Retraite de Yoga Prénatal et Méditation en Andalousie
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En résumé
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Sports
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Durée6 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationEspagne / Andalousie
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions25.26 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Anglais
En quelques mots
Ressourcez-vous au cœur de la nature andalouse lors d'une retraite de yoga prénatal immersive dans le sud de l'Espagne. Imaginé pour les futures mamans, ce séjour combine pratiques douces , ateliers pratiques et conseils d'experts dispensés par des enseignantes diplômées et des mères expérimentées.
Chaque journée offre une parenthèse de bien-être idéale pour apaiser l'esprit, tonifier le corps et harmoniser votre énergie. Au fil des séances, vous apprenez à écouter votre corps, à gérer les émotions de la grossesse et à préparer sereinement votre accouchement. C'est l'occasion privilégiée de tisser un lien profond avec votre bébé tout en partageant des moments authentiques au sein d'une communauté bienveillante .
Entre détente , grand air et soins personnels , repartiez avec des outils précieux et une sérénité durable pour aborder la maternité en toute confiance.
Les points forts
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Préparez votre maternité grâce à la méditation
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Ralentissez et reconnectez-vous à l'essentiel au cœur de la sérénité des montagnes
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Un yoga adapté à la grossesse et renforcer le lien avec votre bébé
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Cette retraite offre un espace d'exception pour ralentir, vous reconnecter à l'essentiel et honorer pleinement votre grossesse. Contrairement aux cours de yoga classiques simplement adaptés aux femmes enceintes, notre pratique est spécialement conçue pour la maternité : elle nourrit votre corps, accompagne vos besoins en constante évolution et intensifie le lien avec votre bébé. Pour vous guider tout au long de ce voyage, Paulina apporte à la fois son expérience personnelle de la maternité et une expertise reconnue, formée auprès d'Uma Dinsmore-Tuli, figure mondiale du yoga prénatal.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
J'ai découvert le yoga en 2003, d'abord attirée par sa dimension physique. Mais c'est en 2011, lors de ma première retraite en silence de 10 jours, que tout a basculé et qu'un nouveau chemin s'est ouvert à moi. Depuis, le yoga et la méditation sont devenus le cœur battant de ma vie.
Au fil des années, j'ai eu la joie d'animer des retraites, des formations de professeurs et des ateliers entre le Mexique et l'Europe. Ce qui m'inspire le plus au quotidien, c'est de voir la paix et la transformation que ces pratiques apportent à des personnes de tous horizons. Toujours désireuse d'approfondir mes connaissances, je me suis formé auprès de nombreux enseignants : après deux formations certifiantes de 200 heures (en 2013 et 2016), j'ai suivi la formation d'enseignante Hridaya de 500 heures en 2017, puis une spécialisation en yoga prénatal avec Uma en 2025.
J'enseigne depuis 2012 tout en restant, au fond, une élève pour la vie. Après de nombreuses années de voyage, j'ai posé mes valises à Ananda Forest, dans le sud de l'Espagne, où je vis aujourd'hui avec mon compagnon et notre fille, Amba.
Programme
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Arrivée et installation
- Hébergement Cabane
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous avez rendez-vous sur place entre 14h et 16h pour prendre possession de votre hébergement et vous installer tranquillement. En fin de journée, l'ensemble du groupe se retrouve pour partager un dîner convivial et faire connaissance avant de démarrer le séjour.
Jour 1 -
Type de journée : yoga prénatal & médiation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h30 par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Cabane
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 8h30 – 10h30 : Yoga prénatal et méditation
- 10h30 : Petit-déjeuner
- 12h00 – 13h00 : Atelier, ou excursion et randonnée jusqu'à la cascade
- 14h00 : Déjeuner
- 16h30 – 18h00 : Activités créatives / Yoga / Yoga Nidra
- 18h30 : Dîner
- 20h00 : Cercle de parole / rituel / chant / Yoga Nidra / méditation
Jours 2 à 5 -
Fin du séjour
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Dernier petit-déjeuner pour recharger les batteries avant le cercle de clôture , un moment privilégié pour échanger sur vos plus beaux souvenirs et partager vos ressentis avec le groupe. C'est ensuite l'heure des au revoir et du départ , marquant la fin du séjour .
Jour 6
Hébergement
Imprégnez-vous de la beauté, du calme et du confort naturel d'Ananda Forest. Choisissez de séjourner dans l'une de nos cabanes chaleureuses, une tente glamping ou apportez votre propre tente pour camping-car à l'ombre des oliviers.
Quel que soit votre choix, vous êtes invités à profiter de nos jardins communs, de nos terrasses et de la cabane principale : des espaces conçus pour se détendre, échanger et savourer la quiétude de la nature.
