Upper Mustang : trek d’exploration aux portes du Tibet
En résumé
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Sports
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Durée15 jours
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NiveauConfirmé
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DestinationNépal / Mustang
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ÂgeDe 16 - 80 ans
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Emissions375.78 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Le Haut Mustang figure parmi les derniers territoires préservés de l’Himalaya. Longtemps fermé aux étrangers, cet ancien royaume indépendant est resté isolé pendant des siècles, conservant une identité culturelle et spirituelle intacte. Son accès strictement réglementé en fait aujourd’hui une aventure rare, réservée à un nombre limité de voyageurs.
À seulement 80 km du massif des Annapurnas, le changement de décor est saisissant. Ici, l’Himalaya verdoyant laisse place à un désert d’altitude spectaculaire, aux fortes influences tibétaines. Falaises rouges, canyons profonds, cheminées de fées et cités troglodytiques façonnent des paysages minéraux presque irréels.
Cet itinéraire complet traverse l’ensemble de l’Upper Mustang, de Kagbeni à Lo Manthang, ancienne capitale du royaume du Lo. Le trek révèle une culture tibétaine préservée, des villages hors du temps, des monastères séculaires et des sites archéologiques majeurs, dont les grottes de Chhoser, occupées dès 800 av. J.-C.
Rythmée par de longues journées de marche en altitude modérée, avec un passage à 4 290 m, cette aventure s’adresse aux voyageurs en quête d’un Himalaya confidentiel, brut et profondément dépaysant, loin des sentiers classiques.
Les points forts
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L’entrée dans le Haut Mustang par Kagbeni
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Lo Manthang, cœur du royaume du Lo
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Les grottes troglodytes de Chhoser
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
En quelques chiffres
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 6h30
- Distance moyenne/jour : 14 km
- D+ moyen/jour : 513 m
- D- moyen/jour : 432 m
Encadrement
Sudip Lingthep est un guide népalais passionné par la montagne, qu’il accompagne depuis plus de 15 ans. Très expérimenté et parfaitement familier des régions reculées du Népal, il connaît en profondeur les itinéraires, les conditions de terrain et les réalités de la vie en altitude, notamment dans des zones isolées comme le Haut Mustang.
Guide bienveillant, calme et attentif, Sudip accorde une grande importance à la sécurité et au bien-être de chacun. Son approche humaine, alliée à un rire communicatif, crée naturellement une ambiance agréable tout au long du trek. Il parle couramment anglais et sait transmettre sa connaissance de la culture locale, des traditions tibétaines et de la vie en montagne avec beaucoup de générosité.
En cas d’indisponibilité, le trek serait encadré par un autre guide népalais expérimenté anglophone, partageant les mêmes valeurs d’engagement, de sécurité et de respect des cultures locales.
Programme
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Arrivée à Katmandou
- Transport Voiture - 00h15 - 6km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Altitude : 1 400 m
Bienvenue au Népal !
À votre arrivée à l’aéroport international de Katmandou, un chauffeur vous attend pour assurer votre transfert jusqu’à votre hôtel, situé au cœur de la capitale népalaise. Selon votre heure d’arrivée, le trajet permet déjà d’apercevoir les premières scènes de vie locale.
Dès la sortie de l’aéroport, l’atmosphère de Katmandou se révèle : rues animées, scooters, marchés colorés et parfums d’épices flottant dans l’air. Une première immersion dans l’énergie vibrante de la ville.
À l’hôtel, accueil par votre guide et installation. Selon l’heure d’arrivée, temps libre pour vous reposer, vous adapter au décalage horaire ou commencer à explorer les environs.
En fin de journée, premier briefing et diner de bienvenue : présentation des grandes étapes du trek à venir.
Jour 1 -
Route vers Pokhara
- Transport Autobus - 07h - 200km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 822 m
Après le petit-déjeuner, départ en bus confortable en direction de Pokhara, située au pied du massif des Annapurnas. La route serpente à travers les collines verdoyantes du Népal, offrant de beaux panoramas sur les rivières, les villages et les cultures en terrasses.
