Yoga & randonnée dans le Queyras
En résumé
-
Sports
-
Durée4 jours
-
NiveauIntermédiaire
-
DestinationMolines-en-Queyras / Massif du Queyras
-
ÂgeÀ partir de 16 ans
-
Emissions37.79 kg CO2
-
Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Laissez-vous séduire par une parenthèse ressourçante de quatre jours au cœur du Queyras, l'un des massifs les plus préservés des Alpes françaises. Perché à 1 800 mètres d'altitude, ce séjour propose une véritable déconnexion loin du tumulte quotidien, articulée autour du bien-être et de la nature.
Chaque journée combine harmonieusement la randonnée pédestre et des instants de reconnexion. Les itinéraires vous mènent à la découverte de lacs d'altitude, de sommets panoramiques et des ruelles typiques de Saint-Véran, plus haute commune d'Europe. L'après-midi fait place à la détente, avec des temps libres propices aux massages, avant de clore la journée par une séance de yoga au gîte.
Pratiqués en pleine nature, le yoga et la méditation prolongent les bienfaits de la marche pour ancrer la confiance et libérer les tensions. Ce voyage s'adresse aux personnes désireuses de vivre une retraite sans écran, sans recherche de performance. Une bonne condition physique s'avère suffisante pour arpenter les sentiers, et aucune expérience préalable en yoga n'est requise. C'est l'opportunité idéale pour prendre soin de soi dans un cadre alpin exceptionnel.
Les points forts
-
Immersion au coeur des paysages sauvages du Queyras, massif préservé des Alpes
-
Randonnée, yoga, méditation pleine nature - accessibles à tous
-
Gîte chaleureux en pension complète avec possibilité de massage pour un lâcher prise total
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
Le mot de l'expert
Ce séjour est accessible à tout pratiquant sportif régulier. Il faut être capable de marcher entre 4 et 5 heures par jour, sur des terrains parfois variés. Ce séjour s’adresse à des marcheurs qui ont une activité physique régulière, et qui recherchent un équilibre entre effort et exploration. Une première expérience de montagne est conseillée mais pas obligatoire. Prérequis : être capable de marcher 10 km et jusqu’à 700m de dénivelé. Un minimum d’endurance est requis.
Les séances de yoga sont accessibles à tous, débutants comme pratiquants confirmés. Nous explorerons une pratique mêlant Hatha Yoga (postural et dynamique) et Kundalini Yoga (profond et méditatif), pour équilibrer énergie et relaxation.
En quelques chiffres
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 4h
- Distance moyenne/jour : 8 km
- D+ moyen/jour : 513 m
- D- moyen/jour : 513 m
- 1 pratiques/jour en moyenne
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Vous serez encadré par Alexis : accompagnateur en montagne, kinésithérapeute et enseignant de Kundalini Yoga (diplôme KRI) depuis une dizaine d’année. Il connait les mécanismes du corps et l’esprit, et aime faire expérimenter un mode de vie où toutes ces dimensions sont en harmonies entre elles et avec les cycles de la nature.
Née au pied du Vercors, la montagne fut pour moi un lieu de ressourcement et d’exploration. D’abord diététicienne, puis naturopathe, c’est finalement en devenant accompagnatrice en montagne que j’accompagne les plus belles transformations. Que ce soit lors d’un bivouac sous les étoiles ou d’une randonnée immersive, je vous propose une aventure où l’on se dépouille du superflu pour renouer avec l’essentiel.
Programme
-
Accueil au coeur du Queyras
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 4 km
- Dénivelé positif 250 m
- Dénivelé négatif 250 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Le séjour commence à 14h, rendez-vous directement à l'Auberge.
Après avoir garé les voitures au parking, Carole nous accueille pour nous présenter ses espaces et nous répartir dans nos chambres.
Puis le groupe s'élance pour une première balade légère au départ de l'auberge : visite des hameaux environnants et découverte de la célèbre Demoiselle coiffée, une formation géologique spectaculaire. 4 km et 250 m de dénivelé, juste ce qu'il faut pour s'éveiller en douceur à l'altitude et au grand air.
À 18h, retour au gîte et découverte de la salle de yoga, avec quelques mouvements de détente pour délier le corps après le voyage.
Le dîner est servi à 19h30, autour d'une grande tablée conviviale.
Jour 1 -
L'ouverture des sens
- Transport Minibus - 00h15 - 14km
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 5h30
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 650 m
- Dénivelé négatif 650 m
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Après le petit déjeuner à 8h, nous prenons la route vers 9h30 — à peine quinze minutes de voiture — pour rejoindre le col Agnel à la frontière Italienne, notre point de départ de la randonnée.
Perspective d’une belle journée : un col à 2800 m à passer pour accéder à 3 lacs magnifiques : lac Foréant, Égorgéou et Baricle — un itinéraire accessible dans des paysages d'une pureté rare.
En chemin, une méditation guidée en pleine nature vous invite à harmoniser vos cinq sens : écouter, voir, sentir, toucher et ressentir la montagne dans toute sa dimension. Pique-nique sur les hauteurs.
