• Stage de Triathlon sur la Costa Brava
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Costa Brava

Stage de Triathlon sur la Costa Brava

Réf : REUUIJ

En résumé

  • Sports
    Triathlon
  • Durée
    8 jours
  • Niveau
    Intermédiaire

    Niveaux

    Triathlon
    Débutant
    Pour ceux qui souhaitent découvrir le triathlon. Vous pratiquez la natation de façon occasionnelle (brasse maîtrisée), courez sur des distances courtes (environ 5 km) et faites du vélo tranquillement sans recherche de performance (30 km environ). Les parcours sont roulants, avec peu de dénivelé, et la natation se déroule en bassin ou en zone très calme. Vous êtes capable de fournir un effort modéré de 2 à 3 heures par jour, dans une logique d'apprentissage.
    Intermédiaire
    Pour ceux qui pratiquent déjà régulièrement et souhaitent progresser dans un format plus structuré. Vous êtes capable de courir 7 à 12 km par sortie, de nager entre 1 et 1,5 km en crawl, et de rouler environ 50 à 70 km avec un dénivelé modéré (jusqu'à 500 m). Les parcours vélo peuvent inclure quelques montées plus longues et des descentes rapides. Vous avez une bonne condition physique et pouvez soutenir 3 à 4 heures d'effort par jour, avec une intensité modérée et des premiers blocs d'allure.
    Confirmé
    Pour ceux qui s'entraînent de façon plus engagée et maîtrisent déjà les bases techniques du triathlon. Vous pouvez courir entre 9 et 15 km par séance, nager 1,5 à 2 km dans des conditions variées, et rouler 70 à 90 km avec un dénivelé plus marqué (autour de 1000 m). Les sorties vélo incluent des montées prolongées et des descentes techniques. Vous êtes capable de soutenir 3 à 4 heures d'effort quotidien, avec des séances plus soutenues et une bonne gestion de l'endurance.
    Avancé
    Pour ceux qui s'entraînent très régulièrement avec une solide expérience dans les trois disciplines. Vous êtes capable de courir 10 à 20 km par séance, de nager entre 2,5 et 3,5 km (parfois en mer ou en conditions difficiles), et de rouler 90 à 120 km avec un dénivelé important (jusqu'à 1500 m). Les parcours incluent des cols, des ascensions longues et une endurance multi-séances. Vous avez une excellente condition physique et pouvez soutenir 5h30 à 7h d'effort par jour, avec une bonne autonomie dans l'effort.
    Expert
    Pour ceux qui recherchent un stage très exigeant, de perfectionnement. Vous pratiquez un volume important chaque semaine (15 à 25h), avec une capacité à enchaîner de longues sorties. Vous pouvez courir plus de 20km par séance, nager plus de 5 km en mer ouverte avec navigation avancée, et rouler 120 à 160 km avec un dénivelé majeur (2000 m ou plus). Les parcours sont montagneux, techniques et intenses. Vous êtes capable de soutenir 7 à 9 heures d'effort quotidien, avec une endurance extrême et une gestion de votre nutrition.
  • Destination
    Catalogne / Costa Brava
  • Âge
    De 18 - 69 ans
  • Emissions
    133.77 kg CO2
  • Type de séjour
    Ce séjour en groupe convient parfaitement aux voyageurs qui souhaitent vivre une aventure sportive avec d'autres passionnés et se laisser guider.
    Type de séjour
    En groupe
  • Langues
    🇬🇧
    Anglais
    🇫🇷
    Français

En quelques mots

Lancez idéalement votre saison 2027 grâce à un stage 100 % triathlon d’une semaine, conçu pour vous faire progresser dans des conditions optimales.

Accessible à tout sportif capable de parcourir 50 km à vélo et 10 km en course à pied avec aisance, ce séjour propose des groupes de niveau dans chaque discipline afin d'adapter parfaitement l'effort. Dès votre arrivée, l'équipe encadrante présente les objectifs de ce programme dédié au triple effort.

Vos journées s'articulent autour d'entraînements complets : natation en piscine olympique, sorties vélo encadrées et sécurisées, ainsi que des séances de running personnalisées. Pour affiner votre technique, profitez d'un accès privilégié aux technologies du Labo ETC (Swimlab et Runlab).

Hébergés en pension complète dans un hôtel 4 étoiles avec spa, vous disposez d'infrastructures haut de gamme : piste d’athlétisme, espace bien-être, sans oublier un garage avec atelier vélo pour entretenir votre équipement. Le cadre parfait pour concilier performance et récupération.

Les points forts

  • Un encadrement expert et personnalisé : bilan individuel et conseils techniques
  • Un terrain d’entraînement exceptionnel
  • Un stage pour vraiment progresser — technique, endurance, intensités et conseils
Avantage abonné économisez 5% en rejoignant notre communauté
Avantages Decathlon Travel
Meilleur prix garanti : On offre 2x la différence
Annulation gratuite à plus de 30j
Paiement en 2x
En savoir plus

Photos

Sport

Niveau

Triathlon

Intermédiaire

Niveaux

Triathlon
Débutant
Pour ceux qui souhaitent découvrir le triathlon. Vous pratiquez la natation de façon occasionnelle (brasse maîtrisée), courez sur des distances courtes (environ 5 km) et faites du vélo tranquillement sans recherche de performance (30 km environ). Les parcours sont roulants, avec peu de dénivelé, et la natation se déroule en bassin ou en zone très calme. Vous êtes capable de fournir un effort modéré de 2 à 3 heures par jour, dans une logique d'apprentissage.
Intermédiaire
Pour ceux qui pratiquent déjà régulièrement et souhaitent progresser dans un format plus structuré. Vous êtes capable de courir 7 à 12 km par sortie, de nager entre 1 et 1,5 km en crawl, et de rouler environ 50 à 70 km avec un dénivelé modéré (jusqu'à 500 m). Les parcours vélo peuvent inclure quelques montées plus longues et des descentes rapides. Vous avez une bonne condition physique et pouvez soutenir 3 à 4 heures d'effort par jour, avec une intensité modérée et des premiers blocs d'allure.
Confirmé
Pour ceux qui s'entraînent de façon plus engagée et maîtrisent déjà les bases techniques du triathlon. Vous pouvez courir entre 9 et 15 km par séance, nager 1,5 à 2 km dans des conditions variées, et rouler 70 à 90 km avec un dénivelé plus marqué (autour de 1000 m). Les sorties vélo incluent des montées prolongées et des descentes techniques. Vous êtes capable de soutenir 3 à 4 heures d'effort quotidien, avec des séances plus soutenues et une bonne gestion de l'endurance.
Avancé
Pour ceux qui s'entraînent très régulièrement avec une solide expérience dans les trois disciplines. Vous êtes capable de courir 10 à 20 km par séance, de nager entre 2,5 et 3,5 km (parfois en mer ou en conditions difficiles), et de rouler 90 à 120 km avec un dénivelé important (jusqu'à 1500 m). Les parcours incluent des cols, des ascensions longues et une endurance multi-séances. Vous avez une excellente condition physique et pouvez soutenir 5h30 à 7h d'effort par jour, avec une bonne autonomie dans l'effort.
Expert
Pour ceux qui recherchent un stage très exigeant, de perfectionnement. Vous pratiquez un volume important chaque semaine (15 à 25h), avec une capacité à enchaîner de longues sorties. Vous pouvez courir plus de 20km par séance, nager plus de 5 km en mer ouverte avec navigation avancée, et rouler 120 à 160 km avec un dénivelé majeur (2000 m ou plus). Les parcours sont montagneux, techniques et intenses. Vous êtes capable de soutenir 7 à 9 heures d'effort quotidien, avec une endurance extrême et une gestion de votre nutrition.
Pour ceux qui pratiquent déjà régulièrement et souhaitent progresser dans un format plus structuré. Vous êtes capable de courir 7 à 12 km par sortie, de nager entre 1 et 1,5 km en crawl, et de rouler environ 50 à 70 km avec un dénivelé modéré (jusqu'à 500 m). Les parcours vélo peuvent inclure quelques montées plus longues et des descentes rapides. Vous avez une bonne condition physique et pouvez soutenir 3 à 4 heures d'effort par jour, avec une intensité modérée et des premiers blocs d'allure.

Le mot de l'expert

Groupes de niveaux


Pour garantir un suivi adapté à chacun, nous mettons en place des groupes de niveaux homogènes, définis selon votre profil, votre expérience et vos objectifs (courte ou longue distance).


En quelques chiffres

Trail et running

  • Durée moyenne/jour : 1h30
  • Distance moyenne/jour : 3 km

Vélo de route

  • Durée moyenne/jour : 3h30
  • Type de terrain majoritaire : Route

Natation

  • Durée moyenne/jour : 1h30

Triathlon

  • Durée moyenne/jour : 2h30

Encadrement

Pendant ce séjour, plusieurs encadrants seront présents pour vous guider et vous assister, assurant votre confort et votre sécurité tout au long du voyage.
Groupe : 1 encadrant pour 1 à 8 personnes
Langues parlées :
🇬🇧
Anglais
🇫🇷
Français
Guy
Guy

Guy Hemmerlin, coach visionnaire et précurseur du coaching triathlon à distance, accompagne les athlètes depuis plus de 30 ans. Pionnier du coaching à distance en France, il lance ses services en ligne dès 1998. Ancien judoka et triathlète aguerri avec plus de 150 courses à son actif, il devient coach professionnel à plein temps dès les années 90.

Il est le seul coach français à avoir mené un athlète (Chris McCormack) à deux victoires sur l’Ironman d’Hawaii. Il a aussi accompagné de nombreux champions internationaux et plus de 140 athlètes qualifiés pour les Mondiaux Ironman.

Auteur de 4 ouvrages de référence, il transmet son savoir à travers des méthodes accessibles à tous. Reconnu pour sa rigueur, sa disponibilité et son expertise, il est une référence du coaching triathlon. Son approche humaine et individualisée place l’athlète au centre de sa méthode.

Farid
Farid

Membre de l’équipe des coachs depuis de nombreuses années, Farid Hamida est diplômé d’État en triathlon et en natation. Triathlète de très bon niveau, il a participé à plusieurs reprises à l’Ironman d’Hawaï, épreuve mythique du circuit mondial.

Formé au protocole spécifique de nos stages, Farid se distingue par sa pédagogie, son sens du détail technique et sa capacité à analyser et corriger les moindres défauts pour vous faire progresser durablement.

Notre équipe d’encadrement est dirigée par Guy Hemmerlin et est composée de professionnels, tous diplômés d’Etat et possédant une très forte expérience dans l’encadrement de stage de tous niveaux.

Encadrement

Sécurité

Tous nos coachs sont des professionnels.

Une voiture suiveuse d'assistance est présente lors des sorties vélo.
En savoir plus sur l'encadrement

Programme

Jour 1
Jour 2
Jour 3
Jour 4
Jour 5
Jour 6
Jour 7
Jour 8
  • map

    Accueil des participants

    • Hébergement Hôtel 4*
    • Petit-déjeuner non inclus
    • Déjeuner non inclus
    • Dîner inclus

    Arrivée à l'hôtel à partir de 16h00.

    Installation, accueil officiel du stage et premier diner.

    Jour 1

Hébergement

🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
  • 🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7
🏨 Hôtel 4* - Jours 1 à 7

L'Azutel 4* Le Sup bénéficie d'un emplacement idéal dans le centre-ville de Lloret de Mar.


Il dispose de 2 piscines extérieures, d'une salle de sport et d'un spa. V


Vous pourrez également profiter d’un toit-terrasse réservé aux adultes et doté d’une piscine à débordement.


Vous séjournerez à 800 mètres de la plage de Lloret et à 1,8 km des Jardins de Santa Clotilde.

Accès

Départ
Lloret de Mar, Espagne
Jour 1 : 16h00
Fin du séjour
Lloret de Mar, Espagne
Jour 8 - 11h00

Le stage débute le samedi 10 avril 2027 avec une arrivée à l'hôtel à partir de 16h00 et se termine le samedi 17 avril 2027 à 11h00 après le petit déjeuner.


Se rendre au point de départ

Accès en train
Prendre le train jusqu'à Barcelone
Accès en avion
L'aéroport le plus proche est El Prat BarcelonaouGérona
Accès en voiture
Trajet jusqu'au lieu du séjour avec stationnement disponible
Vous aimeriez partir à d'autres dates ?
Créez une alerte et nous préviendrons par e-mail en cas d'ajout de nouveaux départs
M'avertir des prochaines disponibilités

Bonus : Vous pouvez également nous communiquer la date qui vous intéresse et nous ferons notre possible pour vous la proposer !

Détails du prix

Le prix comprend

  1. Toutes les séances d’entraînement encadrées
  2. L’accès complet aux infrastructures sportives (piscine olympique, piste, salle de fitness, spa, garage à vélos…)
  3. Les Masterclass (entraînement, diététique, matériel)
  4. Les ravitaillements liquide eau et poudres Isotonique PowerBar pendant les sorties vélo
  5. L’hébergement en hôtel 4 étoiles
  6. Les repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner à l’hôtel
  7. La présence d’un véhicule d’assistance et de sécurité lors des sorties
  8. Le Pack Cadeau Athlète offert à votre arrivée
  9. Et bien d’autres surprises tout au long du séjour

Le prix ne comprend pas

  1. Le transport jusqu'au lieu du séjour
  2. Les boissons pendant les repas et vos dépenses personnelles
  3. La location du vélo et son matériel
  4. Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"

Options

  1. Tarif Flex et assurance

Informations pratiques

Formalités spécifiques
Équipement
L'équipe de Guy
Partenaire Decathlon Travel

L'équipe de Guy

• 5 séjours

Spécialisé dans l’endurance et le haut niveau, notre expert local conçoit des expériences sportives premium centrées sur la progression et l’humain. Il propose un encadrement diplômé pour une clientèle adulte, du week-end technique aux séjours itinérants en Europe. À travers des groupes à taille humaine et une logistique sécurisée, il développe aussi des concepts uniques comme les Swim Treks. Chaque stage garantit une immersion complète et un accompagnement personnalisé d’exception.

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  • ✅ D'un montant supérieur à 300 €.
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