Yoga, Pilates, Rando et baignades : retraite 100% femmes à Uzès
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationOccitanie / Le gard
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ÂgeDe 18 - 78 ans
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Emissions81.7 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇬🇧Anglais🇦🇪Arabe🇫🇷Français
En quelques mots
Entre garrigue et Cévennes, cette parenthèse bien-être prend quartier dans une villa en pierre du XIXe siècle à Garrigues-Sainte-Eulalie, embellie par une piscine au parfum de jasmin. Conçu pour 12 participantes maximum, ce voyage vous libère de toute charge mentale grâce à une prise en charge intégrale dès votre arrivée en gare de Nîmes.
Le séjour rythme vos journées entre dynamique corporelle et relaxation profonde. Au réveil, une session de Yoga et Pilates stimule mobilité, flexibilité et respiration. Le soir, un cours de Yin Yoga ouvre la voie aux voyages sonores aux bols de cristal et tibétains.
Les plages après-midi privilégient les pépites régionales : randonnée jusqu’au Pont du Gard, baignades naturelles dans le Gardon, immersion sur le marché d'Uzès ou escapade à Anduze.
Chaque repas, élaboré par des cheffes nomades, propose une cuisine saine, sans gluten et sans lactose. Programmé en mai et septembre, ce rendez-vous garantit une douceur estivale préservée du flux touristique, avec l'assurance de déplacements fluides en vans privés.
Les points forts
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Un cadre idyllique entre Uzès, les Cévennes et le Pont du Gard, classé UNESCO
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Des rencontres uniques avec des femmes inspirantes venues du monde entier
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Baignades sauvages, lâcher-prise, pleine nature, détente et renaissance intérieure
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
Le mot de l'expert
Le séjour est accessible à toutes, quel que soit le niveau ou la condition physique. Chaque pratique propose des options adaptées au rythme de chacune, à ses éventuelles douleurs ou à ses capacités physiques, et des temps de pause sont toujours marqués après les efforts les plus intenses.
Aucune activité n’est obligatoire : chacune est libre de se reposer à la villa, au bord de la piscine, et de suivre son propre rythme tout au long du séjour.
Les cours de yoga et de pilates suivent une méthode précise et unique, alliant postures d’équilibre, travail de la respiration, mobilité articulaire et concentration — un véritable équilibre entre le corps et l’esprit, qui regroupe plusieurs approches complémentaires.
Le séjour propose également du tai-chi bâton, ainsi que des séances de mobilité, flexibilité, stretching et deep stretching pour libérer les tensions en profondeur. En soirée, place à la détente avec des bains sonores relaxants et des séances de yin yoga au bolster, pour un lâcher-prise complet du corps et du mental.
Les balades, randonnées et visites de village sont elles aussi accessibles à toutes.
La randonnée, d’environ une heure aller et une heure retour, est de niveau facile, ponctuée d’une pause baignade encadrée entre les deux.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h
- 2 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 5 km
Danse
- Durée moyenne/jour : 1h30
Encadrement
Depuis 2021, Lila conçoit et organise des concepts de bien-être à travers le monde. Professeure de yoga certifiée et coach en développement personnel, elle est aussi comédienne et ancienne architecte d’intérieur — un parcours singulier qui nourrit sa vision du bien-être, entre créativité, sens de l’espace et art de vivre.
C’est après la crise du Covid, portée par un besoin urgent de lien, de partage et de reconnexion à soi, qu’elle a décidé de transformer cette aspiration en projet concret. Avec passion et détermination, elle a parcouru pendant plus d’un an des lieux exceptionnels en Europe et à l’étranger pour créer des programmes de bien-être uniques, mêlant pratiques corporelles et soins holistiques.
Novice, intermédiaire ou expérimentée, chacune est accompagnée dans des cours certifiés de yoga, pilates, tai-chi et yin yoga, ainsi que dans des soins tels que la sonothérapie, pour retrouver confiance en soi et un équilibre durable.
Elle vous accompagnera du début à la fin de votre séjour, avec bienveillance et attention, pour vous offrir un temps de ressourcement bien mérité.
Programme
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Arrivée et premier lâcher-prise
- Transport Minibus - 00h30 - 30km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Rendez-vous à 16h30 à la gare de Nîmes Centre TGV. Un trajet d’environ 30 minutes vous conduit ensuite jusqu’à la villa, à travers les vallées et rivières nîmoises, entre champs et paysages verdoyants.
À votre arrivée : visite de la villa, installation dans vos chambres, collation et snacks faits maison par nos cheffes, puis rencontre avec les autres participantes et l’équipe, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
S’ensuivra une première séance de Yin réparateur pour relâcher les tensions du voyage, suivie d’un grand voyage sonore au bol de cristal. Ces vibrations agissent en profondeur sur le système nerveux et rééquilibrent les centres énergétiques du corps : un moment d’une rare intensité, qui vous oblige littéralement à lâcher prise dès votre arrivée.
