Recharge & Équilibre – Yoga, Surf & Vitalité au Sri Lanka
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En résumé
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Sports
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Durée8 jours
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DestinationAsie / Sri Lanka
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions63.51 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Plongez dans une semaine de surf et de yoga au cœur de la jungle tropicale du Sri Lanka, à deux pas de la plage de Hiriketiya. Ce séjour combine sessions de surf encadrées pour tous les niveaux, pratiques de yoga variées dans un shala en pleine nature, et moments de détente dans un cadre apaisant. Loin du stress, vous profitez d’un rythme équilibré entre activité physique, soins du corps, repas partagés et temps libre pour explorer ou vous recentrer. Un voyage à la fois sportif et ressourçant, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Les points forts
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Surf dans un cadre paradisiaque
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Yoga en pleine nature
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Une immersion totale & authentique
Photos
Sport
Niveau
Yoga
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
- 2 pratiques/jour en moyenne
Surf
- Durée moyenne/jour : 2h
Encadrement
Expérience : 25 ans de pratique, spécialisée en Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative et Yoga thérapeutique
Approche : Stefania crée un espace bienveillant, mêlant mouvements, respiration et philosophie du yoga. Elle intègre aussi la méditation et les techniques de respiration dans ses cours, pour un travail global du corps et de l’esprit.
Approche : Waka partage sa passion de l’océan depuis l’enfance. Il enseigne dans une atmosphère fun et sécurisante, en s’adaptant à chaque niveau pour faire progresser chacun à son rythme.
Programme
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Arrivée
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Arrivée à partir de 14h
- Accueil personnalisé, installation et découverte du lieu
- Temps libre : détente au bord de la piscine, boisson de bienvenue
- 15h00–17h00 : Yin Yoga doux (selon l’heure d’arrivée et les jours)
- Dîner collectif (inclus si un repas est prévu ce soir-là) ou dîner libre
Jour 1 -
Routine bien-être & énergie
- Activité Surf
- Durée de l'activité 2h par jour
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Hébergement Gîte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Chaque journée suit un rythme équilibré entre activité physique, relaxation et liberté :
- 07h30–09h00 : Yoga dynamique (Hatha Flow ou Mouvement Fonctionnel) dans le shala ouvert sur la jungle
- 09h15–10h15 : Petit-déjeuner à la carte au bord de la piscine
- 10h30–12h30 : Cours de surf encadré (5 cours répartis sur la semaine, avec transport inclus)
- 13h00–16h00 : Temps libre
- 16h30–17h30 : Yin Yoga ou méditation (3 à 4 fois par semaine)
- 19h00 : Dîner collectif convivial (4 soirées incluses : Sri Lankan Night, Ayurvedic BBQ, Curry Night, Seafood & Veggie) ou dîner libre
Jours 2 à 7 -
Départ
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
- Yoga matinal (optionnel)
- Petit-déjeuner
- Derniers moments au bord de la piscine ou à la plage
- Check-out avant 11h
- Transfert vers l’aéroport ou continuation de votre voyage
Jour 8
Détails du prix
Le prix comprend
- 7 nuits d’hébergement en dortoir
- 5 cours de surf avec transport
- Jusqu’à 17 cours de yoga
- Location de planche de surf pendant 7 jours
- 4 dîners de groupe
Le prix ne comprend pas
- Vols internationaux
- Transfert aéroport
- Soins spa et massages
- Safari
- Assurance voyage
Hébergement
- Chambre twin : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Dortoir partagé mixte