Yoga et bien-être spécial ménopause en Vendée
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauDébutant
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DestinationPays de la Loire / Vendée
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ÂgeDe 18 - 75 ans
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Emissions37.89 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues
Français
En quelques mots
Accordez-vous une parenthèse ressourçante au cœur de la nature vendéenne pour vivre pleinement votre sérénité. Spécialement imaginé pour vous accompagner durant la péri-ménopause et la ménopause, ce séjour bien-être offre un cadre apaisant, idéal pour la reconnexion intérieure et le regain d'énergie.
Face aux transformations du corps, aux insomnies ou aux variations d'humeur, ces manifestations ne sont pas une fatalité : des solutions naturelles existent. Guidée par Maguy, vous découvrirez la pratique du yoga des hormones, un outil puissant pour équilibrer le système endocrinien et retrouver votre vitalité. En parallèle, Magali, herboriste, vous partagera son expertise pour identifier les plantes médicinales adaptées à votre profil unique et à votre terrain.
Entre ateliers botaniques, séances de mouvement doux et moments de partage chaleureux, vous repartirez avec des clés concrètes et personnalisées pour soulager vos symptômes au quotidien. Rejoignez une immersion bienveillante et conviviale, dédiée à la santé des femmes et à la réappropriation de leur corps.
Les points forts
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Un moment dédié pour accompagner la pré/péri et ménopause avec des praticiens spécialisés
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Accueil familial dans un lieu dédié à la détente avec piscine et hammam
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Cuisine saine, gourmande, bio, végétarienne et adaptée à tout type d'intolérances
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Quelque soit le moment de votre parcours, le yoga peut vous aider et vous accompagner, que vous soyez totalement débutant ou plus avancé, le yoga pourra être une aide sur votre chemin pour vous sentir plus posé, plus calme, mieux appréhender votre corps, explorer ou développer votre souplesse et votre force et plus simplement pour vous retrouver.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Français
Maguy a obtenu son diplôme de professeur de yoga hatha, dans la tradition de Swami Sivananda à Meenaksi Ashram, près de Madurai, en Inde. Douceur, attention, personnalisation sont les mots souvent employés par les élèves de Maguy pour parler d'elle. Elle enseigne un yoga avec bienveillance pour que chacun s’écoute et se respecte. Maguy vous proposera lors de ce séjour un yoga des hormones spécifiquement adapté pour vous accompagner dans la phase de péri/pré ménopause.
Magali, herboriste a ouvert la boutique "Les herbes folles" à la Rochelle en 2019. Diplômée en herboristerie, elle s'est spécialisée dans l'accompagnement des troubles féminins (ménopause, endométriose, adénomyose, sopk...) et vous présente tout un panel de plantes sous différentes formes (tisanes, huiles végétales, essentielles, alcoolatures...) pour vous permettre de mieux vivre les symptômes de la péri/pré ménopause qui peuvent parfois avoir un impact important sur le quotidien. Les plantes sont de précieuses alliées et renferment une grande puissance pour vous accompagner, il serait vraiment dommage de s'en priver, Magali vous accompagne pour trouver celle qui vous convient le mieux en toute sécurité.
Programme
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Arrivée, présentation, atelier méditation, cercle d'ouverture de yoga
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Arrivée des participantes à partir de 15h45, le temps de prendre possession des lieux et de s’installer tranquillement. À 16h15, l’équipe vous accueille pour une présentation du séjour, l’occasion de faire connaissance et de découvrir le programme des prochains jours. Place ensuite à un atelier de méditation à 17h, pour commencer à se recentrer et se détendre suivi du cercle d'ouverture de yoga. La journée se termine autour d’un apéritif convivial, suivi du dîner à 19h30.
Jour 1 -
Deux journées de yoga et atelier "Plantes de la Ménopause"
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h30 par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Journée 1
- Petit-déjeuner, légère collation
- 09h00 - 10h45 : Yoga
- 11h00 - 13h00 : Brunch
- 13h00 - 16h30 : Temps libre, hammam, massage, soin, piscine, lecture, sieste, balade, etc.
- 16h30 - 18h00 : Yoga
- 19h30 : Dîner
Journée 2
- Petit-déjeuner, légère collation
- 09h00 - 10h45 : Yoga
- 11h00 - 13h00 : Brunch
- 13h00 - 14h30 : Temps libre, hammam, massage, soin, piscine, lecture, sieste, balade, etc.
- 14h30 - 18h00 : Atelier "Les plantes de la Ménopause" avec Magali
- 19h30 : Dîner
Jours 2 à 3 -
Yoga et départ
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- Petit-déjeuner, légère collation
- 09h00 - 11h00 : Yoga et bilan
- 11h00 - 13h00 : Brunch
- 13h00 : Organisation des départs
Jour 4
Hébergement
Vous serez hébergée dans une chambre d'hôtes nichée dans un écrin de verdure dans le marais poitevin. C'est un endroit tranquille ou le temps s'arrête pour vous inviter à la détente et au repos.
Accès
Pour les personnes qui viennent en transport en commun, il sera possible (sur demande préalable et anticipée) que nous venions les chercher à la gare de Fontenay le Comte ou celle de Luçon pour se rendre à l'hébergement. Dans ce cas seulement cette "navette" est offerte.
Se rendre au point de départ
Compter 3 heures en train depuis Paris (train+autocar jusqu'à la gare de Fontenay-le-Comte) - Trajet conseillé depuis Paris: TGV à Paris Montparnasse jusqu'à Niort + car de Niort à Fontenay le Comte PEMU- Acheter le billet complet Paris/Fontenay le Comte pour vous garantir les correspondances.
Un lien pour du co-voiturage entre les participants est créé pour chaque séjour, il peut vous être envoyé sur demande.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en lit dortoir à 4 en chambre Citronnelle
- Les collations, déjeuners et dîners
- Les cours de yoga
- L'équipement pour la pratique du yoga
- L'accès à la piscine chauffée (de mi-avril à fin septembre) et au hammam
- Linge de lit et linge de toilette
- Serviette de piscine/ hammam
- Savon, shampoing bio
- La navette depuis les gares de Luçon ou Fontenay le Comte
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport pour se rendre sur le lieu (sauf "navette" depuis les gares de Fontenay le comte ou Luçon sur demande préalable impérative)
- Les éventuelles dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Pour les cours de yoga, à la première séance, chacun(e) choisira un tapis, un zafu, un bolster et une couverture qui resteront les siens pendant toute la durée du séjour.
- Vous pouvez venir avec votre propre tapis de pratique si vous le souhaitez
Équipement à prévoir
- Aucun équipement n'est à prévoir, tout le matériel nécessaire pour le yoga est à disposition (tapis, bolster, zafus, couverture, coussins, sangles...)
Vêtements à prévoir
- Des vêtements souples pour la pratique
- Des chaussons ou chaussettes pour être plus à l'aise dans le gite.
- Des chaussures confortables pour marcher si vous souhaitez faire des balades
- Des crocks/tongues ou des chaussures faciles à mettre et enlever pour rejoindre la salle de pratique (et traverser la cour) - il y en a sur place si besoin
- Un maillot de bain (pour le hammam et/ou la piscine)