La soirée se termine autour d’un dîner savoureux, moment de partage et de bienveillance, pour clore en douceur cette première journée.
Jour 1 -
Réveil en douceur, pleine conscience et ancrage du corps par la pratique du yoga.
- Transport Minibus - 00h30 - 30km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 5 km
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Réveil en douceur entre 7h et 8h15, avec la possibilité de flâner ou de se balader pour celles qui le souhaitent. Une collation matinale vous attend sur la grande table, sous forme de buffet : fruits frais, fruits secs, café, tisane ayurvédique et energy balls faites maison.
Un rituel de nettoyage respiratoire précède la séance, qui débute vers 9h pour deux heures de pratique complète : respiration, mobilité articulaire, équilibre, postures d’ancrage, pilates, taï-chi et yoga — une méthode unique pour un travail en profondeur sur tout le corps, en douceur.
S’ensuivra un grand brunch en buffet, servi en terrasse ou dans la pièce principale selon la météo. Place ensuite à un temps pour soi : douche, préparation, et détente avant l’après-midi.
Selon le jour du marché ou la météo : randonnée jusqu’au Pont du Gard avec baignade dans la rivière du Gard.
De retour à la villa, place à 1h30 de Yin réparateur puis à un soin sonore (bol de cristal, tambour, bol tibétain ou diapason). La journée se clôture par un dîner partagé autour de la grande table.
Jour 2 -
Yoga matinal, marché d’Uzès, village d’Anduze et baignade sauvage dans les Cévennes
- Transport Minibus - 01h - 45km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Autre
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Réveil en douceur entre 7h et 8h15, avec la possibilité de flâner ou de se balader pour celles qui le souhaitent. Une collation matinale vous attend sur la grande table, sous forme de buffet : fruits frais, fruits secs, café, tisane ayurvédique et energy balls faites maison.
Un rituel de nettoyage respiratoire précède la séance, qui débute vers 9h pour deux heures de pratique complète : respiration, mobilité articulaire, équilibre, postures d’ancrage, pilates, taï-chi et yoga — une méthode unique pour un travail en profondeur sur tout le corps, en douceur.
S’ensuivra un grand brunch en buffet, servi en terrasse ou dans la pièce principale selon la météo. Place ensuite à un temps pour soi : douche, préparation, et détente avant l’après-midi.
L’après-midi est consacrée à la découverte d’Uzès et de son marché d’artisans. Vous flânerez dans les ruelles de cette cité pleine de charme, entre échoppes colorées, étals de producteurs locaux et créations artisanales — un moment de flânerie et de dépaysement, au rythme de la douceur provençale.
Direction ensuite le petit village d’Anduze, aux portes des Cévennes, connu pour ses ruelles pittoresques et son authenticité préservée. Puis cap sur une baignade sauvage dans les eaux cristallines du Gardon — un moment suspendu, entre nature brute et insouciance retrouvée.
Jour 3 -
Yoga, détente villa, atelier créatif, bain sonore, balade champêtre, yin yoga, danse
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 3h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Danse
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Réveil en douceur entre 7h et 8h15, avec la possibilité de flâner ou de se balader pour celles qui le souhaitent. Une collation matinale vous attend sur la grande table, sous forme de buffet : fruits frais, fruits secs, café, tisane ayurvédique et energy balls faites maison.
Un rituel de nettoyage respiratoire précède la séance, qui débute vers 9h pour deux heures de pratique complète : respiration, mobilité articulaire, équilibre, postures d’ancrage, pilates, taï-chi et yoga — une méthode unique pour un travail en profondeur sur tout le corps, en douceur.
S’ensuivra un grand brunch en buffet, servi en terrasse ou dans la pièce principale selon la météo. Place ensuite à un temps pour soi : douche, préparation, et détente avant l’après-midi.
Place à un grand après-midi de détente à la villa, autour de la piscine. Au programme : atelier créatif, bain sonore en flottaison dans l’eau, et une balade silencieuse et champêtre autour du village pour celles qui le souhaitent. Un massage kobido pourra également être proposé en option, pour prolonger ce moment de lâcher-prise.
La journée se termine par un cours de yin yoga réparateur. S’ensuivra un dîner au menu festif, suivi d’un moment de danse et de lâcher-prise pour clôturer cette dernière soirée.
Jour 4 -
Yin yoga, deep stretching, diapason et brunch avant le départ vers la gare
- Transport Minibus - 00h30 - 20km
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Ce dernier matin s’ouvre en toute légèreté. S’ensuivra une heure de yin yoga, ultime pratique du séjour, débutant par une séance de deep stretching : les muscles sont étirés en profondeur, relâchés et oxygénés, pour repartir avec un corps léger et bien étiré.
La séance se poursuit par une application au diapason — un outil vibratoire qui, posé sur certains points du corps, diffuse des fréquences précises favorisant la détente profonde et le rééquilibrage énergétique. Un moment suspendu, à l’image de cette dernière journée, qui vient sceller l’accomplissement de soi et un corps pleinement restauré.
