Alpes

Duo ski de fond et ski de randonnée

En résumé

  • Sports Ski de fond
  • Durée 7 jours
  • Niveau Initié
  • Terrain de jeu Neige
  • Spot Vercors
  • Emissions 77 kg CO2 En savoir plus

En quelques mots

Plongez en terre nordique ! Le Vercors est un vaste plateau, oscillant entre 1 000 et 1 600 m d’altitude, idéal pour la pratique du ski nordique. À peine quelques foulées et vous êtes séduits par la variété des paysages et des sites de ski. Ici, on ne compte plus les Lire la suite kilomètres de pistes tracées. Alpages, sous-bois, vallons et crêtes offrant de splendides panoramas alpins sont autant de terrains de jeux pour les amoureux de la glisse. Vous nous le demandiez, nous l’avons créé ! Un séjour qui combine ski de fond sur pistes et initiation au ski de randonnée nordique pour goûter au plaisir de faire sa trace dans la neige vierge, en toute sécurité. Expérience unique garantie !

Les points forts

  • Un véritable séjour de 7 jours en pension complète.
  • 5 pleines journées de Ski, pour 2 disciplines nordiques combinées !
  • L’ambiance cocooning de votre Gîte-Hôtel et sa table gourmande.
  • Le Spa insolite avec bain chaud extérieur et sauna panoramique.

Séjour en groupe

Vous avez envie de partir en voyage, mais pas seul ? Alors rejoignez un groupe pour votre prochain séjour sportif ! C’est le séjour idéal pour des voyageurs en solo ou en duo voulant partager leur expérience avec d’autres et se laisser guider.

En images

Budget

 850 € : Prix en chambre à 3 mixte 

Le prix comprend

  • Le prêt du matériel de ski
  • L’encadrement
  • L’hébergement
  • La pension complète
  • La tisane après le repas
  • L’accès libre à l’espace détente
  • La taxe de séjour

Le prix ne comprend pas

  • Le forfait de ski de fond (env. 10 € / jour)
  • Les soins individuels proposés en option
  • Le transport du lieu de domicile au point de départ, et retour
  • L'assurance multirisques (annulation, assistance rapatriement, interruption de séjour)

À payer sur place

  • Les boissons
  • Dépenses personnelles

Options

  • Supplément Chambre à 2 non mixte : + 50 € / personne
  • Supplément Chambre individuelle (selon les disponibilités) séjour de 7 jours : +190 € sur la base du tarif de la chambre de 2

Jour par jour

  • Jour 1

    Jour 1

    • Hébergement Gîte-Hôtel 3 épis
    • Petit-déjeuner libre
    • Déjeuner libre

    Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17 h et 19 h. Dîner puis présentation du séjour.

  • Jour 2

    Jour 2 - SKI DE FOND (sur piste)

    • Activité 4h-5h
    • Hébergement Gîte-Hôtel 3 épis

    Nous commençons la journée par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, jambon, fromage, etc.Nous voilà d’attaque pour notre première journée de ski.Remise du matériel et premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudret.C’est l’occasion de vérifier le freinage en chasse-neige, le changement de direction et les notions d’équilibre glissé.Pause pique-nique. Après-midi : ski balade autour du Petit Bois.Au retour : sauna panoramique.Dîner gourmand.

  • Jour 3

    Jour 3 - SKI DE FOND (sur piste)

    • Activité 4h-5h
    • Hébergement Gîte-Hôtel 3 épis

    Le fameux domaine de Gève, spécialement aménagé pour la pratique du ski de fond avec la mythique piste « La Scandinave ».Pique-nique à midi. Bain Størvatt : en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons ! Dîner.

  • Voir les autres jours

À noter

Chaque jour, un court transfert (10 à 20 minutes) vous amène sur le point de départ des randonnées. 

 

Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Attention, nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l’organisation, soit de la météo, de l’enneigement, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !

Dates de départ

Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?

Du 12 févr. au 18 févr. 2023
Départ confirmé
6 places dispo
910 €
Départ confirmé
6 places dispo 		910 €
Du 19 févr. au 25 févr. 2023
Départ confirmé
1 place dispo
910 €
Départ confirmé
1 place dispo 		910 €
Du 05 mars au 11 mars 2023
Encore 3 personnes pour confirmer
11 places dispo
870 €
Encore 3 personnes pour confirmer
11 places dispo 		870 €
Du 12 mars au 18 mars 2023
Encore -2 personnes pour confirmer
6 places dispo
870 €
Encore -2 personnes pour confirmer
6 places dispo 		870 €
Du 19 mars au 25 mars 2023
Encore 0 personne pour confirmer
8 places dispo
850 €
Encore 0 personne pour confirmer
8 places dispo 		850 €

Hébergement

Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein d'un Gîte-hôtel (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.

Cette ancienne laiterie rénovée abrite 15 chambres douillettes vous offrant l’intimité d’un hôtel et la convivialité d’un gîte.

Nos chambres sont lumineuses et ont été conçues dans un esprit de bien-être s’accordant parfaitement avec l’ambiance des lieux.Vous y trouverez une atmosphère chaleureuse et une décoration montagnarde choisie avec soin.

L’endroit idéal pour se reposer après une journée passée au grand air !

Nos chambres sont lumineuses et ont été conçues dans un esprit de bien-être s’accordant parfaitement avec l’ambiance des lieux.Vous y trouverez une atmosphère chaleureuse et une décoration montagnarde choisie avec soin.

Toutes les chambres possèdent une salle de bain privative. 

Équipement

ESPACE BIEN-ËTRE EN ACCÈS LIBRE ET ILLIMTÉ

 

LE SAUNA PANORAMIQUE  : Le Sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna d’extérieur, en Red Cedar du Canada et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…

Et vous n’avez qu’un pas à faire pour vous « rouler » dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !

Bienfaits : Ce sont les gens des pays du Nord qui ont mis au point cette technique de régénération des fonctions sudatoires. En effet, dans les pays froids, le corps cherche à économiser ses dépenses en calories, c’est pourquoi la sudation est limitée au minimum.

Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

 

LE BAIN STØRVATT : Le Størvatt (prononcez “Chtourvatt”), authentique spa en Red Cedar chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé également « bain à la norvégienne », il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour.

Bienfaits : Le spa réduit le stress, stimule la circulation sanguine, détend et calme les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air…

 

LE NID Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le Størvatt.

Bienfaits : Les Romains comme les Scandinaves, se rendaient aux thermes, bien sûr pour les soins complets du corps, mais aussi pour le lien social qu’ils permettaient.

Restauration

Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !

Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !

EN OPTION : SOINS INDIVIDUELS - À RÉSERVER À L'INSCRIPTION. 

Horaire fixé selon votre programme de raquette, dans la mesure des disponibilités, et non modifiable (date et horaire "imposés")

 

MODELAGE BIEN-ÊTRE : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence !! Selon vos envies et vos besoins, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus «  tonique » pour lever les tensions et s’énergiser. 

Durée : 30 ou 45 minutes.

 

LE SHIATSU est une technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d'acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l’énergie ou Qi.

Durée : 45 minutes

 

LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE est une méthode manuelle qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. 

Durée : 30 ou 45 minutes.

 

NB : ces soins participent au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constituent en aucun cas une action thérapeutique.

Notre partenaire sur place

Notre agence est spécialisée dans l'organisation de séjours outdoor "clé en main", en version guidée ou liberté. Nos disciplines ? Les activités nordiques l'hiver, à raquettes ou sur les skis, la randonnée et le VTT pour l'été. Agence familiale depuis 1985, nous sommes basés à Autrans-Méaudre en Vercors. Le Vercors est notre territoire de prédilection et notre terrain de jeux favori ! Mais nous proposons aussi des circuits sur les autres massifs français et dans la magnifique région des Cinque Terre en Italie. Nous avons une deuxième casquette : un Gite-Hôtel 3 épis, dans lequel se déroulent nos séjours Vercors. Le lieu idéal pour une semaine ressourçante avec activité en plein air la journée, détente dans notre bain nordique extérieur, suivie des irresistibles petits plats de notre chef Dédé et d'un bonne nuit dans nos chambres douillettes. Notre plus ? Une équipe à taille humaine (et sympa !), vous garantissant un accueil aux petits soins avec conseils et suivi personnalisés pour l'organisation de vos vacances.

Fiche technique

Télécharger la fiche technique

Niveau

Ce programme n'est pas adapté aux personnes désirant débuter le ski, mais convient complètement à celles qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique.

Si vous êtes débutant à ski, nous vous conseillons de vous rapprocher d’une École de Ski pour prendre des leçons particulières.


Niveau physique  : 4 à 6 heures de ski par jour

Itinéraire vallonné de + / - 15 km sur pistes damés et en hors piste avec dénivelées de 250 à 550 m en montée et/ou en descente.

Préparer votre condition physique avant votre séjour, sera un vrai plus pour profiter pleinement de vos vacances.


Niveau technique : Initié

Sur piste bleue damée, vous êtes déjà « initié » au ski de fond ou « intermédiaire » en ski alpin, vous maîtrisez la glisse, le changement de direction et votre vitesse.

Vous avez envie d’apprendre une nouvelle technique. Vous acceptez de bousculer vos habitudes en reprenant les fondamentaux du ski : l’équilibre, le chasse-neige, qui n’est pas une régression dans notre pratique !

La principale difficulté sera le terrain varié, non damé où la neige peut être dure ou molle, profonde ou stable, rapide ou collante, plus ou moins facile à skier.

Encadrement

Un moniteur diplômé d’État, spécialiste de la région.

Alimentation

  • Petit -déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé
  • Pique-nique à midi : Salade composée, sandwich, fromage et dessert
  • Dîner : Plat, entrée et dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l’assiette)

Hébergement

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec salle d'eau, WC, draps et serviette de toilette) :

  • formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes (mixte - lits simples)
  • formule à 2 : je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double)
  • possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)

Heure et lieu de rendez-vous

Le jour 1 entre 17 h et 19 h au gîte Arcanson, hameau des Gaillardes, 2195 route de la Croix Perrin, à Méaudre. Le Gîte n’est pas au cœur du village, mais à 2 kms des commerces (env. 40 min à pied, 5 min. en voiture).

