Randonnée de Tenerife à La Gomera

• Gourde de 1,5Lminimum (isotherme de préférence), ou poche à eau de 2L (isotherme).
  
• Bâtons de marche télescopiques, (Leki par exemple), se pliant en 3 brins (plus pratiques à mettre dans la valise), optionnels mais vivement conseillés car les terrains sont souvent caillouteux ou pentus.
  
• Serviette de bain / drap de bain (les serviettes de toilettes sont fournies).
  
• Couteau de poche (attention, à mettre dans le bagage en soute).
  
• Assiette, couteau, fourchette et gobelet (obligatoire).
  
• Lunettes de soleil.
  
• Crème de protection solaire (visage et lèvres).
  
• Sac à dos de randonnée minimum 30-35L.
  
• Sandales, type méduses, pour aller se baigner (recommandées).
  
• Lampe frontale (peut être utile le soir pour rentrer au logement ou lorsque l’on partage la chambre avec un autre participant).
  
• Bloc-notes, tenir un journal est une grande activité des trekkers. Vous pourrez aussi voyager avec votre fiche technique où nous avons accordé une place spéciale pour vos coups de cœur, récits de voyage ou anecdotes.
  

• Chaussures de marche à tige haute de préférence, de bonnes semelles sculptées (type Vibram), respirantes et imperméables (type Gore-tex). Les terrains de la Gomera sont volcaniques et donc abrasifs et caillouteux par moments, à prendre en compte lors du choix de vos chaussures.
  
• Chaussures légères (tennis) ou sandales à enfiler à enfiler après la randonnée.
  
• Blouson léger ou coupe vent.
  
• Veste de pluie.
  
• Chapeau, casquette.
  
• Bonnet ou bandeau chaud pour le J3 et surtout en hiver où les températures peuvent être très froides.
  
• Une paire de gants.
  
• Un foulard ou écharpe.
  
• Short ou bermuda.
  
• Chaussettes de marche (anti-ampoules), choisissez-les de préférence pas trop chaudes.
  
• Veste ou pull polaire.
  
• Pantalon de randonnée (indispensable pour les randonnées en altitude comme le J4, les températures pouvant être basses).
  
• Tee-shirts.
  
• Sous vêtements confortables et adaptés à l’activité de randonnée (favoriser le coton, plus respirant et moins irritant).
  
• Maillot de bain, sandales pour aller se baigner (galets ou zones glissantes).
  
• Masque et tuba pour ceux qui le souhaitent.
• Petit sac pour mettre vos affaires utiles en fin de randonnée et en temps libre.
  

• Crème de protection solaire visage et lèvres.
  
• Gel assainissant mains ou lingettes désinfectantes.
  
• Antiseptique local non alcoolisé.
  
• Lavage oculaire ou antiseptique oculaire en dosettes.
  
• Sérum physiologique en dosettes.
  
• Boîte de pansements adhésifs de différentes tailles.
  
• Boîte de pansements hydro colloïdes pour les ampoules (compeed).
  
• Boîte de compresses stériles.
  
• Rouleau de sparadrap.
  
• Bandes extensibles.
  
• Bande cohésive de contention (entorses, maintien).
  
• Spray anti-moustiques pour la peau.
  
• Pommade anti-démangeaisons.
  
• Pommade ou spray contre les brûlures superficielles et/ou coups de soleil.
  
• Pommade contre les coups et les bleus et/ou un tube homéopathique Arnica 9CH.
  
• Pastilles purifiantes pour l’eau (Micropur forte ou Aquatabs).
  
• Antidouleur et antipyrétique (contre la fièvre) type paracétamol.
  
• Antihistaminique (contre les allergies).
  
• Médicament contre la digestion difficile.
  
• Antispasmodique (en cas de douleurs abdominales).
  
• Anti-nauséeux (contre le mal de transport).
  
• Antiseptique intestinal.
  
• Anti diarrhéique.
  
• Soluté de réhydratation orale, en cas de diarrhées importantes.
  
• Antiémétique (contre les nausées et les vomissements).
  
• Gel anti-inflammatoire.
  
• Traitement antibiotique à large spectre (sur prescription médicale).
  
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles).
  
• Thermomètre médical.
  
• Paire de ciseaux.
  
• Pince à épiler ou à écharde.
  

Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).

En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.

Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.

ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.