Tout au long du trajet, le paysage évolue : vallées encaissées, cours d’eau scintillants et scènes de vie locale rythment cette journée de transition entre la capitale et la montagne. Des pauses sont prévues pour se dégourdir les jambes et profiter de la route dans de bonnes conditions.
À l’arrivée à Pokhara, transfert jusqu’à votre hôtel situé dans le quartier animé du Lakeside, au bord du lac Phewa. Installation et temps libre pour se reposer, flâner le long du lac ou profiter de l’atmosphère paisible de la ville. Une étape idéale pour décompresser avant le début du trek et se préparer aux journées de marche à venir.
Jour 2 -
Pokhara → Kagbeni
- Transport Voiture - 06h - 160km
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 2 804 m
Départ le matin en jeep en direction de Kagbeni. La route remonte progressivement vers le nord, quittant les paysages verdoyants pour entrer dans des zones de plus en plus arides. Les reliefs s’ouvrent, la végétation se fait plus rare et l’ambiance change peu à peu.
L’arrivée à Kagbeni marque une entrée nette dans l’univers du Mustang, aux portes du Haut Mustang. Le village, situé à la confluence de plusieurs vallées, possède une atmosphère particulière, entre influences tibétaines et traditions locales.
En fin de journée, visite de l’un des plus anciens monastères de la région, souvent guidée par un jeune moine en formation. Installation au lodge et temps libre pour se reposer ou se promener dans le village. Nuit à Kagbeni.
Jour 3 -
Kagbeni → Chele
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 6h
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 600 m
- Dénivelé négatif 350 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 050 m
Début du trek et entrée officielle dans la zone restreinte de l’Upper Mustang. Après avoir quitté Kagbeni, le sentier suit le fond de vallée avant de prendre progressivement de la hauteur.
Le changement de décor est immédiat : paysages plus arides, falaises rouges, formations rocheuses spectaculaires et larges espaces ouverts. L’ambiance devient résolument minérale, marquant l’entrée dans un territoire à part.
La marche est régulière, sans difficulté technique, idéale pour prendre le rythme des journées à venir. Arrivée au village de Chele en fin de journée. Installation au lodge et temps de repos. Nuit à Chele.
Jour 4 -
Chele → Syanboche (via Samar)
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 6h
- Distance 14 km
- Dénivelé positif 650 m
- Dénivelé négatif 250 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 475 m
La journée débute par une montée progressive en direction de Samar. Le sentier alterne passages en balcon et sections plus ouvertes, offrant de larges vues sur les paysages désertiques du Haut Mustang.
En chemin, excursion vers la grotte de Chungshi, ancien site de méditation niché dans la falaise, témoin du passé spirituel de la région. Le chemin se poursuit ensuite vers Syanboche, dans une ambiance de plus en plus minérale.
Arrivée en fin de journée au village de Syanboche. Installation au lodge et temps libre pour se reposer.
Nuit à Syanboche.
Jour 5 -
Syanboche → Dhakmar (via Ghiling et Ghami)
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 7h
- Distance 16 km
- Dénivelé positif 700 m
- Dénivelé négatif 500 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 700 m
Longue et belle journée de marche à travers les villages de Ghiling et Ghami. Le sentier serpente entre plateaux arides, vallées ouvertes et formations rocheuses spectaculaires, typiques du Haut Mustang.
La marche est parfois plus soutenue, mais toujours sans difficulté technique. L’altitude se fait progressivement sentir, le rythme reste volontairement tranquille afin de favoriser une bonne acclimatation.
Arrivée à Dhakmar en fin de journée, connu pour ses impressionnantes falaises rouges. Installation au lodge et temps de repos.
Nuit à Dhakmar.
