Week-end yoga, pranayama, méditation & satsang en Pyrénées Atlantiques
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationPyrénées-Atlantiques / Nouvelle-Aquitaine
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions27.85 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Offrez-vous une escapade bien-être pour renouer avec l’essentiel. Ce séjour, accessible à toutes et à tous, propose un temps de reconnexion profonde à soi à travers des pratiques corporelles douces, centrées sur l’écoute du corps et des émotions. Loin des sollicitations extérieures, vous identifierez les tensions physiques, les blocages intérieurs ou les schémas qui freinent votre épanouissement, afin de retrouver un équilibre plus juste. Chaque week-end débute dans une ambiance apaisante, propice au lâcher-prise et à la créativité spontanée. Guidé·e en toute bienveillance, vous apprendrez à respecter votre propre rythme et à cultiver une relation plus libre et authentique avec vous-même. Tout le matériel est fourni, pour que vous puissiez vivre cette parenthèse en toute sérénité. Les repas sont également fournis (avec un supplément de 34€ pour les repas du soir bio-végétariens qui sont à régler au cuisinier à l’arrivée).
Les points forts
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Reconnexion à soi par des pratiques douces centrées sur le corps et les émotions
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Accompagnement bienveillant pour respecter son rythme et ses besoins profonds
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Tout le matériel fourni pour vivre une parenthèse en toute sérénité
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Le yoga est une activité dont le but n’est pas d’aller « toujours plus loin et toujours mieux ». Il vise à explorer, à créer de l’ouverture dans le corps et l’esprit, à lâcher prise avec les exigences du mental, l’esprit de comparaison afin d’être à son écoute. Tout simplement, le yoga permet d’être soi-même. Il est adaptable à tous les niveaux. Chaque posture est également adaptable et peut être exécutée au niveau débutant, intermédiaire ou avancé.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 3h
- 3 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Après une carrière de consultante aux Nations Unies, Fabienne a connu un tournant majeur en 1998, marqué par un profond éveil spirituel. Ce moment décisif l’a conduite à changer radicalement de voie : elle s’est mise en chemin, en quête de sens et de vérité. Au fil de ses voyages, elle découvre le yoga, qui deviendra un pilier de sa transformation. Elle s’installe en Inde, à Tiruvannamalai, où elle vit pendant treize ans, immergée dans une atmosphère propice à la contemplation et à l’introspection. Là-bas, elle rencontre des êtres venus du monde entier et surtout, elle se rencontre elle-même. Forte de plus de vingt ans de pratique et de transmission, Fabienne partage aujourd’hui son expérience avec des publics variés. À travers le yoga, la méditation et le développement personnel, elle invite chacun à tourner le regard vers l’intérieur, à écouter sa véritable nature et à s’ouvrir à une présence plus consciente et plus authentique.
Programme
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Arrivée, détente et premiers échanges
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Arrivée prévue à 17h (sauf pour celles et ceux arrivant plus tôt en train), suivie de l’installation et d’un premier repérage des lieux. La fin de journée commence à 18 h par le satsang, un cercle de paroles axé sur la connaissance de soi et l’échange en groupe; Il est suivi à 19h par une séance de yoga yin, idéale pour relâcher les tensions après le voyage. Le dîner est servi à 20h, puis la soirée reste libre, pour vous permettre de vous reposer ou d’échanger tranquillement avec les autres participants.
Jour 1 -
Une journée rythmée par le souffle, le mouvement et le partage
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 4h30
- Nombre de pratiques par jour 4
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
La journée débute en douceur par une session de méditation et pranayama de 8h à 9h, pour éveiller le corps et calmer l’esprit. Elle se poursuit par un cours de yoga hatha jusqu’à 10h30, alliant postures et respiration. Le brunch, servi à 10h30, marque un temps de pause convivial avant une large plage libre pour vous reposer, explorer les environs ou simplement prendre du temps pour vous. En fin d’après-midi, reprise du satsang, un espace d’écoute et de parole autour de la connaissance de soi; suivi par la pratique du yoga yin à 19h, propice à la détente profonde . La journée se termine autour du dîner, servi à 20h.
Jour 2 -
Derniers instants et départ en douceur
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h30
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
La matinée commence par une dernière séance de méditation et pranayama à 8h, suivie d’un dernier cours de yoga hatha jusqu’à 10h30 pour ancrer les bienfaits du séjour. Un brunch est proposé de 10h30 à 11h30, moment convivial pour conclure ensemble cette parenthèse. Le départ est prévu à 12h.
