En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationVar / Toulon
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ÂgeDe 18 - 55 ans
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Emissions40.25 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français🇬🇧Anglais🇪🇸Espagnol
En quelques mots
Osez une immersion totale lors d’un stage de kick-boxing 100% féminin, conçu spécifiquement comme une initiation accessible à toutes. Que vous soyez totalement débutante ou sportive curieuse, aucun niveau préalable n'est requis : seule compte votre envie d'essayer, de vous dépasser et de libérer votre potentiel dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Cette expérience unique est encadrée par Caroline Bossa, championne d'Europe et de France, accompagnée de Giuseppa Ciurleo. Ces deux expertes passionnées transmettent leur art avec une exigence constructive et une grande convivialité.
Votre programme comprend 12 heures de coaching intensif, intelligemment réparties à raison d'une session le matin et d'une seconde l'après-midi. Ce rythme progressif est idéal pour développer votre technique, booster votre cardio et renforcer votre confiance en soi. Chaque journée est pensée pour équilibrer l'effort et la récupération, vous laissant le temps de savourer la détente sur le domaine.
Destinée à toutes les femmes désireuses de se lâcher et d'affirmer leur potentiel, cette parenthèse active s'annonce comme une véritable révélation. Vivez un moment de partage fort et repartez transformée.
Les points forts
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Initiation 100% féminine accessible à toutes, sans aucun niveau requis
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Encadrement d’exception par Caroline Bossa, championne d’Europe
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Équilibre parfait entre dépassement de soi et moments de détente sur le domaine
Photos
Sport
Niveau
Kickboxing
Le mot de l'expert
Il s'agit d'un séjour découverte où les débutantes sont les bienvenues.
Encadrement
Caroline Bossa décroche son premier sacre continental aux championnats d'Europe WAKO à Toulon et championne de France dans sa catégorie Kick-Boxxing.
Programme
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Arrivée sur place
- Activité Kickboxing
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- Accueil des participantes
- Répartitions des chambres
- Présentation du séjour avec la coach et Giussepa
- Présentation de la maison du Castellet
- Première séance
Jour 1 -
Mise en jambes
- Activité Kickboxing
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
8h00 - Petit déjeuner
8h45 - Réveil musculaire
9h15 - Séance coachée (1ère séance)
11h00 - Temps libre
12h30 - Déjeuner
15h00 - Séance coachée (2ème séance)
17h00 - Temps calme / libre (accès piscines)
19h30 - Dîner
Jour 2 -
Progression et détente
- Activité Kickboxing
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
8h00- Petit déjeuner
8h45 - Réveil musculaire
9h15 - Séance coachée (1ère séance)
11h00 - Temps libre
12h30 - Déjeuner
15h00 - Séance coachée (2ème séance)
17h00 - Temps calme / libre (accès piscines)
19h30 - Dîner
Jour 3 -
Bilan et fin du séjour
- Activité Kickboxing
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
8h00 - Petit déjeuner
9h00 - Séance coachée
12h - Fin du séjour
Jour 4
Hébergement
À la recherche d’une vie en parfaite harmonie avec leurs aspirations, Nafissa et Sébastien ont choisi de poser leurs valises au Castellet, dans l’une des régions les plus prisées de France.
Idéalement nichée entre campagne et littoral, leur maison d'hôtes bénéficie d’un emplacement d’exception, à proximité immédiate du célèbre village médiéval du Castellet et des plages renommées de Bandol et Sanary-sur-Mer. À seulement 15 minutes de Toulon et 30 minutes de Marseille, cette adresse exclusive conjugue élégance, sérénité et accessibilité.
Passionnés par l’art de recevoir et le bien-être de leurs invités, Nafissa et Sébastien ont développé des infrastructures haut de gamme. Celles-ci sont parfaitement adaptées aux attentes des vacanciers en quête de détente absolue, tout comme aux sportifs désireux de perfectionner leur pratique. Le domaine offre ainsi une expérience unique, où se mêlent harmonieusement confort, performance et raffinement.
Accès
Se rendre au point de départ
- Gare TER locale (Bandol) : Vous pouvez prendre une correspondance TER depuis Marseille ou Toulon jusqu'à ces gares, situées à environ 10 à 15 minutes de l'hébergement.
- Liaison jusqu'à l'hébergement : Une fois à la gare (Toulon, Bandol ou Saint-Cyr), le moyen le plus simple est de ré"ver votre navette ou de prendre un taxi ou de louer un véhicule. Un trajet en taxi depuis la gare de Saint-Cyr Les Lecques coûte environ 30€ à 45€ selon l'horaire. En période estivale (juillet/août), le réseau de navettes de l'agglomération (Esti'Bus, ligne 1 ou 2) dessert Le Plan du Castellet pour un ticket à 1,20€.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement au sein d'une chambre d'hôte tout confort
- 12 heures de Kick-boxing encadrées par Caroline Bossa, championne d'Europe et de France
- La présence de Giuseppa Ciurleo
- La pension complète du dîner du J1 au petit-déjeuner du J4
- L'accès aux piscines (dont le bassin de nage de 25m x 4,50m, chauffé et traité au sel)
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les boissons et dépenses personnelles
- Option sortie paddle "Sunset paddle" (à régler sur place à l'école de Surf)
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Ils ont voyagé avec nous
L'équipe de Nafissa
Située entre mer et collines, notre expert local propose un lieu unique pour des séjours sportifs premium. Ce domaine intimiste dispose d'infrastructures d'exception : salle de sport, zones de récupération et couloir de nage de 25m chauffé. Pensé pour les groupes, il se privatise pour des stages sur-mesure entre routes mythiques du Var et sentiers de trail. Plus qu'un hébergement, c'est un camp de base clé en main alliant performance et déconnexion dans un cadre privilégié.