Cyclisme et méthode Wim Hof sous le soleil de la Costa Blanca

Vous entrez dans le vif du sujet avec une sortie à la découverte de trois cols majeurs de la région : le col de Creu, le col de Rates et le Port Bernia. Un circuit principal de 97km avec 1506m de dénivelé positif est proposé, avec deux options de raccourci pour une boucle réduite à 76km et 1195m de D+, selon votre forme du jour. Le déjeuner est prévu à l’hôtel, suivi d’un après-midi libre pour vous reposer ou profiter des installations. En soirée, place à un débriefing de la sortie, suivi du briefing du lendemain et d’une conférence thématique animée par l’encadrement. La journée se termine par le dîner à l’hôtel.

La journée débute par un circuit vallonné offrant plusieurs variantes selon vos envies : une boucle complète de 100km pour 1958m de D+, ou des options plus courtes de 86km (1510m de D+) et 70km (1165m de D+). Après l’effort, retour à l’hôtel pour le déjeuner, puis un temps libre pour vous détendre. En fin d’après-midi, vous êtes invités à participer à un atelier Wim Hof animé par Laetitia Bléger, mêlant respiration, gestion du froid et concentration mentale. La soirée s’organise autour du débriefing, du briefing du lendemain, suivi d’une conférence thématique, avant le dîner.

Nouvelle sortie vers le célèbre col de Rates, avec deux parcours possibles : une boucle de 81km et 1566m de D+, ou une version allégée de 77km pour 1339m de dénivelé. Après la sortie, le déjeuner est servi à l’hôtel, suivi d’un après-midi libre pour récupérer. En fin de journée, vous retrouvez Laetitia Bléger pour un nouvel atelier Wim Hof, l’occasion d’approfondir la pratique entamée la veille. Comme chaque soir, la journée se termine par le débriefing, le briefing du lendemain, une conférence thématique et le dîner.

Cap sur l’intérieur des terres avec une sortie vers le lac de Guadalest, joyau niché entre les montagnes. Vous suivrez un circuit proposant deux options : 85km avec 1671m de dénivelé positif, ou une version plus courte de 73km pour 1339m de D+. De retour à l’hôtel, un déjeuner vous attend avant un après-midi libre dédié à la récupération ou à la détente. En soirée, place au débriefing, au briefing du lendemain et à une conférence thématique, suivi du dîner.

Pour cette dernière grande sortie, cap au nord en direction de Dénia, entre mer et montagne. Trois parcours sont proposés selon votre forme : 100km avec 1404m de D+, ou des variantes plus courtes de 88km (1146m de D+) et 73km (1080m de D+). Le déjeuner est prévu à l’hôtel, suivi d’un après-midi libre pour vous relaxer. En soirée, après le débriefing et le briefing du lendemain, une ambiance plus détendue s’installe avec un quizz convivial, avant de partager le dîner tous ensemble.

Cette dernière matinée vous permet de profiter une dernière fois des paysages de la Costa Blanca avec une sortie accessible, au choix : 75km pour 567m de D+, ou une version allégée de 62km avec 482m de dénivelé. De retour à l’hôtel, vous partagez un dernier déjeuner avec le groupe. Le séjour se termine vers 15h, après une semaine riche en efforts, découvertes et échanges.