Retraite de yoga et méditation proche de Paris
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationFrance / Ile-de-France
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions24.5 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français🇬🇧Anglais🇷🇺Russe
En quelques mots
Un intermède ressourçant vous attend pour déconnecter du quotidien et lâcher prise sur la charge mentale. Nichée au cœur de la nature, cette maison d'hôte vous accueille pour une immersion éco-responsable axée sur la présence à soi, du trajet jusqu'à l'assiette.
Vos journées s'articulent autour de 6 heures de pratique adaptées à tous, mêlant Hatha flow, Vinyasa et Yin yoga. Dispensées sous une verrière baignée de lumière, ces séances favorisent le mouvement doux sans quête de performance, enrichies par des exercices de respiration apaisante (pranayama) et l'expérience vibratoire d'un bain sonore aux bols en cristal.
Côté table, place à une cuisine végétarienne et locavore, orchestrée par des cheffes issues d'univers gastronomiques et de prestigieuses Maisons de Couture. Ces repas sains et gourmands se partagent lors de longues tablées conviviales, propices aux échanges authentiques. Entre temps de méditation, farniente au jardin et réveil au chant des oiseaux, cette parenthèse offre une recharge totale du corps et de l'esprit.
Les points forts
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Ce séjour vous invite à ralentir, observer la nature, goûter au moment présent
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Vous allez pratiquer le yoga sous une grande verrière végétalisée et baignée de lumière
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La cuisine végétarienne, de saison, locale et bio est préparée par des cheffes renommées
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Un yoga accessible, avec adaptation à tous et sans recherche de performance.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h30
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Alena est la fondatrice du centre holistique qui accueille des retraites bien-être et yoga. Directrice artistique, professeure de yoga et créatrice d’expériences exceptionnelles.
Alena est diplômée en Hatha yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga de la Femme et Yoga des hormones, elle a longtemps enseigné à Paris, pour de grandes maisons et institutions (coaching pour les managers de Google, expertise pour Louboutin, cours de yoga pour des maisons de mode) ainsi qu’en ligne, avant de créer un projet à son image, pensé pour les personnes créatives, généreuses et hypersensibles.
Inspirée par ses voyages et ses explorations spirituelles, Alena intègre également des pratiques invitant à une reconnexion profonde à soi et aux énergies subtiles. Pratiquer avec Alena c’est apprendre à se libérer, célébrer la vie, accepter ses limites pour se recentrer sur l’essentiel.
Kéo imagine, à travers son univers Keyummi, des expériences mêlant cuisine consciente, mouvement par le yoga et art du partage. Cheffe et traiteur passionnée, elle explore les saveurs de l'Asie du Sud-Est avec un souffle de modernité. Et ses ateliers sont autant d'invitations à créer, goûter, bouger et partager.
Une signature unique qui lui vaut d’accompagner des acteurs du bien-être (Camille Soustra, TheHangtime), d’intervenir auprès de grandes entreprises (Dior, BNP, EDF) et d’évoluer dans le milieu de l’art (avec Le Cercle des Artistes).
Elle a rejoint le collectif et s'investit pleinement aux côtés de sa fondatrice, Alena.
Programme
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Vendredi
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- Arrivée à partir de 19h, découverte de la maison et installation dans les chambres
- Cocktail d'accueil par cheffe Kéo
- Cercle d'ouverture
- Pratique toute douce de yoga pour se relâcher de la semaine
- Dîner aux chandelles gourmand et végétarien
Jour 1 -
Samedi
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- Objectif Sommeil réparateur : une vraie grasse matinée
- Boisson chaude ensemble
- Pratique de Hatha Flow XL : Revenir à sa vraie nature
- Déjeuner gourmand et réconfort (sain, bio, local et de saison)
- Temps libre : Lecture, sieste ou bains nordiques
- Pratique douce de Yin yoga
- Bain sonore aux bols en cristal
- Dîner végétarien gourmand
- Surprise
Jour 2 -
Dimanche
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- Objectif récupération : Grasse matinée en slow motion
- Boisson chaude ensemble
- Pratique de yoga Yin-Yang yoga
- Déjeuner végétarien et réconfortant
- Yoga nidra et Gong bath pour un départ dans les nuages
- Cercle de fermeture
- Rangement du yoga shala et préparation des valises
- Départ et fin du séjour
Jour 3
À noter
Le planning est à titre indicatif, il pourra varier pendant le séjour (en fonction de l'énergie du groupe, des ateliers). Première leçon de la maison : l'impermanence des choses ! La seule chose constante est le changement…
Hébergement
Vous serez hébergé(e) au sein d'une magnifique maison d'hôtes nichée dans un écran de verdure en lisière de forêt. Cet endroit magique se dévoile au bout d'une voie privée bordée de marronniers centenaires, où il n'est pas rare de croiser une poule échappée du jardin.
Séjourner ici, c'est la promesse d'une parenthèse enchantée. Une invitation à ralentir, éveiller ses sens, observer la nature et savourer le moment présent, sans se soucier du lendemain.
Accès
Se rendre au point de départ
À votre arrivée en gare depuis Paris, empruntez la sortie principale. Traversez le tunnel souterrain puis, au niveau du parking, longez les voies ferrées jusqu'à la maison rose. Tournez à gauche : vous êtes dans l'avenue des Marronniers. La maison se trouve au numéro 10, à seulement 300 mètres de la gare.
L'avenue des Marronniers est une voie privée, chaque parcelle de terrain appartient à quelqu'un. Il est possible de se garer juste devant la maison, ou sur le côté (toujours côté maison) afin de respecter la tranquillité du voisinage.
Vous pouvez vous garer en épi sans faire d'effort de "ne pas dépasser" ou se garer "pile entre les arbres" : la rue est privée, il n'y a pas de passage.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour Alena, professeure de yoga expérimentée
- L'hébergement au sein de la maison d'hôte en chambre partagée
- Toutes les pratiques, activités et ateliers
- L’accès aux bains nordiques chauds et froids (selon les conditions météo)
- Le matériel de yoga (tapis, bolster, couvertures Iyengar, couvertures douces molletonnée, coussin de méditation, zafu, sangles hatha et sangles traditionnelles)
- Les repas préparés par une cheffe d'exception : collations du matin, 2 dîners à l’assiette et 2 brunchs contenant entre 4 et 6 grands plats végétariens à partager (bios, locaux, de saison, sains)
- Entre 1 et 3 boissons maison pour chaque repas
- Petits en-cas légers et citron/gingembre pour le réveil
- Large choix de tisanes, thés et boissons
- Eau filtrée par gravité
- Le linge de lit et de toilette
- Les produits d’hygiène
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Alena
Lieu de vie holistique et convivial, notre expert local accueille ses hôtes pour des séjours bien-être et yoga. Les voyageurs pratiquent sous une grande verrière baignée de lumière, ouverte sur une nature luxuriante qui invite à ralentir et apaiser le mental. Entre lits douillets, chants d'oiseaux, gastronomie savoureuse et bain nordique extérieur, notre expert local promet une recharge totale à seulement 35 minutes de Paris en RER.