Accès au lieu de rendez-vous

  • Accès voiture :

Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord

Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes).


  • Accès Train + Bus :

Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.

Bus régulier pour Méaudre (ligne T64 puis T66). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.

Dispersion

Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus du moniteur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule. Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.

Se loger avant ou après le circuit

Nous consulter.

Parking pendant le circuit

Parking privé en face de l'hébergement. 

Pourboires

Il est de coutume de faire une enveloppe pour le guide en fin de semaine. Le montant est libre et à votre discrétion. 

Matériel fourni sur place

  • Ski de fond : Ski à écailles, bâtons et chaussures de ski de fond.
  • Ski de randonnée nordique : Matériel spécifique de ski de randonnée nordique se présentant sous forme d’un ski de fond large à écailles et à carres métalliques, accompagné de bâtons télescopiques. Nous utilisons pour les montées qui le nécessitent des peaux autocollantes (dites « de phoque ») assurant le maximum d‘adhérence. Les skis de randonnée nordique ont évolué tout comme ceux de ski alpin. La taille s’est vue réduite et les lignes de côtes orientées vers une forme « parabolique » offrant ainsi un judicieux mélange de stabilité, maniabilité et légèreté.

Afin de vous réserver le matériel spécifique de ski de randonnée nordique, merci de nous préciser taille et pointure au moment de l’inscription.

Vêtements à prévoir

Vêtements :

Pour le haut comme pour le bas du corps, privilégier le « multi-couches ». C’est-à-dire plusieurs épaisseurs de vêtements que vous ôterez ou ajouterez au gré de la température et de l’effort.

Par exemple :

  • Un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse)
  • Une doudoune pour son pouvoir calorifique (idéale pour la pause de midi pendant laquelle on a tendance à se refroidir)
  • Une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex

Par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit d’ajouter cette veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.

 

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Éviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.

 

La liste idéale :

  • 1 bonnet
  • 2 paires de gants 
  • 2 t-shirts manches courtes en matière respirante
  • 2 sous-pulls à manches longues en matière respirante et thermique
  • 1 veste doudoune
  • 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
  • 1 cape de pluie ou un sursac si vous possédez la veste ci-dessus
  • 1 pantalon de trekking ou d’outdoor souple, thermique, confortable et déperlant. Proscrire le pantalon de ski alpin.
  • 1 collant thermique de ski de fond peut, selon la météo, être idéal dans l'effort
  • 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex peut parfois être nécessaire. Si vous avez un, il sera mieux dans votre valise qu’à la maison.
  • Chaussettes d’hiver. Privilégier les chaussettes spécifiques randonnée type "bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.
  • 1 paire de chaussures de randonnée pour marcher dans la neige en bon état, tenant bien la cheville et imperméables, à semelle type Vibram.
  • 1 paire de guêtres
  • Des sous-vêtements
  • 1 maillot de bain
  • 1 pantalon confortable pour le soir
  • 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir

Equipement à prévoir

  • 1 sac à dos de 35/40 litres, muni d’une ceinture ventrale et permettant idéalement d’accrocher les skis sur le sac si nécessaire.
  • 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos
  • 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale
  • 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum)
  • 1 gobelet en plastique pour les pique-niques
  • 1 fourchette-cuillère pour les pique-niques
  • 1 couteau de poche
  • Des vivres de course (parce qu’évoluer au grand air peut vous donner un petit creux, n’hésitez pas à prévoir dans vos valises : barres énergétiques, fruits secs ou quelques carrés de chocolat pour les gourmands)
  • 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
  • Nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyage)
  • 1 drap de bain
  • Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif)
  • Papier toilette 
  • Crème solaire + écran labial
  • 1 couverture de survie
  • Si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange

Pharmacie

  • Vos médicaments habituels
  • Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
  • Pastilles contre le mal de gorge
  • Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large
  • Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
  • Double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
  • Vitamine C
  • 1 pince à épiler
  • Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains)

Les Alpes en quelques mots

Haut lieu de randonnée et d'alpinisme, les Alpes sont le paradis des amoureux de nature. Entre ses nombreux sommets et chaînes de montagne, ses parcs naturels et le Mont Blanc, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux sur les 1200 km du massif alpin !
Découvrez les différents massifs des Alpes : Bauges, Chartreuse, Vercors ou plus au sud Mercantour, vallée des Merveilles ou encore Queyras. Grâce à la randonnée, on atteint des montagnes préservées où l'on trouve une faune et une flore exceptionnelle : plis de 30 000 espèces animales et 13 000 espèces végétales. C'est un terrain de jeux formidable pour la randonnée, le trail, l'alpinisme sur les montagnes les plus hautes et l'hiver le ski, les raquettes, le ski de randonnée ou même le traîneau à chiens !

De beaux parcours se font également en trek itinérant, ce qui permet de s'immerger complètement dans cette nature à quelques pas de chez nous ! Qui aurait cru à une telle diversité dans notre cher hexagone ?
En savoir + sur le pays