Raquettes à neige au cœur du Massif de Bellebonne, face au Mont Blanc

Durant la randonnée, vous devez être en possession des documents suivants :

1. Carte d'identité en cours de validité ou Passeport.
2. Dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit l’assurance que nous proposons) ou de votre assurance personnelle (numéro de contrat + numéro de téléphone).
3. Carte vitale.

1. Raquettes
2. Bâtons de randonnée
3. Les crampons pour marcher dans la neige

Equipement :

1. 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale.
2. Un grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
3. 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
4. Une gourde (1,5 litre minimum).
5. 1 couteau de poche type Opinel.
6. 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
7. Crème solaire + écran labial.
8. 1 couverture de survie.
9. Appareil-photo, jumelles (facultatif).

Pour le soir à l’hébergement :

1. Votre gel hydro-alcoolique de poche et lingettes désinfectantes.
2. Vos masques en quantité suffisante.
3. 1 pantalon confortable.
4. 1 paire de chaussures de détente légères.
5. Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
6. Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
7. 1 frontale ou lampe de poche.

Pharmacie personnelle :

1. Un tire-tique.
2. Vos médicaments habituels.
3. Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
4. Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
5. Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
6. 1 pince à épiler.

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

1. Un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).*
2. Une veste en fourrure polaire chaude.
3. Une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

Par temps calme et en marchant, un simple sous-pull peut suffire. En revanche, pluie, neige ou vent imposent l’ajout d’une veste imperméable. Lors des grands froids ou pendant les pauses, la polaire devient alors un allié indispensable.

Il est essentiel de choisir des vêtements qui sèchent rapidement. Le coton est à proscrire, car il retient l’humidité. Mieux vaut privilégier la laine, notamment la laine mérinos, confortable et peu odorante, la soie ou encore les fibres synthétiques qui permettent de rester au chaud et au sec plus longtemps.

Il convient de se couvrir avant d’avoir froid, mais aussi de se découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemie du randonneur : elle imprègne les vêtements qui, une fois humides, refroidissent très vite lors des pauses. C’est pourquoi, lors d’une ascension, la polaire est rarement portée en continu.

La liste idéale : (à adapter suivant la randonnée et la saison)

1. 1 chapeau de soleil ou casquette.
2. 1 foulard ou tour de cou.
3. T-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
4. 1 sous-pull à manches longues en matière respirante ou une chemise.
5. 1 veste en fourrure polaire.
6. 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
7. 1 cape de pluie ou un sursac
8. 1 pantalon de trekking ample.
9. 1 short ou bermuda.
10. 1 paire de chaussures de randonnée montantes tenant bien la cheville et imperméables à semelle type Vibram. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps.
11. Un maillot de bain.