Séjour yoga : maîtrisez les inversions et développez votre souplesse
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationSeine-et-Marne / Touquin
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions34.81 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français
En quelques mots
Offrez-vous quatre jours d’immersion totale au Moulin de Malvoisine pour vous consacrer pleinement à votre pratique physique. Libéré de toute contrainte logistique quotidienne, ce séjour s'adresse aux pratiquants désireux de faire évoluer leurs inversions, d'optimiser leurs équilibres et de développer leur souplesse.
Guidée par Florian, chaque journée s'articule autour d'un équilibre harmonieux entre ateliers techniques, séances de renforcement musculaire et moments dédiés à la récupération. Dans cet environnement naturel privilégié, propice au ressourcement, bénéficiez de conditions idéales pour gagner en confiance, perfectionner vos placements et consolider durablement vos acquis.
Ce stage vise à transformer votre approche du mouvement. Vous repartez avec un corps plus fort, une mobilité accrue et une motivation renouvelée pour entamer vos prochains défis avec détermination. Une parenthèse sportive intense pour transformer votre progression.
Les points forts
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La découverte ou le perfectionnement des inversions
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Une parenthèse pour soi
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Mouvement, repas sains et équilibrés, le tout en pleine nature
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Tous les niveaux sont les bienvenus.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
Fitness
- Durée moyenne/jour : 2h
Encadrement
Florian Baudouin propose un enseignement dynamique et bienveillant, où l’effort se transforme en énergie, le mouvement en confiance, dans une pratique qui conduit au dépassement et au bien-être.
Après plusieurs années en agence de publicité, Florian décide de se consacrer à sa véritable passion : le sport et le mouvement.
Il débute comme coach chez Dynamo Cycling en 2020, avant de développer son enseignement vers le yoga (vinyasa, yin, inversions), le pilates sur tapis et machine de reformer et la pratique du handstand.
Bien que différentes, ces disciplines se complètent et s’enrichissent mutuellement : elles libèrent le corps par le mouvement, développent force et souplesse, équilibre et confiance.
Programme
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Installation et mouvement
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- Accueil à partir de 17h au moulin.
- En fin de journée : Séance de yoga doux (1h) pour relâcher les tensions et entrer en douceur dans la retraite.
Jour 1 -
Travail des inversions et développement de la souplesse
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h par jour
- Activité Fitness
- Durée de l'activité 2h par jour
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Déroulement d’une journée type :
- 8h00 : collation + thé/infusions/café
- 9h – 11h : Yoga vinyasa
- 11h30 : brunch
- temps libre / massages / marche
- 15h30 : goûter
- 16h - 18h : Atelier inversions ou yin yoga
- 19h30 : dîner et temps libre
Jours 2 à 3 -
Dernier jour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Le matin : Petit-déjeuner et une dernière pratique complète afin de repartir.
Jour 4
Hébergement
Le moulin de Malvoisine est un ancien moulin à vent du XVIe siècle transformé en maison de campagne pour 12 personnes situé au cœur d'une forêt de 3 hectares. Venez vous ressourcer au moulin pour un séjour sportif ou créatif au cœur de la forêt à 45 minutes de la capitale.
Accès
Se rendre au point de départ
Option 1 : Via RER A + Bus (Depuis le centre de Paris - env. 1h20)
- Prenez le RER A jusqu'au terminus Marne-la-Vallée - Chessy.
- Prenez ensuite le bus interurbain Île-de-France Mobilités (Ligne 7705, ex-ligne 50) en direction de Provins / Touquin (départs réguliers, ticket de bus régional à 2,00 € ou inclus avec le Pass Navigo).
- Descendez à l'arrêt Touquin - Mairie ou Touquin - Centre (environ 30 à 35 min de trajet en bus). Le Moulin se situe à environ 5 à 10 minutes de marche (500 m) le long de la Rue de Paris.
Option 2 : Via Transilien Ligne P + Taxi ou vélo (Depuis Paris Gare de l'Est - env. 45 min à 1h)
- Prenez le Transilien Ligne P depuis Paris Gare de l'Est en direction de Coulommiers. Descendez à la gare de Marles-en-Brie (34 min de trajet).
- De la gare de Marles-en-Brie jusqu'à Touquin (10 km) : prenez un taxi / VTC (environ 12 à 15 minutes, comptez entre 25 € et 40 €) ou effectuez le trajet en vélo (environ 25 min).
Vous pourrez vous garer dans le domaine, un parking se trouve immédiatement à gauche après le portail.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement dans un ancien Moulin à vent du XVIe siècle rénové
- Les repas en pension complète
- Les pratiques sur place : Yoga/inversions/souplesse/balades (environ 9h au total)
- 3 mois d’abonnement à la plateforme de cours en ligne de notre partenaire
- L'accès aux équipements et au domaine du Moulin (sauna, serre en verre, sentiers pour les balades)
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les boissons et dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Lisa & Anthony
Notre expert local propose des retraites signatures conçues pour vous faire vivre une expérience inspirante et durable. Il vous donne ainsi les outils nécessaires pour vous sentir plus fort, confiant et motivé que jamais afin de vous lancer sereinement dans de nouvelles aventures.
