Yoga & nutrition : yoga et cours de cuisine végétarienne gourmande
En résumé
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Sports
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Durée6 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationNans-sous-Sainte-Anne / Jura
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ÂgeDe 18 - 80 ans
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Emissions59.25 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇫🇷Français
En quelques mots
Ressourcez le corps et l'esprit lors d’une immersion bien-être alliant pratique du yoga et nutrition consciente. Conçu aux côtés d'une naturopathe, ce séjour vous invite à écouter vos sensations les plus subtiles et à transformer votre hygiène de vie.
Au cours d’ateliers pratiques et de cueillettes, découvrez comment cuisiner des recettes végétales aussi savoureuses que bénéfiques pour la santé. Explorez les vertus des plantes sauvages, initiez-vous aux secrets de la lactofermentation et intégrez les algues, les graines germées ainsi que les oléagineux et huiles dans vos menus. Du petit déjeuner vitalisant aux alternatives riches en protéines végétales, vivez une expérience d'alimentation sensorielle inédite.
Repartez avec de nouveaux savoir-faire culinaires et une entière autonomie pour reproduire facilement ces habitudes "bonne santé" dès votre retour à la maison.
Les points forts
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Faire une pause et se régaler en mangeant végétarien : stage gourmand !
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Deux professionnelles expérimentées pour vous accompagner dans ce séjour immersif
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Un environnement naturel et apaisant et un accompagnement personnalisé
Photos
Sport
Niveau
Randonnée / Trek
Le mot de l'expert
Le yoga affine l'écoute de soi, mais qu'en est-il de notre assiette ? Pour répondre à ces besoins essentiels, nous vous proposons un stage dédié au bien-être et à la nutrition végétale, co-animé avec Marie-Ange, naturopathe.
Au programme : ateliers d’alimentation sensorielle, cueillettes en pleine nature et recettes végétales créatives (graines germées, plantes sauvages, lactofermentation, protéines végétales, algues). Un séjour immersif pour faire le plein de savoir-faire et devenir autonome en cuisine dès votre retour !
Le Yoga pratiqué est très doux pour accompagner le jeûne. Les postures et respirations aident le processus de détox du corps. Les méditations, relaxations et Yoga Nidra sont aussi là pour laisser l'intelligence du corps continuer un travail en profondeur.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 10 km
Encadrement
Professeur de Yoga depuis plus de 20 ans, j'ai reçu ma certification en 2012 à l'Ecole Française de Yoga de Paris.
Passionnée par mon métier, j'ai à coeur de transmettre cette philosophie et mode de vie qui apporte tellement de bienfait pour notre santé à tous les niveaux.
Egalement praticienne de soin énergétiques et fascia-bioénergie ; je propose des soins d'1h pendant ce stage.
Marie-Ange Jourdant est naturopathe à Sartrouville et Montesson en Île-de-France. Elle propose des consultations de naturopathie, des massages bien-être, du drainage lymphatique et des séances d’EFT pour accompagner la vitalité et l’équilibre hormonal, émotionnel et diminuer le stress.
Coach en nutrition et psychonutrition. Marie-Ange accompagne en individuel ou en collectif vers un rapport apaisé à l’alimentation et au corps. Egalement éducatrice menstruelle, Kiffe ton Cycle. Elle accompagne les femmes de la puberté à la ménopause à mieux comprendre et vivre ces différentes étapes.
Programme
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Arrivée et installation
- Hébergement Hôtel rural
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Vous avez rendez-vous à partir de 17h au gîte Lison des Sources, situé à Nans-sous-Sainte-Anne. Prenez le temps de vous installer tranquillement dans votre hébergement et d'apprivoiser les lieux. Ce premier temps d'accueil permet de rencontrer l'équipe d'encadrement ainsi que l'ensemble du groupe. La soirée se prolonge en douceur avant votre première nuit sur place, idéale pour recharger vos batteries et aborder sereinement cette immersion de bien-être.
Jour 1 -
Journée type : 2h de Yoga par jour + Cours de cuisine et balade
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h par jour
- Nombre de pratiques par jour 2
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h par jour
- Distance 10 km
- Hébergement Hôtel rural
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- 8h30 à 9h45 - Hatha Yoga
- 10h - Petit déjeuner : Miam aux fruits
- 11h à 12h - Atelier et causerie alimentation
- 12h à 13h - Temps libre ou préparation du repas
- 13h30 à 14h30 - Déjeuner
- 14h30 à 17h30 - Balades et temps libre (soins en option)
- 18h à 19h15 - Yoga - Méditation
- 19h30 - Dîner
- 21h - Soirée Libre
Jours 2 à 5 -
Fin de séjour et reprise en douceur
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Vous terminez ce parcours régénérant en douceur en prolongeant les bienfaits des jours précédents. Une dernière pratique douce, vous faites progressivement vos bagages et clôturez cette immersion de bien-être en groupe. La fin officielle du séjour est prévue à 14h au gîte, vous laissant repartir l'esprit léger et le corps complètement ressourcé.
Jour 6
Hébergement
Ancien prieuré situé à Nans-sous-Sainte-Anne, Lison des Sources est un lieu de calme dédié au bien-être depuis plus de 15 ans. Il fait face aux contreforts du Jura, la vue est imprenable, c'est un lieu idéal pour se ressourcer.
Accès
Nous organisons souvent des co-voiturages entre ceux et celles qui arrivent en voiture et en train.
Se rendre au point de départ
Gare la plus proche : Mouchard (le covoiturage est souvent possible) ou Frasne (navette obligatoire). Nous pouvons prévoir une navette (16€/pers) pour venir vous chercher tout en essayant de coordonner tout le monde pour éviter les aller/retours.
Nous pourrons mettre les participants en contact les uns avec les autres afin d’organiser des co-voiturages.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement au sein d'un ancien Prieuré
- L'enseignement du yoga
- Les ateliers de cuisine
- L'accompagnement lors des balades
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les soins énergétiques et massages
- L'entrée aux thermes de Salins-les-Bains
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Mathilde
Professeure de yoga depuis 2015 et formée à l'École Française de Yoga, Mathilde, notre experte locale, enseigne le Hatha Yoga avec passion. Ce yoga traditionnel permet de prendre soin du corps et de l'esprit. Adaptable à chacun, la souplesse n'est pas un prérequis pour pratiquer. Un exercice assidu permet d'entretenir sa santé, de maintenir un bon niveau d'énergie et de stabiliser ses émotions.
