4 jours pilates, renforcement musculaire, naturopathie, piscine hammam
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauDébutant
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DestinationVendée / Pays de la Loire
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ÂgeDe 18 - 75 ans
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Emissions45.86 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une pause ressourçante au cœur de la nature vendéenne, dans un cadre apaisant propice à la reconnexion intérieure. Ce séjour, guidé par des praticiens expérimentés, alterne séances de pilates, de renforcement musculaire, atelier naturopathie, balades douces dans les marais, et temps de détente profonde, pour retrouver l’harmonie corps-esprit.
Chaque journée s’écoule au rythme de pratiques bienveillantes et d’instants libres, ponctués d’une alimentation saine et savoureuse. Pour prolonger les bienfaits, vous profitez du hammam, de la piscine ou de massages relaxants. Ici, tout est pensé pour votre équilibre, dans une atmosphère douce et respectueuse de votre rythme.
Immergé dans un environnement naturel préservé, ce séjour invite à ralentir, à savourer l’instant et à renouer avec l’essentiel en toute simplicité. Une bulle de bien-être, idéale pour se recentrer et s’offrir un moment rien que pour soi.
Les points forts
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Accueil familial dans un lieu dédié à la détente avec piscine et hammam
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Cuisine saine, gourmande, bio, végétarienne et adaptée à tout type d'intolérances
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Plusieurs choix de chambres: individuelles, à partager à 2 ou à partager à 3
Photos
Sport
Niveau
Pilates
Le mot de l'expert
Le matin, vous pratiquerez du pilates, du renforcement musculaire et du cardio complétés pas un moment de relaxation. Les après midi Laury vous proposera des séances de stretching et d'étirement. Les séances seront accompagnées d'explications pour mieux comprendre les effets de l'activité sur votre santé et de présentations des atouts de la naturopathie pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.
Nos séjours s’adressent plus particulièrement aux débutants et aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique mais nous recevons également des personnes de niveau intermédiaire qui souhaitent juste prendre un moment pour elles.
Tout en bienveillance, nos professeurs proposent des pratiques tout en écoute de soi et en simplicité écartant toute notion de challenge ou de compétition pour vous permettre d’avancer sereinement sur votre chemin.
En quelques chiffres
Pilates
- Durée moyenne/jour : 2h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Laury a pour objectif de vous permettre de vous réapproprier en toute sécurité une activité physique et de trouver ainsi les clés pour retrouver votre propre équilibre.
Tout en bienveillance et en écoute, il vous guidera sur les pratiques pour trouver les mouvements justes et efficaces en fonction de votre propre morphologie.
Programme
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Arrivée, présentation, cercle d'ouverture, atelier relaxation
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Arrivée des participants à partir de 15h45, le temps de prendre possession des lieux et de s’installer tranquillement. À 16h15, l’équipe vous accueille pour une présentation du séjour, l’occasion de faire connaissance et de découvrir le programme des prochains jours. Place ensuite à un cercle d'ouverture avec Laury qui présentera le programme du séjour suivi d'un atelier de méditation à 17h avec Christel, pour se recentrer. La journée se termine autour d’un apéritif convivial, suivi du dîner à 19h30.
Jour 1 -
Pilates, renforcement musculaire, cardio
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 3h30 per day
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Après un petit-déjeuner léger, la matinée commence par une séance dynamique mêlant Pilates, renforcement musculaire et cardio, de 9h à 10h45. Un brunch complet est ensuite servi à partir de 11h. L'après-midi est libre : vous pouvez en profiter pour vous détendre au hammam, réserver un massage ou un soin, nager, lire, faire une balade ou simplement vous reposer. À 16h30, place à un temps de récupération douce, avec des étirements ou un atelier de naturopathie selon les jours. La journée se termine autour d’un dîner convivial à 19h30.
Jours 2 à 3 -
Pilates, renforcement musculaire, cardio et départ
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Après une collation matinale, vous démarrez la journée par une dernière séance dynamique, combinée à un bilan personnalisé pour faire le point sur votre progression et vos ressentis. Le brunch est servi entre 11h et 13h. L’après-midi est consacré à l’organisation des départs.
Jour 4
Détails du prix
Le prix comprend
- Collations, déjeuners et dîners
- L'hébergement en lit dortoir à 3 chambre Citronnelle
- Les pratiques (cardio, renforcement musculaire, pilate, stretching)
- l'équipement pour les pratiques
- L'accès à la piscine (pour les bains forids) et au hammam
- Linge de lit
- Linge de toilette
- Serviette de piscine/ hammam
- Savon, shampoing bio
- La navette depuis les gares de Luçon ou Fontenay le Comte
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport pour se rendre sur le lieu (sauf "navette" depuis les gares de Fontenay le comte ou Luçon sur demande préalable impérative)
- Assurance annulation
Options
- Chambre Lavande à l'étage (individuelle avec salle de bain partagée)
- Lit en chambre Camomille (2 personnes)
- Chambre Valériane / (individuelle avec salle de bain et wc privatifs)
- Chambre Romarin (individuelle avec salle de bain partagée)
- Chambre Marjolaine (individuelle avec terrasse, salle de bain et wc privatifs)
- Lit en chambre Citronnelle à l'étage (3 personnes)
- Chambre Origan (individuelle avec salle de bain et wc privatifs)
- Chambre Jasmin (individuelle avec salle de bain partagée)
Hébergement
La Tambourinerie est un lieu niché dans un écrin de verdure dans le marais poitevin. C'est un endroit tranquille ou le temps s'arrête pour vous inviter à la détente et au repos.
Accès
Se rendre au point de départ
Compter 3 heures en train depuis Paris (train+autocar jusqu'à la gare de Fontenay-le-Comte)
En fonction de votre gare de départ, vous pouvez également arriver à la gare SNCF de Luçon (85).
Un lien pour du co-voiturage entre stagiaires est créé pour chaque séjour, il peut vous être envoyé sur demande.
Informations pratiques
Notre agence partenaire
La Tambourinerie est un lieu dédié au bien-être(avec hammam et piscine) en pleine nature où le temps s'arrête pour vous laisser retrouver calme et sérénité et profiter d'un moment rien que pour vous. Nos séjours proposent 3h30 de pratique quotidienne (yoga ou arts martiaux chinois), des séances de hammam, des ateliers et du temps libre pour vous laisser bercer au chant des oiseau, faire la sieste, lire, vous balader dans les paysages de marais..... Nous vous accueillons en petit groupe (10 pers max), dans une ambiance chaleureuse, en toute simplicité. Nous mitonnons pour vous une cuisine végétarienne , gourmande et bio. Nous sommes situés en sud Vendée et accessibles en transport en commun.