Tour du Mont Blanc sur la partie nord

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

- Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.

- Dépliant de votre assurance voyage “AXA Assistance” reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).

Attention ! A la différence de la France, les secours coûtent très chers en Suisse. Vérifiez que vous possédez une garantie frais de recherche et secours avec un plafond suffisamment élevé. En particulier, les assurances des cartes bancaires couvrent l’assistance-rapatriement, mais les assurances des cartes bancaires de base (et de certaines cartes bancaires haut de gamme) ne possèdent pas de garantie frais de recherche et secours.

- Carte vitale.

- La "Carte européenne d'assurance maladie" qui atteste de vos droits à l’assurance maladie et vous permet, lors d’un séjour temporaire en Europe de bénéficier de la prise en charge des soins médicalement nécessaires, quel que soit le motif de votre déplacement et sous réserve de respecter les formalités en vigueur dans le pays de séjour.

L’Italie fait partie de la zone Euro.

Les Euros sont acceptés à peu près partout en Suisse.

1. 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
2. Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
3. 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
4. Une gourde (1,5 litre minimum).
5. 1 couteau de poche type Opinel.
6. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
7. Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
8. 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
9. Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
10. Papier toilette.
11. Crème solaire + écran labial.
12. Boite plastique hermétique (contenance 0,5 l minimum) + gobelet + couverts.
13. 1 frontale ou lampe de poche.
14. 1 couverture de survie.
15. Une paire de bâtons est conseillée.

Les principes :

1. Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
2. Un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
3. Une veste en fourrure polaire chaude.
4. Une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
5. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
6. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
7. Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

1. 1 chapeau de soleil ou casquette.
2. 1 foulard.
3. T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
4. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
5. 1 veste en fourrure polaire.
6. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
7. 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus.
8. 1 pantalon de trekking ample.
9. 1 short ou bermuda.
10. Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche) Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
11. 1 paire de chaussures de randonnée montante tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
12. Des sous-vêtements.
13. 1 pantalon confortable pour le soir.
14. 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
15. En début et en fin de saison (juin et septembre), il est utile d’avoir en plus guêtres, gants et bonnet.

Pharmacie personnelle

1. Vos médicaments habituels.
2. Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
3. Pastilles contre le mal de gorge.
4. Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
5. Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
6. Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
7. 1 pince à épiler.