Pilates, yoga et marche sportive en pleine nature dans les Alpes
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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DestinationChambéry / Alpes
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions33.71 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Plongez dans un stage sportif complet, alliant marche active en extérieur et cours de Pilates et Yogalates pour renforcer votre corps tout en douceur. Chaque jour, profitez d’une séance de marche sportive (1h à 1h30, avec peu de dénivelé) pour booster votre endurance, suivie d’entraînements variés en salle : Pilates Ball, Circle, Foam Roller, gainage et Yogalates. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce séjour vous permettra de découvrir ou d’approfondir des techniques efficaces pour améliorer votre posture, votre tonus musculaire et votre bien-être général. En complément de votre pratique sportive, savourez une alimentation saine, bio et végétarienne, pensée pour nourrir votre corps et optimiser votre récupération. Des conseils nutritionnels vous seront également partagés pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et maximiser les bienfaits de votre entraînement. Un programme équilibré entre effort et détente, idéal pour se remettre au sport ou perfectionner sa pratique dans une ambiance conviviale et motivante.
une séance de spa et possibilité de se rendre au bassin nordique!
Les points forts
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Combo marche et Pilates : Alliez endurance et renforcement en douceur
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Entraînements variés : Pilates Ball, gainage, Yogalates pour un travail complet
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Alimentation saine : repas bio, végétariens et conseils nutritionnels
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
il est nécessaire d'aimer marcher et de pouvoir marcher au moins 8km à bonne allure
d'avoir déjà pratiqué un peu de fitness pourvoir suivre un cours de 1h30
pas de contrindications à la marche et au pilates
En quelques chiffres
Pilates
- Durée moyenne/jour : 2h
Randonnée
- Durée moyenne/jour : 2h
- Distance moyenne/jour : 10 km
- D+ moyen/jour : 150 m
- D- moyen/jour : 150 m
Yoga
- Durée moyenne/jour : 2h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Encadrement
Vous êtes encadrés par Karine, enseignante certifiée en méthode Pilates école balance body et yoga fly et yoga vinyasa, diplômée à l'école Gérard Arnaud affiliée yoga alliance France et Etats-Unis.
Philippe sera votre encadrant pour le séjour. Il est accompagnateur en montagne.
Programme
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Accueil et première immersion
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h30
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Votre arrivée est prévue entre 16h et 18h. À votre arrivée, un thé de bienvenue vous attend, suivi d'une présentation du stage et d'un cercle d'ouverture pour faire connaissance. Votre premier cours débute à 18h, puis vous profitez d’un dîner à 19h30 pour clôturer cette première journée en douceur.
Jour 1 -
Sport et bien-être tout au long de la journée
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 2h02
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 200 m
- Dénivelé négatif 200 m
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
La journée débute avec une hydratation et une collation avant le départ de la marche à 9h. Retour prévu vers 11h, suivi d’un brunch à 11h30. L’après-midi, profitez d’un temps libre avant votre cours de Pilates ou Yogalates à 16h. À 18h, détente au sauna et piscine, puis place au dîner à 19h15 pour conclure la journée.
Jour 2 -
Énergie, mouvement et détente
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h30
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Randonnée
- Durée de l'activité 2h
- Distance 10 km
- Dénivelé positif 100 m
- Dénivelé négatif 100 m
- Hébergement Chambre d'hôte
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Commencez la journée par une collation à 8h, suivie d’une séance de yoga à 9h15. Après un brunch à 11h, profitez d’un moment de repos avant le départ à 13h30 pour une marche sportive sur le parcours 2. Retour prévu vers 16h, puis place à la détente au sauna et à la piscine à 17h. La journée se termine par un dîner à 19h.
Jour 3 -
Dernière matinée et clôture du stage
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
La journée débute par une collation à 8h30, suivie d’un dernier cours à 9h30 mobilité et tonicité. suivit d un brunch à 11h, un cercle de fermeture à 14h vient conclure le stage avant votre départ.
Jour 4
À noter
Nous nous adapterons avec la méteo
mais chaque jour une activité marche et ou pilates ou yoga
et toujours des moments de détente au spa
Détails du prix
Le prix comprend
- Hébergements chambre double partagée
- Cours de pilate
- L'encadrement lors des sorties de marche sportive
- Les boissons
- Séjour en pension complète
- L'accès au sauna et à la piscine
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les dépenses personnelles
- Les boissons
Options
- Nuit supplémentaire
- Chambre individuelle
Hébergement
Accès
Se rendre au point de départ
Depuis Paris : Prenez un TGV jusqu'à Chambéry (environ 3h). Depuis la gare de Chambéry, vous pouvez louer une voiture ou prendre un taxi pour rejoindre Aillon-le-Jeune, situé à environ 30 km (environ 40 minutes de trajet).
Depuis Lyon : Des trains régionaux relient Lyon à Chambéry en environ 1h30. De là, les mêmes options que depuis Paris s'appliquent pour rejoindre Aillon-le-Jeune.
Depuis Marseille : Prenez un train jusqu'à Chambéry (environ 4h30). Ensuite, suivez les indications mentionnées précédemment pour atteindre votre destination finale.
Depuis Paris : Environ 6h30 de route. Prenez l'autoroute A6 en direction de Lyon, puis l'A43 vers Chambéry. À Chambéry, suivez la D206 en direction de Thoiry, puis Aillon-le-Jeune.
Depuis Lyon : Environ 1h45 de trajet. Empruntez l'A43 jusqu'à Chambéry. Ensuite, suivez la D206 vers Thoiry et Aillon-le-Jeune.
Depuis Marseille : Environ 4h30 de route. Prenez l'A7 en direction de Valence, puis l'A49 vers Grenoble. Continuez sur l'A41 jusqu'à Chambéry, puis suivez la D206 vers Thoiry et Aillon-le-Jeune.
Informations pratiques
Avis client
Patrick
ANNE
Séjour très agréable. Karine et Patrick sont des hôtes à la fois très professionnels et accueillants ...