Stage natation avec Anna Santamans sur la Côte d’Azur
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationCôte d'Azur / Var
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ÂgeDe 18 - 80 ans
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Emissions23.22 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Progressez rapidement grâce à un stage de natation intensif sur la Côte d’Azur, dans un environnement privilégié à Gassin, à proximité de Saint-Tropez. Ouvert aux nageurs débutants, intermédiaires et confirmés, ce séjour est conçu pour vous faire franchir un cap technique et physique grâce à un accompagnement expert et personnalisé.
Les entraînements se déroulent en petits groupes (1 coach pour 4 nageurs) afin de garantir un suivi précis et individualisé. Le programme comprend 5 séances techniques en bassin moderne, complétées par 2 séances de préparation physique spécifique axées sur le renforcement et la prévention des blessures.
Pour affiner votre gestuelle, bénéficiez de 2 analyses vidéo complètes, avec prises de vue extérieures et subaquatiques, permettant une correction approfondie et des conseils concrets immédiatement applicables.
Un temps d’échange privilégié avec Anna Santamans, sportive de haut niveau, vous apportera un éclairage inspirant sur la performance, la gestion du quotidien et l’engagement mental.
Le séjour inclut l’hébergement, les repas, l’ensemble du coaching ainsi que l’accès aux infrastructures sportives. Une expérience immersive et structurée, idéale pour développer votre technique et optimiser vos performances dans un cadre d’exception.
Les points forts
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Stage ultra personnalisé 1 coach pour 4 nageur
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Analyse vidéo avant/après individualisé
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3 Séances techniques dans un bassin extérieur chauffé
Photos
Sport
Niveau
Natation
En quelques chiffres
Natation
- Durée moyenne/jour : 1h30
Encadrement
Anna Santamans est une nageuse française spécialisée en nage libre et en papillon sprint, active durant les années 2010. Elle s’est illustrée sur la scène internationale avec des médailles aux Jeux Olympiques de la Jeunesse 2010, aux championnats d’Europe (grand et petit bassin) ainsi qu’aux championnats du monde en petit bassin. Multiple médaillée aux championnats de France, elle a également détenu des records nationaux en petit bassin.
- Anthony Melchor, entraîneur reconnu (Avignon)
- William Guiot, préparateur physique de plusieurs équipes nationales, coach natation et water-polo depuis plus de 20 ans
- Hugo Lafaye
Programme
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Installation et première analyse technique
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Mobil-home
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous êtes accueillis à 17h au Montana Parc à Gassin pour lancer votre stage de natation. Après un pot de bienvenue et la remise des équipements, un premier temps d’échange permet d’évaluer votre niveau et de mieux comprendre vos objectifs.
Vous rejoignez ensuite votre logement avant de débuter, dès 19h, une première séance d’entraînement en bassin. Cette mise à l’eau intègre une captation vidéo, première étape essentielle pour analyser votre technique et identifier les axes de progression. Les images serviront de base de travail pour les prochains jours.
La journée se conclut autour d’un dîner à 20h, l’occasion de faire connaissance avec le groupe et de vous projeter dans la suite du programme.
Jour 1 -
Technique, analyse et mise en application
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h30
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Mobil-home
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute à 8h par un réveil musculaire centré sur la prévention des blessures et la mobilité, afin de préparer le corps aux séances en bassin.
À 8h30, vous enchaînez avec un entraînement technique dédié à la mise en place des fondamentaux : position du corps, appuis et coordination sont travaillés avec précision. Après un temps de récupération à 10h30, vous profitez du déjeuner à 12h pour recharger les batteries.
L’après-midi est consacré à une analyse vidéo personnalisée à 15h. Ce temps individuel permet d’identifier vos axes de progression à partir des images tournées. À 16h, une préparation physique spécifique au nageur, adaptée à votre niveau, vient renforcer le travail technique.
À 19h, vous retournez en bassin pour appliquer concrètement les corrections évoquées. La journée se termine par le dîner à 20h30.
Jour 2 -
Consolidation technique et bilan personnalisé
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h30
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h30
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
La journée commence à 8h par un réveil musculaire axé sur la prévention des blessures, afin de préparer le corps aux derniers efforts.
À 8h30, vous participez à un entraînement technique personnalisé en bassin. Anna réalise une démonstration avant un relais en équipe, un moment dynamique qui permet de travailler les appuis et la coordination dans un esprit collectif. Un temps de récupération est prévu à 10h30, suivi du déjeuner à 12h.
À 14h, un temps d’échange privilégié avec Anna Santamans vous offre un éclairage sur la performance et l’engagement au quotidien. L’après-midi se poursuit à 15h30 avec l’analyse vidéo finale. Vous repartez avec des exercices ciblés et des conseils personnalisés à appliquer après le stage.
Un débriefing complet à 17h vient clôturer ces trois jours avant la fin du stage à 17h30.
Jour 3
Détails du prix
Le prix comprend
- L’hébergement en mobil-home ou chalet partagé
- Le coaching personnalisé en petit groupe
- La pension complète (repas équilibrés et adaptés à la pratique sportive)
- L’accès aux infrastructures sportives et de détente du Montana Parc
- Les analyses vidéo
- Le temps d’échange avec Anna
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le trajet et les transports depuis et vers le lieu du stage
- Les boissons individuelles et consommations personnelles
Hébergement
L’hébergement se fait au Montana Parc, camping situé à Gassin, au cœur du Golfe de Saint-Tropez.
Les participants sont logés en mobil-homes ou chalets confortables, partagés (2 à 3 personnes), équipés de lits simples et d’une salle de bain privative ou semi-privative selon le logement.
Le cadre naturel, calme et arboré du Montana Parc favorise la récupération, la convivialité et la cohésion du groupe après les entraînements.
Accès
Se rendre au point de départ
👉 Depuis Gare de Saint-Raphaël Valescure :
- Taxi ou VTC 35 km → environ 40 min jusqu’à l’hébergement.
- Ou bus régional ZOU ! 83 (services régionaux) jusqu’à Gassin centre, puis taxi / marche selon correspondances