Jour 6 -
Dhakmar → Lo Manthang
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 8h
- Distance 16 km
- Dénivelé positif 600 m
- Dénivelé négatif 450 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 840 m
La journée débute par une montée progressive vers un col culminant à 4 290 m, point le plus élevé du trek. L’effort est récompensé par de larges panoramas sur les paysages désertiques du Haut Mustang et les chaînes montagneuses environnantes.
Après le col, le sentier descend en douceur vers Lo Manthang, ancienne capitale fortifiée du royaume du Lo. L’arrivée dans cette ville entourée de remparts marque un moment fort du voyage, au cœur d’un désert d’altitude unique.
Installation au lodge à Lo Manthang et temps libre pour découvrir les environs ou se reposer.
Nuit à Lo Manthang.
Jour 7 -
Lo Manthang et grottes de Chhoser
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 5h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 300 m
- Dénivelé négatif 300 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 840 m
Journée consacrée à la découverte de Lo Manthang et de ses environs. Visite du palais royal et de plusieurs monastères, témoins de l’histoire et de la culture tibétaine du royaume du Lo.
Dans la journée, départ vers les grottes troglodytes de Chhoser. Le sentier mène à cet impressionnant ensemble de cavités creusées à flanc de falaise, habitées dès 800 av. J.-C. Retour à Lo Manthang en fin de journée.
Temps libre pour profiter de l’atmosphère de la ville fortifiée.
Nuit à Lo Manthang.
Jour 8 -
Lo Manthang → Yara
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 8h
- Distance 17 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 650 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 600 m
Départ de Lo Manthang par un itinéraire alternatif, plus discret et moins fréquenté. Le sentier s’éloigne progressivement de la capitale pour traverser de vastes étendues désertiques, entre vallées ouvertes et formations rocheuses sculptées par l’érosion.
La journée est plus longue, avec un terrain varié et des paysages très ouverts, typiques du Haut Mustang.
Arrivée en fin de journée au village reculé de Yara, niché au cœur du désert d’altitude. Installation au lodge et temps de repos.
Nuit à Yara.
Jour 9 -
Exploration autour de Yara
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 4h
- Distance 8 km
- Dénivelé positif 400 m
- Dénivelé négatif 400 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 600 m
Journée dédiée à l’exploration des environs de Yara, l’un des villages les plus isolés du Haut Mustang. Les sentiers mènent vers d’anciens hameaux, des grottes creusées à flanc de falaise et des sites chargés d’histoire, témoins d’une occupation humaine très ancienne.
La journée permet également de rejoindre le monastère de Luri, l’un des plus remarquables de la région, niché dans un cadre minéral spectaculaire.
Retour à Yara en fin de journée. Temps libre pour se reposer et profiter du village.
Nuit à Yara.
Jour 10 -
Yara → Charang
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 6h
- Distance 15 km
- Dénivelé positif 450 m
- Dénivelé négatif 550 m
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 3 500 m
Départ de Yara en direction de Charang, ancienne capitale du royaume du Lo. Le sentier traverse des paysages ouverts et arides, typiques du Haut Mustang, alternant vallées larges et passages plus encaissés.
L’arrivée à Charang marque un autre temps fort culturel du trek. Visite du monastère rouge de Tsarang, datant du XIVᵉ siècle, puis du palais royal du XVIᵉ siècle, témoins majeurs de l’histoire et de l’influence du royaume du Lo dans la région.
Installation au lodge et temps libre.
Nuit à Charang.
Jour 11 -
Charang → Tatopani (jeep) via Muktinath
- Transport Voiture - 06h - 110km
- Hébergement Auberge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Départ en véhicule en direction de Tatopani, avec un arrêt en cours de route à Muktinath, l’un des lieux de pèlerinage les plus importants du Népal, sacré à la fois pour les hindous et les bouddhistes. Temps de visite pour découvrir ce site emblématique, perché en altitude, et observer les rituels qui s’y déroulent.
La route se poursuit ensuite vers le sud, quittant progressivement les paysages arides du Haut Mustang pour retrouver des vallées plus verdoyantes. Arrivée à Tatopani en fin de journée.
Temps libre pour profiter des sources chaudes naturelles.
