Stage natation à Briançon avec Anna Santamans
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationMassif des Écrins / Briançon
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions36.06 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Progresser en natation n’a jamais été aussi accessible. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, ce stage intensif à Briançon, vous offre les conditions idéales pour franchir un cap. Encadré par des professionnels expérimentés, vous bénéficiez de 5 séances techniques dans un bassin de 25 mètres dernier cri, couplées à 2 séances de préparation physique ciblée, avec accès à une salle de musculation entièrement équipée.
Pour une progression durable, des exercices à reproduire chez soi sont également proposés, en complément d’un volet prévention des blessures. La récupération est au cœur du programme, avec un accès à des infrastructures haut de gamme : cryothérapie, sauna et jacuzzi. Un temps fort du séjour : un échange privilégié avec une nageuse olympique, autour de son parcours et de ses routines d’entraînement.
Ce stage tout compris inclut hébergement, repas équilibrés, coaching personnalisé et l’accès à l’un des meilleurs centres d’entraînement de la région. L’idéal pour allier performance, bien-être et immersion sportive dans un cadre inspirant.
Les points forts
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Des entraînements totalement personnalisés en petit groupe avec 1 Coach pour 4 nageur
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Analyses vidéo complètes : prises de vue extérieures + prises de vue aquatiques
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Repas préparés et adapté pour chacun (allergie, intolérance, habitude alimentaire)
Photos
Sport
Niveau
Natation
En quelques chiffres
Natation
- Durée moyenne/jour : 2h
Encadrement
Anna Santamans est une nageuse française spécialisée en nage libre et en papillon sprint, active durant les années 2010. Elle s’est illustrée sur la scène internationale avec des médailles aux Jeux Olympiques de la Jeunesse 2010, aux championnats d’Europe (grand et petit bassin) ainsi qu’aux championnats du monde en petit bassin. Multiple médaillée aux championnats de France, elle a également détenu des records nationaux en petit bassin.
- Anthony Melchor – entraîneur reconnu, expert en technique de nage (Avignon)
- William Guiot – préparateur physique de plusieurs équipes nationales et coach natation / water-polo depuis plus de 20 ans
- Hugo Lafaye – coach natation et préparation physique, spécialisé en optimisation technique et endurance
Programme
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Accueil et premières longueurs
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h45
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
À partir de 17h, vous êtes accueilli autour d’un pot de bienvenue, l’occasion de rencontrer l’équipe encadrante et les autres participants. Vous recevez votre pack de stage (t-shirt et bonnet), puis échangez brièvement avec les coachs pour une première évaluation du niveau. Une fois les chambres réparties et chacun installé, vous démarrez le stage dès 18h30 avec une première séance en bassin, ponctuée d’une captation vidéo qui servira de base pour votre progression. La journée se termine autour d’un dîner convivial à 20h.
Jour 1 -
Bases techniques et analyse personnalisée
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h45
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h45
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute à 8h par un réveil musculaire axé sur la prévention des blessures, avant d’enchaîner à 9h avec une séance de natation dédiée à la mise en place des fondamentaux techniques. Un premier temps de récupération au spa à 10h30 permet d’optimiser les effets de l’effort. Après le déjeuner à 12h, place à une analyse vidéo individuelle, durant laquelle chaque participant bénéficie de retours personnalisés. Vous enchaînez ensuite avec une préparation physique ciblée, adaptée à votre niveau, puis une seconde séance en bassin, directement en lien avec les axes de correction observés. En fin de journée, un nouveau passage au spa à 19h favorise la récupération avant le dîner.
Jour 2 -
Techniques avancées et transmission d’expérience
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h45
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h45
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Un nouveau réveil musculaire à 8h permet de préparer la dernière journée d’entraînement. La matinée débute avec une séance technique personnalisée, enrichie par une démonstration d’Anna, nageuse olympique, suivie d’un relai en équipe dans une ambiance collective. Après une pause récupération au spa, vous déjeunez à 12h avant un temps d’échange privilégié avec Anna, autour de son parcours, ses routines et ses conseils. L’après-midi se poursuit avec une ultime séance de natation filmée, suivie d’une analyse vidéo détaillée pour identifier les points de progression et les exercices à poursuivre après le stage. La journée se termine par un débriefing collectif, avant la fin du stage prévue à 18h30.
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en chambre partagée au sein du Centre International de Préparation Physique en Altitude
- Le coaching personnalisé en petit groupe par des coachs passionnés
- La pension complète (repas équilibrés, adaptés aux pratiques sportives)
- Les accès aux équipements : piscine, salle de musculation et spa
- Les moments d'échange avec Anna Santamans
- Les serviettes de toilettes et draps
Le prix ne comprend pas
- Le trajet et transport depuis et vers le lieu de stage
- Les boissons individuelles et dépenses personnelles
- La chambre individuelle
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Hébergement
Vous serez hébergé au sein du Centre International de Préparation Physique en Altitude. Agréé par le Ministère de la Jeunesse et des Sports et par celui de l’Éducation Nationale, le centre accueille toute l'année des sportifs de tous niveaux et dispose d'un complexe sportif de 12 hectares.
- Chambre twin à partager mixte : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre triple : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️
- Chambre triple à partager non mixte : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️
- Chambre triple à partager mixte : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️
- Chambre quadruple : 1 lit double 🛏️ + 2 lits simples 🛏️ 🛏️
Accès
Se rendre au point de départ
Une fois arrivé à la gare de Briançon, 37 Av. Jean Moulin est à environ 5 – 10 min en taxi ou bus du centre-ville selon le trafic :
- 🟡 Taxi : disponible directement à la gare.
- 🟡 Bus urbain : réseau local (arrêts proches sur la ligne urbaine).