Séjour Pilates & bien-être dans le nord de Tenerife - 5 jours
En résumé
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Sports
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Durée5 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationBaléares / Cabrera
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions63.16 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
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Langues
Anglais
En quelques mots
Offrez-vous une parenthèse ressourçante au cœur de Puerto de la Cruz , sur le littoral verdoyant du nord de Ténérife . Ce séjour bien-être de cinq jours et quatre nuits allie harmonieusement travail postural, détente musculaire et temps libre sous le soleil canarien.
Installé dans un hôtel 4 étoiles , vous profitez d'une chambre privative avec balcon ou terrasse et petits-déjeuners inclus. Votre programme sur mesure comprend quatre séances de Pilates adaptées à votre niveau — sur tapis en cours particulier ou sur machine Reformer en petit groupe. Pour relâcher durablement les tensions, deux massages personnalisés de 50 minutes viennent compléter votre pratique, encadrés avec attention par des professionnels dédiés.
Entre deux ateliers, profitez de la piscine ou flânez à votre rythme dans les ruelles historiques et les jardins tropicaux de la ville. Les dates de départ restent flexibles selon vos disponibilités, pour une escapade régénérante pensée pour revitaliser le corps et l'esprit.
Les points forts
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Quatre séances de Pilates adaptées à votre niveau
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Deux massages de 50 minutes pour compléter votre pratique du Pilates
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Quatre nuits dans un hôtel 4 étoiles avec petit-déjeuner, balcon ou terrasse
Photos
Sport
Niveau
Pilates
Le mot de l'expert
Convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants de Pilates expérimentés. Les séances sont adaptées à votre niveau et à vos besoins individuels, sous la direction d'un instructeur expérimenté. L'accent est mis sur le contrôle des mouvements, la posture, le renforcement de la sangle abdominale et la souplesse.
Encadrement
Anglais
Les séances de Pilates sont dirigées par un instructeur expérimenté et adapté au niveau du participant. Les massages sont dispensés par des thérapeutes professionnels. Notre équipe coordonne le programme et assure un suivi personnalisé tout au long du séjour.
Programme
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Arrivée et accueil à Puerto de la Cruz
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Arrivez à Puerto de la Cruz et effectuez votre enregistrement dans votre hôtel 4 étoiles. Faites-en la connaissance avec notre équipe et installez-vous dans votre chambre. Le reste de la journée est libre pour vous détendre et vous familiariser avec les environs. Les transferts aéroport sont optionnels et disponibles avec des frais supplémentaires supplémentaires.
Jour 1 -
Pilates et massage des tissus profonds
- Activité Pilates
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Savourez votre petit-déjeuner, puis participez à votre première séance de Pilates. En fin d'après-midi, étendez-vous avec un massage des tissus profonds de 50 minutes, ou choisissez un autre massage inclus dans le programme. Le temps libre entre les activités vous permet de profiter de l'hôtel et de Puerto de la Cruz. Le planning indicatif prévoit le Pilates à 09h00 et le massage à 17h00 ; les horaires définitifs vous seront confirmés pour votre séjour.
Jour 2 -
Pilates et temps libre
- Activité Pilates
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Commencez par le petit-déjeuner et une séance de Pilates adaptée à votre niveau. Passez le reste de la journée à votre propre rythme : étendez-vous au bord de la piscine de l'hôtel ou explorez Puerto de la Cruz. Votre hôte MBestcare reste à votre disposition pour correspondre à votre programme.
Jour 3 -
Pilates et massage d'aromathérapie
- Activité Pilates
- Hébergement Hôtel 4*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Après le petit-déjeuner, poursuivez votre pratique du Pilates avec votre instructeur. Profitez de votre journée en toute liberté, puis terminez l'après-midi par un massage d'aromathérapie de 50 minutes, ou un autre massage de votre choix inclus dans le programme. Prenez le temps de vous reposer et de savourer votre dernière soirée à Puerto de la Cruz.
Jour 4 -
Dernière séance de Pilates et départ
- Activité Pilates
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Profitez de votre petit-déjeuner et de votre quatrième séance de Pilates avant de libérer votre chambre et de partir. L'itinéraire indicatif prévoit le Pilates à 09h00 et le départ de l'hôtel ( checkout ) à 12h00. Notre équipe coordonnera les horaires définitifs. Les transferts aéroport peuvent être organisés séparément, moyennant des frais supplémentaires.
Jour 5
À noter
Il s'agit d'un itinéraire préliminaire. L'ordre et les horaires des séances et des massages seront confirmés en fonction de vos heures d'arrivée et de départ, ainsi que des disponibilités locales. Le programme comprend quatre séances de Pilates et deux massages de 50 minutes répartis sur cinq jours et quatre nuits. Les séances de Pilates et les massages ont lieu dans des studios de bien-être situés à proximité. Le programme quotidien est donné à titre indicatif et sera confirmé pour votre séjour.
Hébergement
Hôtel 4 étoiles à Puerto de la Cruz, dans le nord de Tenerife, avec jardins et piscine. Les séances de Pilates et les massages ont lieu dans des studios de bien-être situés à proximité.
Accès
Votre séjour commence et se termine à votre hôtel à Puerto de la Cruz, à Tenerife. Vous recevrez toutes les informations et les détails de votre arrivée avant votre départ. Les transferts depuis et vers l'aéroport ne sont pas inclus et peuvent être organisés sur demande, moyennant des frais supplémentaires.
Se rendre au point de départ
Depuis l'Aéroport de Tenerife-Nord (TFN) :
- En bus (TITSA - Ligne 30) : Bus direct dépendant du terminal à Puerto de la Cruz en environ 30 minutes (ticket à environ 4,75 € ).
- En taxi : Comptez 20 à 25 minutes de trajet (tarif estimé entre 35 € et 45 € ).
Depuis l'Aéroport de Tenerife-Sud (TFS) :
- En bus (TITSA - Ligne 343 - Bus direct express) : Relie l'aéroport Sud à Puerto de la Cruz sans changement en environ 1h15 à 1h30 (billet à environ 13,50 € ).
- En taxi / VTC : Comptez environ 1h à 1h10 de trajet (tarif majorant entre 100 € et 125 € ).
Détails du prix
Le prix comprend
- 4 nuits dans un hôtel 4* en chambre privée avec balcon ou terrasse
- 4 petits-déjeuners
- 4 séances de Pilates adaptées à votre niveau
- 2 massages de 50 minutes chacun, au choix parmi : tissus profonds , ayurvéda ou aromathérapie
- Suivi personnalisé et coordination assuré par notre équipe tout au long de votre séjour
Le prix ne comprend pas
- Les vols
- Les déjeuners et dîners
- Les transferts aéroport (disponibles sur demande entraînent un coût supplémentaire)
- Les excursions facultatives, expériences de bien-être supplémentaires et soins additionnels
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie ( https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/ ).
En cas de vols avec des escales acceptées par différentes compagnies aériennes, vérifiez également les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour) , les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à consulter régulièrement les sites officiels.
L'équipe de Marta
Notre expert local propose des séances d'entraînement, de Pilates et de yoga adaptées aux objectifs et au niveau de chacun. Forte de plus de sept ans d'expérience et d'une formation certifiée, son équipe met son expertise au service du développement de la force, de la mobilité, du contrôle du corps et de la respiration. Les séances se déroulent en anglais et en allemand, bénéficiant d'explications claires pour guider chaque participant vers une progression optimale.