Situé à proximité d'Órgiva (dans le sud de l'Espagne), Ananda Forest s'étend sur un domaine préservé de 1,5 hectare, à l'abri des regards. Abritant de nombreux oliviers centenaires, arbres fruitiers, oiseaux et animaux sauvages, ce lieu dégage une énergie et une beauté unique, idéales pour se reconnecter à la nature.
C'est un véritable refuge pour revenir à son essence. Le domaine est aménagé en plusieurs restanques, chacune offrant son propre caractère et son énergie particulière.
Depuis le haut du terrain, contemplez une vue imprenable sur les montagnes. Au bas du domaine, niché au cœur de la vallée comme dans un cocon, étendez-vous dans un hamac confortable au milieu des jardins. Enfin, au centre de la propriété, notre temple octogonal en bois accueille vos séances de yoga, méditations et pratiques de transformation profonde.
Accès
Arrivée : entre 14h et 16h (contactez-nous si vous souhaitez arriver plus tôt ou plus tard).
Départ : entre 11h et 13h.
Se rendre au point de départ
Une fois à la gare de Granada, l'hébergement à Órgiva est situé à environ 55 km (environ 50 minutes à 1h de route).
Moyen de transport ensuite :
- En bus : La compagnie régionale ALSA assure des liaisons bus directes depuis la gare routière de Granada ( Estación de Autobuses de Granada ) jusqu'au centre d'Órgiva (durée : environ 1h20 à 1h30, coût : environ 5 € à 8 € par trajet). Une fois arrivé à la gare routière d'Órgiva, l'adresse est accessible à pied en 5 à 10 minutes.
- En taxi ou voiture de location : Comptez environ 50 minutes de trajet pour un montant en taxi valant entre 60 € et 80 €.
Service de navette depuis l'aéroport de Malaga : Pour simplifier votre trajet, nous pouvons réserver un service de taxi ou de navette pour vous. Selon le nombre de passagers partageant le véhicule, le tarif varie entre 30 € et 80 € depuis l'aéroport de Malaga, pour une durée de trajet d'environ 1h35.
Aéroport de Grenade-Jaén (GRX) : Situé à environ 70 km d'Órgiva (environ 55 minutes en voiture). Cet aéroport propose principalement des vols intérieurs (depuis Madrid ou Barcelone avec Iberia ou Vueling ) ainsi que quelques liaisons internationales saisonnières.
Aéroport de Málaga-Costa del Sol (AGP) : Situé à environ 135 km d'Órgiva (environ 1h30 en voiture). C'est le principal aéroport international le plus proche.
- Compagnies aériennes desservant Málaga depuis la France : Air France , Transavia , EasyJet , Ryanair , Vueling (départs directs réguliers depuis Paris, Lyon, Marseille, Nantes, Bordeaux, etc.).
- Depuis l'aéroport de Málaga : Le moyen le plus direct est la location de voiture ou un transfert privé (environ 1h30 via l'A-7 puis A-44 et A-348). Des bus ALSA font également la liaison Málaga-Granada ou Málaga-Órgiva (avec correspondance).
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement selon la formule choisie
- La pension complète avec 3 repas végétaliens par jour + thé et fruits à disposition à tout moment
- Les activités : cours de yoga, ateliers et excursions guidées
- La navette aller-retour depuis l'arrêt de bus d'Órgiva
- Le linge de lit (draps, couettes et couvertures, sauf option camping)
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour ou à l'arrêt de bus d'Órgiva
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, renseignez-vous auprès de l'ambassade ou du consulat sur les formalités d'entrée et de séjour requises dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site internet de France Diplomatie ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
Pour les vols en correspondance opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez également les formalités des pays de transit.
Il vous incombe de veiller à respecter toutes les exigences, notamment en ce qui concerne la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays exigent que votre passeport soit valide six mois après votre retour) , les formalités de visa, les vaccinations nécessaires et les recommandations sanitaires. N'oubliez pas non plus de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent changer jusqu'à la date de départ — pensez à consulter régulièrement les sites web officiels.
L'équipe de Floris
Basée en Belgique et implantée au cœur de l'Espagne à Órgiva, cette école de yoga organise des retraites et des formations de professeurs immersives dans son propre lieu d'accueil, Ananda Forest. Portée par notre expert local, passionné et enseignant indépendant, la structure combine la rigueur d'une organisation européenne à un cadre naturel exceptionnel. Elle propose une parenthèse authentique pour approfondir sa pratique, se ressourcer et se former en toute sérénité.
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- Le solde (les 70% restants) est à régler au plus tard 30 jours avant le départ.
- ✅ D'un montant supérieur à 300 €.
- ✅ Dont le départ est dans plus de 30 jours.