• le guide est équipé d'une pharmacie de premiers secours mais qui n'est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits aléas
• matériel de sécurité (DVA, pelles, sondes), port obligatoire chaque jour
CONSEILS POUR LE CHOIX DE VOTRE ÉQUIPEMENT
Pour le haut du corps : quelle que soit la région ou la saison, le principe
des 3 couches respirantes (Tee-shirts - pull ou veste chaude - surveste
imperméable/coupe-vent) permet de répondre à la plupart des situations.
Opter pour des vêtements qui sèchent rapidement -fibres synthétiques- et
proscrire le coton (séchage trop lent => inconfortable). La laine est une fibre
naturelle qui possède aussi d'excellentes qualités et qui, grâce aux nouveaux
procédés de fabrication, connaît un retour en force dans la confection des
vêtements Outdoor.
Pensez à vous couvrir avant d'avoir froid, mais surtout à vous découvrir
avant d'avoir trop chaud : la sueur est l'ennemi du randonneur -surtout en
hiver- car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés. Proscrire
les anoraks, qui peuvent transformer une agréable randonnée en véritable
calvaire !
Pour le bas du corps : shorts et pantalons en toile solide, en matière
synthétique, permettent aussi un séchage rapide et procurent donc plus de
confort.
Apportez un soin particulier au choix des chaussettes : prenez des
chaussettes de randonnée, renforcées (solidité) et à coutures plates (pour
éviter les ampoules). En hiver, choisissez des chaussettes chaudes. Dans ce
domaine aussi, proscrire le coton.
Pour votre séjour, prévoyez :
• 1 chapeau, ou casquette, ou foulard
• 1 bonnet, ou tour de cou en polaire
• 1 cagoule en polaire type Winstopper ou type Buff
• 1 masque de ski, utile en cas de mauvais temps
• 1 paire de gants chauds et imperméables type "Gore-tex"
• 1 paire de gants fins type Windstopper
• 1 paire de moufles chaudes (ou des gants) de rechange à mettre au fond
du sac
• des tee-shirts en matière respirante (type micropolaire) à manches longues
(1 tous les 2-3 jours) et 1 ou 2 à manches courtes
• 1 micropolaire (facultatif)
• 1 veste chaude type polaire (voire déperlante type "softshell") ou type
"primaloft" (chaud et compressible)
• 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type "Gore-tex" avec
capuche
• 1 pantalon de montagne solide et imperméable ou un pantalon de
montagne + surpantalon (type "Gore-tex")
• 1 paire de guêtres (uniquement si votre pantalon n'en est pas équipé)
• 1 collant chaud ou caleçon long (type "Carline")
• des sous-vêtements
• des chaussettes chaudes (au moins 1 paire tous les 2 jours) à bouclettes,
en synthétique et/ou en laine (type "Coolmax")
• des vêtements et chaussures confortables pour le soir
• 1 grand sac plastique à glisser dans votre sac à dos afin de protéger vos affaires des intempéries et/ou 1 sur-sac
• 1 pochette étanche avec : votre contrat d'assistance, vos papiers d'identité, carte vitale et tout autre document mentionné dans la rubrique
formalités
• 1 paire de lunettes de soleil de bonne qualité (protection niveau 3) couvrant bien les côtés + crème solaire avec un bon indice de protection et écran labial (le tout systématiquement dans le sac à dos)
• 1 gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre (proscrire poche à eau avec pipette ; risque de gel)
• 1 petit thermos 50 cl (facultatif ; utile si vous souhaitez amener thé, café...)
• 1 gobelet plastique ou aluminium avec anse isolée
• 1 couteau de poche pliant (type Opinel)
• pour le pique-nique : couverts et 1 boîte plastique de 0,5 litre minimum type Tuperwear (impératif même s'il peut arriver qu'elle ne serve pas)
• nécessaire de toilette
• boules Quiès ou tampons Ear (contre les ronflements de voisinage ou autres nuisances sonores)
• des mouchoirs
• du papier toilette (brulez votre papier)
• 1 briquet
• 1 frontale ou lampe de poche + couverture de survie : à mettre systématiquement dans le sac à dos, un retard imprévu suite à un incident peut subvenir même au cours d'une randonnée facile
• des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
• appareil photo, jumelles, matériel de peinture... (facultatif)
Le matériel de ski de randonnée :
• 1 paire de chaussure de ski de randonnée (assez légère)
• 1 paire de ski de randonnée légers avec fixations adaptées (équipées de freins ; proscrire les lanières). Carres et semelles doivent-être en bon état et bien entretenues
• 1 paire de couteaux à neige adaptée aux fixations et aux skis
• 1 paire de peaux de phoques bien adaptées aux skis, pas trop usagées, bien imperméabilisées (pour éviter le bottage) et avec un encollage propre
• 1 paire de bâtons (éventuellement télescopiques) à large rondelle
Possibilité de louer le pack complet ci-dessus (sous réserve de disponibilités) ; prévenez-nous longtemps à l'avance en nous précisant votre taille et votre pointure. Tarifs indicatifs : 39 €/jour environ.
Dès le départ et durant tout le séjour, vous devrez impérativement être
en capacité de pouvoir présenter votre Pass sanitaire avec :
- un schéma vaccinal complet
- ou un test d'immunité attestant du rétablissement de la COVID
La
réalisation de tests (PCR ou antigéniques) s'avérant impossible en
cours de séjour, nous nous verrons contraints, en cas de non respect de
l'une des 2 solutions citées ci-dessus, d'annuler votre participation
sans aucune possibilité de remboursement.
Vous devrez aussi être munis durant tout le séjour,
- d'une quantité suffisante de masques (port obligatoire dans certains lieux ou transports)
- de poches zippées pour les masques et autres papiers usagés
- de gel hydro-alcoolique
- d'un thermomètre (en cas de symptômes apparaissant en cours de séjour)
- d'un stylo (parfois nécessaire pour renseigner et signer une charte dans certains hébergements).
Les
hôtes qui vous recevront vous demanderont d'appliquer certaines
consignes sanitaires. Par respect envers eux et les autres personnes qui
fréquentent les mêmes lieux, nous vous demandons de vous engager à les
respecter.
Par ailleurs, afin de pouvoir transiter entre la France et l'Espagne, des règles relatives aux conditions sanitaires sont aussi à respecter et peuvent être exigées, à l'aller comme au retour.
La
prise de rendez-vous, l'organisation, les éventuels transferts
nécessaires à la réalisation de tests ainsi que le coût du test, seront à
votre charge.
Prévenez le guide de toute maladie, traitement ou autre allergie qui pourraient compliquer une prise en charge médicale en cas d'incident, ou tout malaise éventuel qui pourrait vous arriver en cours de randonnée
• vos médicaments habituels
• médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• médicaments contre les troubles digestifs
• pastilles contre le mal de gorge
• bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 5 ou 8 cm de large x 2,5 m.
• pansements type Steri-Strip
• jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• double peau (type Compeed ou SOS ampoules)
• pince à épiler
• petits ciseaux
• vitamine C
• pince à échardes
• gel désinfectant utile pour se laver/désinfecter les mains (type "Stérilium
gel")
• des chaufferettes
