritable nature.
Diplômée en Musicothérapie, en Massothérapie et en Soins énergétiques Lahochi (inspirés de la médecine traditionnelle chinoise), Léa crée des bulles de sérénité et des espaces de reconnexion profonde. Passionnée par le pouvoir transformateur du son, Léa crée des espaces où l’on ose ralentir, ressentir et retrouver son essence. Elle propose un atelier de chant créatif et voyage sonore pour apaiser l’esprit, relâcher les tensions et toucher l’âme.
Programme
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Arrivée, détente et premiers échanges
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Arrivée prévue à 17h (sauf pour celles et ceux arrivant plus tôt en train), suivie de l’installation et d’un premier repérage des lieux. La fin de journée commence à 18 h par une séance de yoga yin, idéale pour relâcher les tensions après le voyage. Le dîner peut être commandé ou préparé sur place puis la soirée reste libre, pour vous permettre de vous reposer ou d’échanger tranquillement avec les autres participants.
Jour 1 -
Programme quotidien rythmé par le souffle, le mouvement et la détente.
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
La journée débute en douceur à 9 h par une session de yoga hatha jusqu’à 10h30, alliant postures et respiration. Le brunch, servi à 10h30, marque un temps de pause convivial avant une large plage libre pour vous reposer, explorer les environs ou d’autres activités et tout simplement prendre soin de vous.
Un atelier de chant créatif et voyage sonore est proposé par Léa le samedi de 14h30 à 16h30 (30€ - 3 participants min).
De nombreux autres cours sont possibles avec supplément (de 10€ à 15€/h) : méditation/pranayama du samedi 8h00-9h00 au lundi matin, satsang du vendredi 19h00-20h00 au dimanche soir, danse, Qi gong, art thérapie le lundi après-midi , yoga du rire le mercredi après-midi, autres cours de yoga à la demande et selon les disponibilités des enseignants.
En fin d’après-midi, de 18h à 19h, la pratique quotidienne du yoga yin, propice à la détente profonde fait partie du programme traditionnel. La journée se termine autour du dîner que vous aurez commandé ou préparé.
Jour 2 -
Jour du départ
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
La matinée commence à 9h00 par une séance de yoga hatha jusqu’à 10h30 . Un brunch est proposé de 10h30 à 12h00, moment convivial pour conclure cette retraite.
*Départ à midi pour vous laisser le temps de rejoindre votre domicile en vous sentant, nous l’espérons, profondément ressourcé.e🙂
Jour 3
À noter
- Détails des activités proposées :
- Le yoga hatha permet d'harmoniser, au travers de postures physiques et de la respiration (pranayama), deux énergies opposées mais complémentaires. C'est l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est à dire de toutes les dualités. Le cours est ouvert à tout le monde. Il n'y a rien à atteindre. Il suffit de ressentir ses limites, respirer et se détendre.
- Le yoga yin est une forme plus douce, lente et méditative du yoga qui vise à maintenir certaines postures pendant plusieurs minutes en relâchant les muscles afin d'activer la circulation dans les articulations, les tendons et les ligaments, et de faciliter ainsi la flexibilité. C'est un moyen de lâcher prise, de trouver le silence intérieur et l'acceptation profonde de soi.
- La méditation permet de laisser l'esprit être ce qu'il est, sans jugement, et dans ce silence, réaliser sa vraie nature.
- Le satsang est la partie jnana du yoga. C'est un moment d'échange visant à comprendre sa nature profonde et guérir les blessures du passé.
- Le pranayama sont des exercices de respiration pour apprendre à respirer amplement, se ressourcer, créer de l’espace dans le corps et faire circuler l’énergie vitale.
Hébergement
Le gîte est situé au cœur d'un village très calme : il dispose d’une salle de pratique de 70m², de 5 chambres spacieuses et confortables, d’une cuisine équipée, d’un salon avec poêle à bois et d’une terrasse qui donne sur la place de l’église, où les repas sont pris en été.
Il y a de nombreux sentiers qui partent du village pour se promener dans la campagne, la forêt ou se baigner dans le Gave. Les étapes du chemin de Compostelle (Hôpital Saint Blaise ou Navarrenx) sont aussi toutes proches.
