En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationFrance / Ile-de-France
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions34.01 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Profitez d'une retraite yoga près de Paris pour approfondir votre pratique yoga et découvrir la danse Slow-mo. Située à une heure et demi de Paris, la ferme du Ravin Bleu est un lieu paisible en pleine nature où vous pratiquerez danse & yoga en parfait harmonie.
À travers le yoga et la danse Slow-Mo, vous explorerez avec votre professeur, le mouvement conscient, la présence à soi et à l'instant présent. Les séances de yoga sont une invitation à l’ancrage et à l’écoute intérieure. Cela prépare le terrain pour la danse Slow-Mo : une danse lente, fluide et intentionnée, où se mêlent des éléments de Yin Yoga, de danse Butō, de Tai Chi et de danse contemporaine. Des moments d’improvisation guidée vous permettront d’explorer vos propres gestes, d’encourager le lâcher-prise et la libre expression corporelle.
Les points forts
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Approfondissement de votre pratique vinyasa yoga
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Un cadre naturel privilégié et entouré de verdure
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Un stage à une heure de Paris
Photos
Sport
Niveau
Danse
Le mot de l'expert
Les cours sont adaptés à tous les niveaux. Nous vous demandons simplement de ne pas pratiquer contre l'avis de votre médecin.
En cas de doute, n'hésitez pas à nous contacter directement pour que nous vous donnions le contact de la professeure. Elle sera en mesure de vous donner le contenu des séances et autres exercices.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 0h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Danse
- Durée moyenne/jour : 0h30
Encadrement
Dynamique et créative, Alice est professeure de Pilates et de Vinyasa Yoga, ainsi que chorégraphe et danseuse. Elle propose des séances d'enchaînements fluides et variés, invitant le corps et l’esprit à s’engager harmonieusement dans le mouvement. Dans ses cours, elle cultive une atmosphère ouverte et conviviale, où la bienveillance prime et où rien n’est pris trop au sérieux.
Animée par une profonde passion pour le mouvement et la connexion corps-esprit, Alice nourrit son parcours de curiosité et de partage. Vous la retrouverez lors de nombreuses retraites yoga & pilates, ainsi que dans des stages de yoga & danse, où elle transmet avec cœur les pratiques qui l’inspirent.
N'hésitez pas à consulter son site pour découvrir son univers (Alicekok.com)
D’origine sud-africaine et allemande, Alice s’installe à Paris en 2018. Elle travaille comme chorégraphe et danseuse sur des productions théâtrales, des clips et des campagnes publicitaires. En 2020, elle est sélectionnée pour intégrer l’Incubateur de chorégraphes de La Fabrique de la Danse à Paris.
En parallèle de son parcours artistique, Alice se forme au Pilates à Johannesburg dès 2010, puis au Yoga Vinyasa à Paris en 2020. Elle enseigne depuis plus de dix ans, d’abord en Afrique du Sud, puis à Paris depuis 2018, en français comme en anglais.
Programme
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Arrivée et accueil des participants
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 0h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Danse
- Durée de l'activité 0h30
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
17h30 : Accueil et installation dans les chambres, suivi d'une première découverte de La Ferme du Ravin Bleu pour vous imprégner de son atmosphère paisible.
18h -19h30, séance : Premièrement, une séance de yoga revitalisante. Après avoir réveillé en profondeur vos muscles et votre souplesse, commencez la Danse slow-mo avec professeur.
20h : Savourez un délicieux dîner végétarien préparé avec des produits frais, dans une ambiance conviviale et propice aux échanges. Profitez de ce moment pour partager vos expériences de la journée !
Jour 1 -
Journée en pleine nature avec Yoga et Danse
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 0h45
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Danse
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
A partir de 9h, Séance yoga : C'est parti pour une séance revitalisante de yoga et d'étirements doux, parfait pour réveiller vos muscles en douceur et commencer la journée en pleine forme.
11h, Brunch : Brunch végétarien équilibré et savoureux, pour recharger vos batteries avant l'après-midi.
13h, Temps libre : Plongez dans la piscine, faites trempette dans le bassin d'eau chaude, offrez-vous un moment de détente dans le sauna, partez en balade pour explorer les environs, ou optez pour un massage revitalisant (en supplément), pour un moment de pure relaxation.
17h-19h, Séance yoga et danse : Rejoignez votre cours de Yoga pour vous échauffer et enchainez avec un cours de danse Slow-mo pour vous encrer dans le mouvement conscient.
20h, dîner : Terminez cette journée en beauté avec un dîner végétarien convivial.
Jour 2 -
Dernière séance avant la fin de la retraite yoga & danse
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 0h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Danse
- Durée de l'activité 0h30
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
A partir de 9h : Débutez cette dernière journée avec un cours de yoga suivi de votre dernier cours de danse Slow-Mo. Cela vous permettra enforcer votre corps, d'améliorer votre souplesse et de repartir zen
13h, brunch : Dégustez votre brunch végétarien et profitez de votre temps libre pour vous détendre, explorer les environs ou simplement vous ressourcer.
Dans l'après-midi, se sera déjà le moment de se dire au revoir.
Jour 3
À noter
Les horaires du programme sont à titre indicatif et peuvent être sujet à des changements.
La piscine, bassin d'eau et sauna sont sous réserve de disponibilités au moment du séjour.
Détails du prix
Le prix comprend
- Les activités sportives selon programme : yoga et danse
- L'hébergement en dortoir partagée MIXTE à la ferme du Ravin bleu
- La pension végétarienne : brunch et dîner
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les transports jusqu'à la ferme : transports en communs, taxi, uber
- Le supplément pour des repas sans gluten
- Les repas hors programme
- Les dépenses personnelles
Hébergement
Accès
En cas d'arrivée avant l'heure prévue, il est possible que vos chambres ne soient pas disponibles. L'horaire d'arrivée sera reprécisée dans la convocation.
Pour accéder à la ferme, le code du portail vous sera indiqué dans la convocation et/ou dans le groupe whatsapp du séjour.
Le stage se termine après le déjeuner du dernier jour. Les départs se font en début d'après midi.
Se rendre au point de départ
- Depuis la Gare de l'Est, prenez la ligne P jusqu'à Nangis. Contactez un taxi en amont (ou réservez un uber en avance) pour organiser le transfert depuis la gare de Nangis jusqu'au lieu du séjour.
- Depuis la Gare de Lyon, prenez un train jusqu'à la gare Montereau Fault Yonne. Ensuite, prenez la ligne de bus "express 07" et descendez à la station Église-Montigny Lencoup. Il vous reste alors 5 minutes de marche
Une convocation ou similaire vous sera envoyée la semaine précédent la retraite yoga proche Paris. Un groupe WhatsApp sera créé pour faciliter les échanges et le covoiturage entre les membres du groupe, les organisateurs et les intervenants avant, pendant et après le séjour !
Pensez à planifier votre itinéraire ! Nous recommandons d'utiliser le site Transilien.com car celui ci tient compte des travaux à venir.
Les parkings municipaux sont situés dans le village, à 3-5 minutes à pied de l'entrée de la ferme.