Stage Triathlon & Yoga dans les Landes : Focus femmes - 4 jours
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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DestinationNouvelle-Aquitaine / Landes
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ÂgeDe 18 - 78 ans
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Emissions39.47 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Découvrez un stage de triathlon & yoga immersif au cœur des Landes, conçu en priorité pour les femmes souhaitant préparer leurs prochaines compétitions avec confiance et sérénité. Ce séjour intègre des ateliers spécifiques dédiés aux différences physiologiques et métaboliques entre femmes et hommes, afin d’optimiser l’entraînement et la récupération. Les hommes sont les bienvenus, avec des séances adaptées à chaque profil.
Accessible à tous les niveaux, ce stage est particulièrement pertinent pour la préparation des distances S et M, grâce à une approche progressive, structurée et sécurisante. Le programme alterne vélo de route, course à pied, natation et yoga, favorisant le développement des qualités physiques clés, la mobilité, la respiration et une meilleure gestion de la fatigue. Chaque session vise une charge maîtrisée, permettant de consolider les acquis et de reprendre l’entraînement dans de bonnes conditions après le séjour.
L’encadrement accorde une place essentielle à une alimentation saine et équilibrée, adaptée aux besoins des sportives et sportifs. L’hébergement haut de gamme, situé sur un domaine privé de plusieurs hectares, offre un environnement calme, naturel et ressourçant. Une véritable parenthèse sportive et bien-être pour progresser durablement, loin du stress du quotidien.
Les points forts
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Préparation complète alliant performance et récupération dans un cadre haut-de-gamme
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Un séjour all inclusive clef en main et sans frais cachés
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Préparation idéale des distances S et M avec charge d’entraînement maîtrisée
Photos
Sport
Niveau
Triathlon
Tout le monde peut participer à ce séjour. L’encadrement et/ou le programme sera adapté au niveau de chacun.
Le mot de l'expert
Ce stage sera pensé autour de la pratique féminine avec des ateliers focus sur les spécificités qui différencient les femmes et les hommes dans l'entrainement. Les hommes sont évidemment bienvenus. Les entrainements seront pensés pour chacun, et puis qui sait ? Vous apprendrez sûrement énormément de choses d'un point de vue métabolique.
En quelques chiffres
Triathlon
- Durée moyenne/jour : 4h30
Natation
- Durée moyenne/jour : 1h
Encadrement
L’encadrement du stage est assuré par une équipe pluridisciplinaire composée de professionnels du sport, de la santé et de l’accompagnement. Présents tout au long du séjour, les encadrants travaillent de manière coordonnée afin d’offrir un cadre structuré, sécurisé et propice à la progression.
L’approche repose sur un équilibre entre exigence sportive, écoute individuelle et bienveillance. Les séances sont construites pour s’adapter aux différents niveaux et objectifs, tandis que l’accompagnement hors entraînement (récupération, nutrition, prévention) permet de vivre le stage en toute sérénité. Cette organisation en petit comité garantit une attention portée à chaque participant et contribue à créer une dynamique collective positive, favorisant à la fois la performance, le plaisir et la cohésion du groupe.
Programme
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Arrivée et mise en mouvement
- Activité Triathlon
- Durée de l'activité 3h
- Hébergement Chalet partagé
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Vous arrivez sur le lieu du stage vers 11h30 et prenez le temps de vous installer dans le cadre naturel du domaine. Dès l’après-midi, le séjour débute par les premières activités sportives, pensées comme une mise en route progressive. Cette reprise en douceur permet de découvrir l’environnement, de se remettre en mouvement après le trajet et d’entrer progressivement dans la dynamique du stage triathlon & yoga. Les séances sont adaptées à tous les niveaux et visent à poser les bases du travail des prochains jours, en privilégiant les bonnes sensations et l’écoute du corps. Cette première journée marque le début de la parenthèse sportive, entre entraînement structuré, récupération intelligente et déconnexion, dans un cadre propice à la concentration et au bien-être.
Jour 1 -
Journées d’entraînement structurées et récupération active
- Activité Triathlon
- Durée de l'activité 6h per day
- Hébergement Chalet partagé
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Les journées commencent par le petit déjeuner, suivi d’une séance de natation dédiée au travail technique et aux sensations dans l’eau. Vous enchaînez ensuite avec un premier sport d’endurance, en vélo ou en course à pied, selon l’alternance prévue. Après le déjeuner, une pause permet de récupérer et de préparer la suite de la journée. L’après-midi est consacrée à une seconde séance d’endurance, toujours en vélo ou en CAP, afin de développer la régularité de l’effort et l’adaptation progressive de l’organisme. Un goûter précède la séance de yoga, axée sur la mobilité, la respiration et le relâchement musculaire. La fin de journée laisse place au repos, puis au dîner, avant une conférence apportant des repères utiles sur l’entraînement, la récupération et la pratique du triathlon dans sa globalité.
Jours 2 à 3 -
Derniers efforts et fin du séjour
- Activité Natation
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
La journée débute par une dernière séance de natation, idéale pour mobiliser le corps une dernière fois et clôturer le travail technique engagé durant le stage. Cette session permet de terminer le séjour en douceur, en restant à l’écoute des sensations. Un brunch est ensuite partagé, offrant un moment convivial avant la fin du stage. Le départ est prévu à 10h, marquant la fin du séjour. Vous repartez avec des repères concrets pour la suite de votre entraînement, après cette parenthèse mêlant triathlon, yoga et récupération, dans un cadre naturel propice à la déconnexion.
Jour 4
À noter
Le programme du stage est étroitement lié aux conditions météorologiques, afin de garantir à la fois la sécurité des participants et la qualité des séances. Les contenus, horaires et formats peuvent être ajustés quotidiennement en fonction de la météo, notamment pour les séances de vélo de route et de course à pied. En cas de conditions défavorables (vent fort, pluie intense, chaleur excessive), certaines séances peuvent être avancées, décalées, raccourcies ou remplacées par des alternatives adaptées : travail technique, renforcement, mobilité, yoga ou ateliers en intérieur. Les parcours sont choisis et validés en amont, puis ajustés si nécessaire pour assurer une pratique sécurisée en groupe.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par des accompagnateurs diplômés
- L'hébergement en chalet tout confort et en dortoir
- La pension complète du déjeuner du J1 au petit-déjeuner du J4
- Les collations
- L’accès aux infrastructures sportives et de récupération
- L’accès aux séances quotidiennes et aux ateliers complémentaires
- L’accès aux espaces communs et aux installations du domaine
- Les draps et serviettes
- Les taxes de séjour
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du stage
- Le matériel sportif individuel (vélo, équipements, accessoires, pièces de rechange)
- Les dépenses personnelles et les consommations non prévues au programme
- Les frais liés à des activités ou prestations non mentionnées comme incluses dans le programme
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Chambre privée : +610€
- Transfert privé A/R depuis DAX : 50€
Hébergement
Airial du Branasse
Accès
Se rendre au point de départ
- Une navette (aller-retour) depuis la gare de Dax est proposée en option