Après le lever du jour à Álftavatn et le petit-déjeuner, la randonnée reprend en direction du sud. Cette étape est plus courte et plus accessible que la veille, avec un niveau modéré, idéale pour récupérer tout en poursuivant la traversée des Hautes Terres islandaises.
Le sentier progresse d’abord vers la rivière Brattháls, en traversant le Kaldaklofskvísl. Le paysage s’ouvre progressivement sur de vastes étendues volcaniques, offrant des points de vue dégagés sur les vallées et les reliefs environnants. Une pause est recommandée pour observer l’environnement et prendre des photos.
L’itinéraire se poursuit à travers le désert de sable noir de Mælifellssandur, l’un des secteurs les plus caractéristiques du Laugavegur. Cette zone aride contraste fortement avec les étapes précédentes. En chemin, on distingue Hattafell, une montagne isolée qui se détache nettement du paysage volcanique.
Avant l’arrivée au camp, le sentier longe les gorges de la rivière Markarfljót, un canyon profond qui marque la transition vers la région d’Emstrur. Les vues sur les vallées et les formations géologiques sont particulièrement dégagées sur ce tronçon.
La journée se termine au camping d’Emstrur, situé à proximité du refuge. Le site offre des panoramas étendus sur les glaciers Mýrdalsjökull et Eyjafjallajökull. Après une marche d’environ 15 km (4 à 5 heures, +260 m / −258 m), le reste de la journée est consacré au dîner et au repos en préparation de la dernière étape du trek.