Nuit à Tatopani.
Jour 12 -
Tatopani → Pokhara
- Transport Voiture - 06h - 200km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Départ en direction de Pokhara, en suivant la route qui longe rivières et vallées. Le paysage change progressivement, laissant derrière lui les reliefs arides pour retrouver une végétation plus dense et des villages animés.
À l’arrivée à Pokhara, installation à l’hôtel, toujours situé dans le quartier de Lakeside. Temps libre pour se reposer, se promener au bord du lac, trouver des souvenirs.
En soirée, dîner dans l’une des meilleures adresses locales pour déguster un dal bhat, plat traditionnel népalais, avant une nuit confortable à Pokhara.
Nuit à Pokhara.
Jour 13 -
Route de Pokhara à Katmandou
- Transport Voiture - 07h - 200km
- Hébergement Hôtel 3*
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Altitude : 1 200 m
Après le petit-déjeuner, départ de Pokhara en direction de Katmandou. Transfert jusqu’à la gare routière, puis trajet en bus confortable à travers les paysages vallonnés du centre du Népal.
La route suit par endroits le cours des rivières et traverse villages, cultures en terrasses et collines verdoyantes, offrant une dernière immersion dans la vie rurale népalaise. Des pauses sont prévues en chemin pour se dégourdir les jambes et profiter du trajet.
À l’arrivée à Katmandou, transfert jusqu’à votre hôtel, installation et temps libre pour vous reposer ou profiter de la ville selon l’heure d’arrivée.
Jour 14 -
Départ - Retour à votre “camp de base”
- Transport Voiture - 00h15 - 6km
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Altitude : 1 400 m
Selon l’horaire de votre vol, transfert vers l’aéroport international de Katmandou.
Derniers sourires, derniers échanges avec l’équipe locale, avant de reprendre la route vers votre camp de base.
Les images, les voix et les émotions de l’Himalaya résonnent encore longtemps… comme une invitation à revenir, un jour, fouler à nouveau ces sentiers.
Jour 15
Détails du prix
Le prix comprend
- Accueil et transfert depuis/vers l’aéroport à Kathmandu (selon l’heure d’arrivée)
- Tous les transferts et transports internes liés au séjour
- L’hébergement pendant tout le séjour (hôtel dans les villes, lodges pendant le trek)
- Pension complète pendant toute la durée du trek
- Thé de fin de marche et fruits frais pendant le trek
- Les permis de trek, carte TIMS et entrée du parc national
- Guide népalais certifiée anglais
- La trousse de secours + matériel d’urgence
- La coordination complète du séjour
- Un groupe Whatsapp de préparation avant le départ
- Un service d’assistance d’urgence 24h/24
Le prix ne comprend pas
- Les vols internationaux aller-retour
- Les frais de visa à l’arrivée au Népal
- Le porteur personnel (option à réserver en amont)
- Les repas non prévus au programme
- Les boissons supplémentaires
- Les douches chaudes dans les lodges (parfois gratuites, parfois non, coût : environ 2€)
- Les dépenses personnelles
- Les pourboires du guide
Options
- Porteur individuel
- Location de sac de couchage
- Nuit(s) supplémentaire(s) avant/après le séjour
Hébergement
Accès
L’arrivée et le départ se font à Katmandou. Il est recommandé d’arriver, idéalement la veille du départ du trek, afin de récupérer du voyage et de profiter d’un premier temps d’adaptation.
À votre arrivée à l’aéroport de Katmandou, vous êtes accueillie par notre équipe locale, quelle que soit l’heure d’atterrissage de votre vol. Le transfert vers l’hôtel est pris en charge.
De la même manière, le jour du retour, les transferts sont organisés en fonction de l’horaire de votre vol international. Vous êtes accompagnée jusqu’à l’aéroport pour un départ en toute sérénité. Une fois sur place, toute la logistique est gérée par notre équipe : vous n’avez qu’à vous laisser porter et profiter pleinement de l’aventure.