Nouvel an pilates, yoga et méditation près de Paris
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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DestinationFrance / Ile-de-France
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions36.35 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Et si vous choisissiez de commencer la nouvelle année autrement ? Non pas dans l’agitation ou l’excès, mais dans l’écoute, le mouvement conscient et la présence.
Cette retraite de Nouvel An est une invitation à se remémorer le chemin parcouru, à déposer ce qui n’a plus lieu d’être, et à accueillir la nouvelle année douceur et confiance. Un temps suspendu pour se reconnecter à son corps, à son souffle et à ses pensées.
Au cœur de l’hiver, nous vous proposons une parenthèse ressourçante mêlant yoga, Pilates, mouvements et temps d’intégration. Des pratiques accessibles à tous, pensées comme un dialogue bienveillant avec le corps, pour retrouver mobilité, fluidité et calme.
Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de s’écouter davantage et de célébrer le passage à la nouvelle année dans l’authenticité. Un réveillon différent, loin des injonctions et des ambiances artificielles, pour vivre un moment profondément en accord avec ce qui fait sens pour vous.
À travers des pratiques douces et complémentaires, des temps de silence, de partage et de reconnexion à la nature environnante, l'année à venir s'ouvrira avec une énergie apaisée.
Les points forts
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Un nouvel an convivial, ressourçant loin du tumulte de la vie
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Sculptez votre silhouette à votre rythme avec des pratiques quotidiennes
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Cadre naturel et cosy près de Paris : offrant une immersion en pleine nature
Photos
Sport
Niveau
Pilates
En quelques chiffres
Pilates
- Durée moyenne/jour : 1h
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Passionnée par le mouvement depuis toujours, Lauriane a débuté son parcours dans l’univers de la danse. Formée à l’INM du Mans puis à l’Académie Internationale de la Danse à Paris, elle a obtenu le Diplôme d’État en danse jazz et contemporaine. Très tôt, la transmission s’est imposée comme une évidence.
C’est au fil de son chemin qu'elle a découvert le Pilates. Initiée jeune à cette méthode, c’est en 2018, qu'elle l’a intégrée pleinement dans sa pratique quotidienne. Le Pilates lui a permis de se reconnecter à son corps, d’apprendre à l’écouter et à en prendre soin avec douceur.
Dans cette continuité, le yoga est venu enrichir son approche. Convaincue qu’un enseignant est avant tout un éternel élève, Lauriane a suivi un professorat de 200h en Hatha Vinyasa Yoga (Yoga Alliance), complété par des spécialisations en Yin Yoga, yoga pré et postnatal de Gasquet et yoga de la femme.
Sa pratique se veut fluide, douce et respectueuse du corps. Elle aime fusionner danse, Pilates, yoga et barre au sol pour proposer une approche globale du bien-être, fondée sur l’écoute, la bienveillance et le respect du rythme de chacun. Aujourd’hui, Lauriane enseigne en entreprise et en association, avec pour intention d’offrir à chacun un espace pour se reconnecter à soi et retrouver mobilité et bien-être.
« Chacun est l’architecte de son propre bonheur. »
Programme
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Arrivée à la maison Gioia et découverte du groupe
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
L'arrivée à la maison Gioia se fait vers 16-17h afin que vous puissiez déposer vos affaires dans votre chambre.
La première séance débute en fin d'après midi, ce sera l'occasion de rencontrer les différentes participantes du stage. Durant cette première séance, vous rencontrerez votre professeur qui pourra par la suite évaluer le niveau de chacune et chacun.
Après votre séance, vous dînerez en groupe autour d'un repas végétarien. Puis vous retrouverez votre lit douillet pour la nuit.
Jour 1 -
Initiation yoga, pilates et méditation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h per day
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h per day
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Matinée:
Commencez vos matinées en douceur avec une séance d'étirements en douceur pour éveiller votre corps.
Plongez ensuite dans une pratique de Pilates, où vous pourrez renforcer vos muscles profonds grâce à diverses postures, des respirations et des méditations guidées.
Ensuite, vous profiterez d'un brunch végétarien énergisant qui vous préparera pour la suite de votre journée.
Midi et après midi:
Après le brunch, profitez pleinement de vos après-midis pour vous ressourcer. Vous pouvez également opter pour une balade dans la nature environnante, vous plonger dans un bon livre, ou simplement vous relaxer au soleil.
Fin de journée:
Vous aurez un cours de Yoga complet avec une partie posturale (asanas), suivi d'exercices de souffle (pranayama) et une relaxation (Nidra)
Soirée:
Terminez cette journée en beauté avec un dîner savoureux, composé d'aliments frais et sains qui nourriront votre corps et votre esprit pour une nuit de sommeil réparatrice.
Avec l'accord, le programme peut s'adapter pour satisfaire le plus de participants possible. Par exemple, effectuer le premier cours de Pilates plus tôt ou plus tard dans la matinée.
Le programme n'est pas définitif et peut être sujet à des changements.
Jours 2 à 3 -
Fin du séjour
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Commencez votre dernière matinée avec une séance de Pilates, étirements, respiration et méditation pour repartir zen et vivifié.
Après avoir pris votre brunch végétarien, vous pourrez partir avec l'esprit tranquille.
Le séjour se termine généralement après le brunch vers 12h - 13h.
Jour 4
À noter
Des questions sur le programme des séances ?
N'hésitez pas à nous contacter pour que nous vous mettions en contact avec votre professeur !
Les horaires sont à titre indicatifs. Chaque professeur peut pratiquer à des horaires différents selon les souhaits du groupe.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement dans un gîte tout confort, en chambre triple partagée
- L'encadrement durant les cours de Pilates et Yoga
- La pension complète végétarienne avec brunch et dîner préparée par une cuisinière
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les transferts jusqu'au lieu de stage
- Les dépenses personnelles
Hébergement
Nichée au cœur de Nerville-La-Forêt, avec ses airs de petit village de Provence, entourée de champs et à proximité de la magnifique forêt de l’Isle Adam et de ses arbres centenaires, la Maison Gioia est un endroit propice à la déconnexion et à la reconnexion avec la nature. L’hébergement dispose de deux espaces extérieurs : le Jardin des Sagesses et la Cour des Mystères.
Ancienne demeure d’artiste, la Maison Gioia est un véritable havre de sérénité, où le temps semble suspendu pour laisser place au calme. Lors de votre séjour bien-être, vous serez immédiatement enveloppé par une atmosphère chaleureuse.
Accès
La fin du séjour se fera après le dernier brunch vers midi environ avec un départ des participants durant l'après midi.
Se rendre au point de départ
- Ligne H depuis Gare du Nord, arrêt Montsoult/Maffliers (Recherche d'itinéraire)
- Puis le bus 1316 (voir fiche horaire) départ depuis l'arrêt "Gare Montsoult-Maffliers"
- Arrivée à l'arrêt "Harlay" puis 1 minute à pied.
N'oubliez pas de vous informer en amont sur les travaux qui auront lieu sur les lignes.
En voiture : Autoroutes A16 et N184
Le parking est situé dans le village. La position du parking vous sera donnée dans la convocation.