Vous pourrez visiter les environs durant le temps libre: Oloron Sainte Marie, Navarrenx, Sauveterre, Salies du Béarn, Pau, Lourdes, le pays basque, Bayonne et Biarritz (1h de route), faire du rafting sur le Gave (7 min en voiture), randonner ou skier dans les Pyrénées (1h de route).
Accès
Il est possible d’arriver plus tôt ou plus tard si les horaires de train ne permettent pas de faire autrement. N’hésitez pas à nous prévenir en amont afin que nous puissions organiser au mieux votre accueil.
Si vous arrivez avec le transport à la demande, merci de prévenir à l’avance de votre heure d’arrivée pour venir vous chercher à l’arrêt (supermarché de Susmiou).
Se rendre au point de départ
Depuis Paris : Prenez un TGV direct jusqu'à la gare d'Orthez (environ 4h de trajet).
Depuis Bordeaux : Des TGV directs desservent également la gare d'Orthez (2h de trajet).
Depuis Toulouse : Train direct Toulouse-Orthez (2h40 de trajet)
Depuis Lyon ou sud-est de la France: Orthez via Toulouse ou Paris ((+/-7h) (départ vers 6 h - arrivée vers 14 h.)
Pour vous rendre à Gurs depuis la gare d’Orthez, vous pouvez au choix:
- Réserver le transport à la demande (5€), sauf le dimanche et le lundi. Possibilité de co-voiturage pour le retour.
- Louer une voiture entre 6 et 8€ (+20 centimes/km) au centre Leclerc d’Orthez (ouvert de 8:45 à 11h45 et de 14h à 17:30 tous les jours sauf le dimanche. Le taxi pour se rendre de la gare au centre Leclerc coûte entre 8 et 10€)
- Prendre directement un taxi depuis la gare: +/- 60€.
Les aéroports les plus proches sont :
- Aéroport de Pau-Pyrénées (PUF) : situé à environ 50 km de Gurs. Il est desservi par des vols nationaux (notamment depuis Paris, Lyon, Marseille...) et quelques liaisons européennes
- Aéroport de Biarritz-Pays Basque (BIQ) : à environ 100 km de Gurs, avec des vols réguliers depuis Paris, Bruxelles, Londres, et d'autres grandes villes européennes
Depuis Bordeaux : 2h15 par l’autoroute puis les routes départementales jusqu'à Gurs.
Depuis Toulouse : 2h30 par l’autoroute.
Depuis Paris : Environ 7h30 en empruntant l'autoroute A10 en direction de Bordeaux, puis l'A65 vers Pau, et enfin les routes départementales jusqu'à Gurs.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en gîte confortable
- Les cours de hatha yoga (cours d’1h30)
- Les cours de yin yoga (cours d’1 h)
- Le matériel pour la pratique (tapis, blocs, sangles, bolster, coussin de méditation, protège genoux, couverture)
- Les brunchs bios et végétariens
Le prix ne comprend pas
- Les repas du soir (possibilité de les commander (17€) ou d’utiliser librement la cuisine équipée pour les préparer)
- Le transport pour se rendre au point de rendez-vous
- Les dépenses personnelles
- Les activités en option
- La fourniture des draps & serviette (possibilité de location: 20€ par séjour)
- La taxe de séjour (1,30€/ pers/ nuit)
Options
- Repas du soir : Sur demande
- Location des draps et serviette : 20,00€ / personne
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Tapis de yoga
- Coussins
- Blocs
- Sangles
- Bolster
- Protège-genoux
- Couvertures (libre à vous d’amener votre équipement si vous le souhaitez)
Équipement à prévoir
- L’équipement de yoga est prévu. Seule une tenue de sport doit être amenée.
Vêtements à prévoir
- Vêtements de yoga souples
- Maillot de bain et serviette de bain ( si vous souhaitez vous baigner dans le gave ou la piscine d’eau thermale de Salies de Béarn ( dans ce dernier cas, il faut rajouter bonnet de bain et claquettes).
- Chaussures de marche pour ceux qui veulent se balader autour ou faire une rando en montagne.
- Raquettes ou skis en hiver pour ceux qui veulent à la station nordique de la Pierre Saint Martin.