Place ensuite à un grand brunch, avant le départ aux alentours de midi, depuis la villa jusqu’à la gare de Nîmes Centre TGV.
Jour 5
À noter
Sur les trois jours pleins du séjour, les après-midis alternent entre plusieurs expériences immersives. Une première après-midi est consacrée à une randonnée jusqu’au Pont du Gard, ponctuée d’une baignade rafraîchissante au pied de cet édifice classé UNESCO. Une deuxième après-midi invite à la découverte d’Uzès et de son marché animé, avant de rejoindre le village d’Anduze et de profiter d’une baignade sauvage au cœur des Cévennes. Enfin, une troisième après-midi est dédiée à la détente pure : flânerie, moments au bord de la piscine et ateliers créatifs à la villa, pour pleinement profiter du cadre et se laisser aller au relâchement.
Ce programme, riche et varié, s’adapte au fil du séjour en fonction de la météo et du jour du marché d’Uzès, afin d’offrir à chaque participante la meilleure expérience possible, dans le respect du rythme de la nature et des saisons.
Hébergement
Nichée dans le petit village de Garrigues-Sainte-Eulalie, la villa est taillée dans la pierre blanche et allie l’authenticité de ses grandes poutres à un design lumineux et épuré. Les chambres doubles et solo sont spacieuses et baignées de lumière naturelle, avec de grands dressings et une literie haut de gamme pour des nuits particulièrement confortables. Que ce soit à partager entre amies ou en solo, chacune profite d’un espace généreux et paisible.
La chambre quadruple propose des lits superposés particulièrement confortables, chacun avec sa propre lampe de chevet, son étagère, son espace de rangement et son petit coin intime, sans vis-à-vis avec les autres. La chambre triple, quant à elle, réunit trois lits simples avec leurs propres rangements, donnant directement sur une terrasse pour un réveil en douceur face à l’extérieur.
Les chambres doubles et solo se déclinent chacune avec leur propre caractère : l’une taillée à même la pierre blanche, l’autre nichée sous de belles voûtes en terre cuite, et une troisième, particulièrement spacieuse, offrant encore plus d’espace pour respirer. Toutes trois peuvent accueillir deux personnes — entre amies ou entre sœurs — ou bien une seule, pour celles qui préfèrent leur propre bulle. Chacune profite de grands dressings, d’une literie haut de gamme et d’une lumière naturelle généreuse, pour des nuits particulièrement confortables.
Accès
Fin de séjour
Le dernier jour se conclut par un cours de yin réparateur et relaxant, suivi d’un brunch. Les départs de la villa s’effectueront aux alentours de midi, en van privé, direction la gare de Nîmes Centre TGV, où toutes les participantes seront déposées.
Pour celles dont le train est au départ de Nîmes Pont-du-Gard, un TER assure la liaison directe depuis Nîmes Centre TGV. Et pour celles dont le train est prévu dans l’après-midi, il est possible de déposer ses bagages en consigne à la gare de Nîmes Centre TGV — située en plein centre-ville — et de profiter de ce temps libre pour flâner dans les ruelles de Nîmes en attendant l’heure du départ.
Se rendre au point de départ
Rendez-vous à 16h30 à la gare de Nîmes Centre TGV. Un trajet d’environ 30 minutes vous conduit ensuite jusqu’à la villa, à travers les vallées et rivières nîmoises, entre champs et paysages verdoyants.
L’aéroport le plus proche est l’Aéroport de Nîmes-Alès-Camargue-Cévennes. De là, il vous suffira de prendre un taxi pour rejoindre directement la villa, pour un trajet d’environ trente minutes.
Vous préférez venir en voiture ? C’est tout à fait possible, avec une arrivée prévue à partir de 16h. Un grand parking en herbe, gratuit et privé, vous attend juste en face de la villa. Il est également possible de se garer gratuitement dans tout le village. Et si plusieurs d’entre vous arrivent en voiture, pensez au covoiturage — un bon moyen de faire connaissance avant même le début du séjour !
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par Lila, professeure de yoga certifiée et coach en développement personnel
- L'hébergement dans une magnifique villa avec piscine
- Tous les repas du dîner du J1 au brunch du J5
- Les pratiques quotidiennes de Yoga
- Les soins holistiques
- Les excursions encadrées
- La navette (A/R) depuis la gare de Nîmes TGV
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au point de rendez-vous
- Les dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Lila
Notre expert local Lila est dédiée au bien-être par le mouvement, la nature et la reconnexion à soi. Elle propose des séjours immersifs autour du yoga, du Pilates, du Tai-chi, de la sonothérapie, de la randonnée et d’activités en pleine nature, en France, en Belgique et en Algérie. Ses expériences invitent à ralentir, retrouver son équilibre et créer un véritable lien entre le corps et l’esprit.