Retour au gîte vers 15h, avec un temps libre pour prendre une douche, souffler — ou s'offrir un massage en supplément.
À 18h, séance de yoga au gîte, orientée sur le développement de la sensibilité.
Dîner à 19h30.
Jour 2 -
Développer la confiance en soi
- Transport Minibus - 00h06 - 4km
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 5h30
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 800 m
- Dénivelé négatif 800 m
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée commence en douceur autour du petit-déjeuner vers 8h, bercée par l’odeur du café chaud et la lumière du matin qui caresse les montagnes.
Préparons-nous pour le départ à 9h30 pour le défi du séjour : l'ascension du sommet de la Gardiole de l'Alp, à 800 m de dénivelé et 12 km. Un itinéraire plus engagé qui demande de l'effort, de la persévérance et, souvent, un peu de dépassement de soi. C'est là que la montagne devient le meilleur professeur.
Un pique-nique en pleine nature, un moment suspendu… puis le retour paisible vers le refuge, les jambes légères et le cœur rempli d’images lumineuses.
Retour au gîte vers 15h. Temps libre, et pour celles et ceux qui le souhaitent, possibilité de massage en supplément.
À 18h, séance de yoga dédiée au renforcement de la confiance en soi, en résonance avec l'expérience vécue dans la journée.
Dîner à 19h30.
Jour 3 -
Saint Véran et le chemin du retour
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 3h30
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 350 m
- Dénivelé négatif 350 m
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Après un dernier petit-déjeuner partagé, nous déposons nos affaires aux voitures avant de repartir pour une dernière escapade, directement depuis le gîte. Une boucle le long de la rivière, qui nous amène à Saint Véran.
La montée se fait en douceur, entre forêts clairsemées et panoramas qui s’ouvrent peu à peu. Saint-Véran est un village magique, les sommets se dressent tout autour, et un sentiment de liberté flotte dans l’air pur des montagnes. Village le plus haut d’Europe, nous visiterons ses ruelles de pierres, ses cadrans solaires et son atmosphère hors du temps.
Après un pique-nique au village, nous prendrons le chemin du retour, le cœur léger, déjà un peu nostalgique.
Retour tranquille vers le gîte.
Nous retrouvons les voitures vers 14h, juste à temps pour la navette qui vous conduira à la gare de Montdauphin Guillestre (15h).
Jour 4
À noter
Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement pour les 3 nuits en dortoir en pension complète (petits-déjeuners, pique-niques, dîners)
- Toutes les randonnées encadrées par un professionnel de la montagne diplômé d’État
- Les conseils en santé et en gestion de l’effort pour la pleine réussite des randonnées
- Les explications et observations de la nature, paysage, faune, flore et vie en montagne
- Les cours de yoga et les méditations guidées en nature
- Les taxes de séjour
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- L’hébergement en chambre individuelle (sous réserve de disponibilités)
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les encas pour les randonnées
- Votre équipement personnel de montagne
- Les massages (option à partir de 70€)
- Tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Hébergement
Le gîte est constitué de chambres et de dortoirs, équipés d’une bonne literie et d’un très bon confort phonique.
Chaque chambre possède sa salle de bain et ses sanitaires.
Accès
Bienvenue chez Carole, dans un gîte est situé dans le village de Molines-en-Queyras au pied du col Agnel, à deux pas de Saint-Véran ; à la croisée des chemins entre France et Italie.
Se rendre au point de départ
Il est facile de venir en train depuis le Nord (ligne Paris - Valence - Montdauphin Guillestre) ou le Sud de la France (ligne Marseille - Briançon).
Nous pouvons réaliser un ramassage à 13h en gare de Montdauphin Guillestre jusqu’à St Véran. Pour le retour, le ramassage déposera les participants le dernier jour à 15h en cette même gare.
Si vous ratez le ramassage, ou ne souhaitez pas le prendre, il existe d’autres possibilités :
- des trains de nuit quotidiens qui vous déposent le matin en gare de MD Guillestre
- des bus de nuit depuis Paris ou Marseille réservables en ligne
- des navettes qui passent plusieurs fois par jour pour un trajet depuis la gare de Montdauphin Guillestre. Des cars ZOU! qui desservent Molines en Queyras.
en taxi : Plusieurs taxis pouvant vous emmener jusqu’à l’auberge. Nous vous conseillons ‘’Taxi Durosne’’ 06 60 76 51 29 ou “alt taxi” 06 80 01 33 25
Il est possible de laisser votre voiture sur un parking gratuit du village à 50 m du gîte pendant toute la durée du séjour. Molines-en-Queyras est accessible en voiture via la N94, axe principal reliant Gap à Briançon, puis la D902 en direction du col Agnel.
Informations pratiques
L'équipe de Alexis
Tous ses séjours sont organisés en France selon une démarche éco-responsable. Son équipe polyglotte invite les voyageurs à réapprendre l'évasion de proximité pour une expérience de bien-être durable.
