Week-end Yoga & Randonnée au cœur du Morvan
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationYonne / Mouron-sur-Yonne
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ÂgeDe 18 - 80 ans
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Emissions23.7 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français
En quelques mots
Au cœur d’une nature préservée, ce séjour ressourçant dans le Morvan vous invite à une véritable pause loin du quotidien. Installé au bord de la rivière l'Yonne, au sein d'une région réputée pour ses lacs majestueux et ses forêts denses, ce cadre privilégié favorise l'apaisement, la déconnexion et le lâcher-prise.
Pensée pour un groupe de 5 personnes maximum, cette immersion intimiste combine reconnexion à soi et moments de partage. Vos journées seront rythmées par la pratique du Hatha Yoga, des exercices de pranayama, ainsi que par des promenades méditatives et des bains de forêt régénérants. Un atelier de cuisine végétarienne viendra enrichir cette expérience axée sur la convivialité et la bienveillance.
Les points forts
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Immersion intimiste en petit groupe de 5 personnes max au cœur du Morvan
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Pratique quotidienne du Hatha Yoga, randonnée
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Accessible au plus grand nombre
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
Le mot de l'expert
Ce séjour se veut accessible au plus grand nombre. Le Yoga s'adapte à tous. Les randonnées ne sont pas intensives. Ce qu'on veut c'est ralentir et se reconnecter à la nature et à soi-même.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 1h30
- Distance moyenne/jour : 6 km
Encadrement
J’enseigne le Hatha Yoga. J’ai suivi la Formation de Professeurs de Yoga Sivananda à l’Ashram de Neuville-aux-Bois (45). Le Hatha Yoga vient d’Inde et est arrivé en occident au XXe siècle. Il éveille notre spiritualité par les asanas (postures), le pranayama (exercices de respiration) et la méditation. « Ha » et « Tha » : l’union du soleil et de la lune. « Yoga » vient de « yug » : union, contrôle. Il est accessible à tous : débutants à avancés, des plus jeunes aux plus âgés. Il n’y a pas de compétition. Les postures doivent se pratiquer sans efforts et sans contraintes. Grâce aux étirements et aux relâchements des muscles et des tendons, il accélère la vascularisation des articulations et des cartilages. La pratique de toutes les formes de yoga aide à augmenter l’énergie, à redonner confiance en son corps et en soi. Il aide à diminuer le stress, à calmer le mental, à améliorer la souplesse, la mémoire et la concentration.
Programme
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Jour 1
- Hébergement Chalet partagé
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- À partir de 18:30 : Arrivée, installation
- 19:00 – 19:30 : Pot d’arrivée
- 19:30 : Dîner, échange d'expérience, faire connaissance, bain sonore
Jour 1 -
Jour 2
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h15
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 1h30
- Distance 6 km
- Hébergement Chalet partagé
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 07:30 – 08:00 : Yoga du réveil
- 08:00 – 08:30 : Petit-déjeuner
- 09:00 – 10:30 : Randonnée
- 11:00 – 12:00 : Atelier cuisine
- 12:15 – 13:30 : Déjeuner
- 13:30 – 15:00 : Temps libre, activités diverses
- 15:00 – 16:30 : Yoga
- 16:30 – 18:00 : Goûter, temps libre, activités diverses
- 18:00 – 19:00 : Atelier cuisine
- 19:15 – 20:15 : Dîner
- 20:30 : Veillée, découverte des kirtans, discussions autour du Yoga, bain sonore
Jour 2 -
Jour 3
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 1h30
- Distance 6 km
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- 7h30 : Yoga du réveil
- 8h00 : Petit-déjeuner
- 9h00 : Randonnée
- 11h00 – 12h00 : Atelier cuisine
- 12h15 : Déjeuner
- 13h30 : Temps libre, activités diverses
- 14h30 : Yoga
- 16h00 : Départ
Jour 3
À noter
Ce programme peut-être modifié en raison de la météo.
Hébergement
Chalet confortable situé à Mouron-sur-Yonne au cœur du Morvan.
Accès
Transfert possible depuis la gare de Corbigny, merci de nous prévenir à l'avance.
Se rendre au point de départ
La gare de Corbigny se situe à 10min en voiture du chalet. Un transfert est possible depuis cette gare, merci de nous prévenir en amont.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'encadrement du séjour par Edwige, une professeure de yoga diplômée
- L'hébergement en chalet confortable
- La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J3
- Les cours de yoga et autres activités prévues au programme
- La taxe de séjour
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les activités non mentionnées dans le programme
- Les massages
- Les boissons et dépenses personnelles
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Massage bien être : Sur demande
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
Formalités spécifiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Équipement
Matériel fourni sur place
- Un tapis de Yoga peut vous être prêté
- un zafu (coussin de méditation)
- brique
Équipement à prévoir
- Trousse de toilette
- Serviette de toilette
- Votre oreiller si vous le souhaitez (les draps et oreillers sont fournis)
- Plaid pour la relaxation
- Petit sac à dos
- Gourde
Vêtements à prévoir
- Vêtements pour le yoga et pour marcher
- Chaussures de marche ou baskets
- Chaussons ou chaussures d’intérieur
- Tenue chaude
- Tenue de pluie
- Vêtements divers selon la saison (tenue légère)
- Maillots de bain pour la belle saison
L'équipe de Edwige
Après une formation intensive, notre experte locale est devenue professeure de yoga des centres internationaux Sivananda (cours tous niveaux et enfants). Elle est également formée à la méthode du Dr Gasquet (yoga prénatal et post-natal) et aux massages californien et ayurvédique pour apporter une plus grande détente. Ses séjours allient gestion du stress, lâcher-prise et reconnexion à la nature via les postures, la respiration, la relaxation et les randonnées.
