🏔️ Avec le code ALPI15 : -15% sur les séjours alpinisme dès 900€ d'achat !

Pilates, yoga et marche sportive en pleine nature dans les Alpes
- Decathlon Travel >
- Randonnée >
- Pilates, yoga et marche sportive en pleine nature dans les Alpes
En résumé
-
-
Durée4 jours
-
Période idéaleDe Mai à Octobre
-
Terrain de jeuMontagne
-
DestinationFrance / Alpes
-
ÂgeÀ partir de 18 ans
-
Emissions32.91 kg CO2
En quelques mots
Plongez dans un stage sportif complet, alliant marche active en extérieur et cours de Pilates et Yogalates pour renforcer votre corps tout en douceur. Chaque jour, profitez d’une séance de marche sportive (1h à 1h30, avec peu de dénivelé) pour booster votre endurance, suivie d’entraînements variés en salle : Pilates Ball, Circle, Foam Roller, gainage et Yogalates. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce séjour vous permettra de découvrir ou d’approfondir des techniques efficaces pour améliorer votre posture, votre tonus musculaire et votre bien-être général. En complément de votre pratique sportive, savourez une alimentation saine, bio et végétarienne, pensée pour nourrir votre corps et optimiser votre récupération. Des conseils nutritionnels vous seront également partagés pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et maximiser les bienfaits de votre entraînement. Un programme équilibré entre effort et détente, idéal pour se remettre au sport ou perfectionner sa pratique dans une ambiance conviviale et motivante.
Les points forts
-
Combo marche et Pilates : Alliez endurance et renforcement en douceur
-
Entraînements variés : Pilates Ball, gainage, Yogalates pour un travail complet
-
Alimentation saine : repas bio, végétariens et conseils nutritionnels
-
Ambiance motivante : un cadre convivial pour progresser à son rythme
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Niveau
Niveau sportif
Le mot de l'expert
Ce séjour est accessible à tous.
Encadrement
Vous serez accompagné par une sportive qualifiée, titulaire d’un diplôme BE CREPS, certifiée en méthode Pilates, diplômée en yoga Vinyasa, entraîneure de course à pied, ainsi que diététicienne du sport et naturopathe ayurvédique.
En quelques chiffres
Pilates
- Durée moyenne/jour : 2h
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 10 km
- D+ moyen/jour : 150 m
- D- moyen/jour : 150 m
Photos
Programme
-
Accueil et première immersion
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Votre arrivée est prévue entre 16h et 18h. À votre arrivée, un thé de bienvenue vous attend, suivi d'une présentation du stage et d'un cercle d'ouverture pour faire connaissance. Votre premier cours débute à 18h, puis vous profitez d’un dîner à 19h30 pour clôturer cette première journée en douceur.
Jour 1 -
Sport et bien-être tout au long de la journée
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 2h02
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 200 m
- Dénivelé négatif 200 m
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute avec une hydratation et une collation avant le départ de la marche à 9h. Retour prévu vers 11h, suivi d’un brunch à 11h30. L’après-midi, profitez d’un temps libre avant votre cours de Pilates ou Yogalates à 16h. À 18h, détente au sauna et piscine, puis place au dîner à 19h15 pour conclure la journée.
Jour 2 -
Énergie, mouvement et détente
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 2h
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 100 m
- Dénivelé négatif 100 m
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Commencez la journée par une collation à 8h, suivie d’une séance de Pilates ou Yogalates à 9h15. Après un brunch à 11h, profitez d’un moment de repos avant le départ à 13h30 pour une marche sportive sur le parcours 2. Retour prévu vers 16h, puis place à la détente au sauna et à la piscine à 17h. La journée se termine par un dîner à 19h.
Jour 3 -
Dernière matinée et clôture du stage
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
La journée débute par une collation à 8h30, suivie d’un dernier cours à 9h30. Après un brunch à 11h, un cercle de fermeture à 14h vient conclure le stage avant votre départ.
Jour 4
Détails du prix
Le prix comprend
- Hébergements chambre double partagée
- Cours de pilate
- L'encadrement lors des sorties de marche sportive
- Les boissons
- Séjour en pension complète
- L'accès au sauna et à la piscine
-
- Le stationnement de votre véhicule
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les dépenses personnelles
- Les boissons
- Les trains pour vous rendre à destination
- Les transferts entre la gare d’arrivée et le point de départ du séjour
Options
- Nuit supplémentaire
- Chambre individuelle
Votre contribution à la neutralité carbone mondiale
En savoir plus sur les émissions carbone et la contribution à la neutralité carbone mondiale
Voir les voyages “bas carbone”
Hébergement
Vous serez hébergés dans trois chalets récents et modernes situés à 1 000 mètres d'altitude, offrant tout le confort dont vous aurez besoin.
Vous pourrez être logé en chambre double ou individuelle, dans un lodge, une cabane ou une chambre standard.
Équipement
- Salle de repos avec un bar à thé et café
- Piscine chauffée et au sel
- Sauna
- Bain norvégien froid
Restauration
Une grande salle avec une table commune favorisant les échanges et la convivialité. Des plats variés, végétariens et gourmands, préparés avec des ingrédients de qualité.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Alimentation
Vous serez en pension complète tout au long de votre séjour. Des options végétariennes et véganes sont disponibles. Il est également possible d’adapter les repas sans gluten sur demande.
Se loger avant ou après le circuit
Vous avez la possibilité d'arriver la veille ou de repartir le lendemain de votre séjour.
Matériel fourni sur place
- Matériel de pilate
- Tapis
- Serviette de toilette
Équipement à prévoir
- Sac à dos (20 L)
- Vêtements chaud
- Casquette
- Chaussures de marche
- Gourde
- Bâtons de marche
Vêtements à prévoir
- Tenue adaptée à la pratique du Pilates
- Coupe-vent
- Chaussettes de rechange
- Maillot de bain
- Serviette de piscine
Pharmacie
- Paracétamol (Doliprane) / Ibuprofène
- Antibiotique
- Antiseptique intestinal et antidiarrhéique
- Crème anti-inflammatoire
- Anti-allergique (si vous êtes sujet aux allergies)
- Élastoplast, Tricostéril et double peau pour les ampoules
- Arnica (crème ou gel)
- Biafine (pour brûlures ou irritations)
- Baume hydratant pour les lèvres
- Crème solaire haute protection
- Crème après-soleil en cas de brûlure
- Antiseptique ou alcool à 60°
- Compresses stériles et hémostatiques
- Coton hydrophile
- Sparadraps et pansements de différentes tailles
- Petits ciseaux / thermomètre / pince à épiler
- Crème ou lotion antimoustiques
- Collyre pour les yeux (en cas d'irritation ou sécheresse)
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays demandent à ce que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Modification gratuite jusqu'à 30 jours avant le départ (hors vol)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif