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Recharge & Équilibre – Yoga, Surf & Vitalité au Sri Lanka
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En résumé
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Durée7 jours
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DestinationAsie / Sri Lanka
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions54.52 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Plongez dans une semaine de surf et de yoga au cœur de la jungle tropicale du Sri Lanka, à deux pas de la plage de Hiriketiya. Ce séjour combine sessions de surf encadrées pour tous les niveaux, pratiques de yoga variées dans un shala en pleine nature, et moments de détente dans un cadre apaisant. Loin du stress, vous profitez d’un rythme équilibré entre activité physique, soins du corps, repas partagés et temps libre pour explorer ou vous recentrer. Un voyage à la fois sportif et ressourçant, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Les points forts
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Surf dans un cadre paradisiaque
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Yoga en pleine nature
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Une immersion totale & authentique
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Encadrement
Expérience : 25 ans de pratique, spécialisée en Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative et Yoga thérapeutique
Approche : Stefania crée un espace bienveillant, mêlant mouvements, respiration et philosophie du yoga. Elle intègre aussi la méditation et les techniques de respiration dans ses cours, pour un travail global du corps et de l’esprit.
Approche : Waka partage sa passion de l’océan depuis l’enfance. Il enseigne dans une atmosphère fun et sécurisante, en s’adaptant à chaque niveau pour faire progresser chacun à son rythme.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Surf
- Durée moyenne/jour : 2h
Photos
Programme
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Arrivée
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Arrivée à partir de 14h
- Accueil personnalisé, installation et découverte du lieu
- Temps libre : détente au bord de la piscine, boisson de bienvenue
- 15h00–17h00 : Yin Yoga doux (selon l’heure d’arrivée et les jours)
- Dîner collectif (inclus si un repas est prévu ce soir-là) ou dîner libre
Jour 1 -
Routine bien-être & énergie
- Activité Surf
- Durée de l'activité 2h par jour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Chaque journée suit un rythme équilibré entre activité physique, relaxation et liberté :
- 07h30–09h00 : Yoga dynamique (Hatha Flow ou Mouvement Fonctionnel) dans le shala ouvert sur la jungle
- 09h15–10h15 : Petit-déjeuner à la carte au bord de la piscine
- 10h30–12h30 : Cours de surf encadré (5 cours répartis sur la semaine, avec transport inclus)
- 13h00–16h00 : Temps libre
- 16h30–17h30 : Yin Yoga ou méditation (3 à 4 fois par semaine)
- 19h00 : Dîner collectif convivial (4 soirées incluses : Sri Lankan Night, Ayurvedic BBQ, Curry Night, Seafood & Veggie) ou dîner libre
Jours 2 à 6 -
Départ
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Yoga matinal (optionnel)
- Petit-déjeuner
- Derniers moments au bord de la piscine ou à la plage
- Check-out avant 11h
- Transfert vers l’aéroport ou continuation de votre voyage
Jour 7
Détails du prix
Le prix comprend
- 7 nuits d’hébergement en dortoir
- 5 cours de surf avec transport
- Jusqu’à 17 cours de yoga
- Location de planche de surf pendant 7 jours
- 4 dîners de groupe
- Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
Le prix ne comprend pas
- Vols internationaux
- Transfert aéroport
- Soins spa et massages
- Safari
- Assurance voyage
Hébergement
Les chambres sont toutes équipées d’une salle de bain privée ou partagée.
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️ avec salle de bain privée ou partagée
- Dortoir partagé mixte avec salle de bain privée ou partagée
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Matériel fourni sur place
- Planche de surf adaptée
- Tapis et matériel de yoga
- Linge de lit et serviette de toilette
Équipement à prévoir
- Serviette de plage ou poncho à séchage rapide
- Crème solaire haute protection (résistante à l’eau, sans nanoparticules)
- Répulsif anti-moustique tropical
- Gourde ou bouteille réutilisable (eau filtrée disponible sur place)
- Sac à dos léger pour les journées plage ou excursions
- Pochette étanche ou sac étanche pour protéger vos affaires pendant les activités nautiques
- Petite trousse à pharmacie (pansements, anti-diarrhéique, antihistaminique, etc.)
- Lampe frontale ou petite lampe de poche (utile si coupures de courant ou balades nocturnes)
- Livre ou liseuse pour les temps calmes
- Adaptateur de prise de type G (prise anglaise à 3 broches)
Vêtements à prévoir
- Tenues légères et respirantes pour la journée (shorts, débardeurs, robes)
- Tenues de yoga confortables (leggings, brassières, t-shirts amples)
- Maillots de bain (minimum 2 pour enchaîner surf et piscine)
- Lycra ou t-shirt anti-UV pour le surf
- Vêtements de nuit légers
- Une tenue un peu plus habillée pour les dîners de groupe (casual chic)
- K-way ou veste coupe-vent légère (en cas de pluie tropicale)
- Chapeau ou casquette + lunettes de soleil
- Tongues ou sandales
- Une paire de baskets ou chaussures fermées si vous prévoyez une excursion (ex : safari)
- Vêtements couvrants légers si vous souhaitez visiter des temples (épaules et jambes couvertes)
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif