La journée commence à la résidence autour d’un petit-déjeuner convivial partagé avec le groupe. Après ce moment gourmand et convivial, tout est prêt pour votre sortie sportive : combinaisons, chaussons et gants vous sont apportés directement en chambre, pour que vous puissiez vous équiper confortablement.
Vous sortez ensuite à pied de la résidence pour rejoindre la plage du Môle. Tout au long de la marche, notre coach diplômé de longe-côte vous propose de petits exercices d’échauffement pour préparer le corps et le rythme de votre séance.
Arrivés sur la plage, un dernier échauffement est réalisé, avec des explications sur les pas et la synchronisation des bras, avant de mettre les pieds dans l’eau. La séance se déroule dans l’eau jusqu’à la taille, pendant 40 à 45 minutes maximum, dans un cadre sécurisant et accessible à tous. Le longe-côte est un sport facile, ludique et adapté à tous les niveaux, qui combine bien-être et renforcement musculaire.
À la sortie de l’eau, nous sommes là pour vous accueillir, vous apporter vos affaires de rechange afin de ne pas avoir froid, ainsi qu’une boisson chaude revitalisante pour retrouver tonus et énergie. La marche retour vous ramène à la résidence, où une bonne douche chaude vous attend pour terminer ce moment sportif en toute détente.
Fin du séjour dans l'après-midi à 15h.