Jour 3
À noter
Activités proposées:
Le yoga hatha permet d'harmoniser, au travers de postures physiques et de la respiration (pranayama), deux énergies opposées mais complémentaires. C'est l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est à dire de toutes les dualités. Le cours est ouvert à tout le monde. Il n'y a rien à atteindre. Il suffit de ressentir ses limites, respirer et se détendre.
Le yoga yin est une forme plus douce, lente et méditative du yoga qui vise à maintenir certaines postures pendant plusieurs minutes en relâchant les muscles afin d'activer la circulation dans les articulations, les tendons et les ligaments, et de faciliter ainsi la flexibilité. C'est un moyen de lâcher prise, de trouver le silence intérieur et l'acceptation profonde de soi.
La méditation permet d'accueillir le silence, et dans ce silence, de laisser l'esprit être ce qu'il est, sans jugement.
Le satsang est un moment d'échange visant à comprendre sa nature profonde et guérir les blessures du passé.
Détails du prix
Le prix comprend
- Les cours de méditation / pranayama
- Les cours de Hatha yoga
- Les cours de yin yoga
- Le satsang
- Le brunch
- L'hébergement en B&B chambre quadruple partagée.
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Les repas du soir bio végétariens (34€ supplémentaires sont à donner au cuisinier le soir de l’arrivée)
- Les dépenses personnelles
- Le transport
Options
- Chambre triple partagée femmes
- Chambre double privée avec salle de bain attenante
- Chambre individuelle avec salle de bain partagée
- Chambre individuelle avec salle de bain privée sur le palier
- Une à 2 nuits supplémentaire (brunch et cours de yoga)
Hébergement
Le gîte des sources est au cœur d'un village très calme.
Il dispose d’une salle de pratique de 70m², de 5 chambres spacieuses et confortables, d’une cuisine équipée, d’un salon avec poêle à bois et d’une terrasse qui donne sur la place de l’église, où les repas sont pris en été.
l y a de nombreux sentiers qui partent du village pour se promener dans la campagne, la forêt ou se baigner dans le Gave. Les étapes du chemin de Compostelle (Hôpital Saint Blaise ou Navarrenx) sont aussi toutes proches.
Vous pourrez visiter les environs durant le temps libre (11 h-18 h) : Oloron Sainte Marie, Navarrenx, Sauveterre, Salies du Béarn, Pau, Lourdes, le pays basque, Bayonne et Biarritz (1 h de route), faire du rafting sur le Gave (7 min en voiture), des randonnées dans les Pyrénées (1 h de route).
Accès
Il est possible d’arriver plus tôt ou plus tard si les horaires de train ne permettent pas de faire autrement. N’hésitez pas à nous prévenir en amont afin que nous puissions organiser au mieux votre accueil.
Si vous arrivez avec le transport à la demande, merci de prévenir à l’avance de votre heure d’arrivée pour venir vous chercher à l’arrêt.
Se rendre au point de départ
Depuis Paris : Prenez un TGV direct jusqu'à la gare d'Orthez (environ 4h de trajet).
Depuis Bordeaux : Des TGV directs desservent également la gare d'Orthez (2 h).
Depuis Toulouse : Train direct (2:40)
Pour se rendre à Gurs depuis la gare d’Orthez, vous pouvez au choix:
1) Réserver le transport à la demande (5€): sauf le dimanche et le lundi.
2) Louer une voiture entre 6 et 8€ (+20 centimes/km) au centre Leclerc d’Orthez (ouvert de 8:45 à 11h45 et de 14h à 17:30 tous les jours sauf le dimanche. Le taxi pour se rendre de la gare au centre Leclerc coûte entre 8 et 10€
3) Prendre directement un taxi depuis la gare: +/- 60€.
Depuis Bordeaux : 2h15 par l’autoroute puis les routes départementales jusqu'à Gurs.
Depuis Toulouse : 2 h30 par l’autoroute
Depuis Paris : Environ 7h30 en empruntant l'autoroute A10 en direction de Bordeaux, puis l'A65 vers Pau, et enfin les routes départementales jusqu'à Gurs.
Informations pratiques
Notre agence partenaire
Le gîte des sources Bed & Yoga propose des stages et retraites de yoga toutes les semaines à Gurs dans les Pyrénées Atlantiques. Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga, nous vous proposons quotidiennement des cours de hatha et yin yoga ainsi que des séances de méditation, satsang et pranayama.