Votre niveau 1 d'apnée et de plongée au Lac Léman
En résumé
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Sports
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Durée7 jours
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NiveauDébutant
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DestinationAuvergne-Rhône-Alpes / Haute-Savoie
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ÂgeDe 16 - 90 ans
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Emissions26.95 kg CO2
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Type de séjourEn liberté
En quelques mots
Découvrez un séjour complet dédié à la polyvalence sous-marine, combinant apnée et plongée pour développer technique, aisance et confiance. Ce programme permet d’obtenir deux certifications reconnues : Niveau 1 Plongée et Niveau 1 Apnée (AIDA2), grâce à un apprentissage progressif et structuré.
Pensé pour les sportifs et les passionnés souhaitant enrichir leur pratique, ce stage s’adresse à celles et ceux qui veulent évoluer avec assurance en lac, en mer et lors de leurs voyages. L’alliance des deux disciplines favorise une meilleure respiration, un relâchement optimal, ainsi qu’une gestion efficace du stress et de l’effort. L’apnée affine les sensations et la maîtrise corporelle, tandis que la plongée développe le confort et la compréhension de l’environnement subaquatique.
Les lacs d’Annecy et du Léman offrent un cadre idéal pour progresser : visibilité régulière, milieu calme et sécurisé, profondeurs adaptées à l’apprentissage. Cette complémentarité constitue une base solide pour évoluer durablement dans les deux pratiques.
Les points forts
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Une exploration complète et unique du monde aquatique
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2 certifications en 1 séjour
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Des professionnels d'expérience pratiquant eux même plongée et apnée
Photos
Sport
Niveau
Apnée
Le mot de l'expert
Prérequis : avoir effectué un baptême en apnée et en plongée et fournir un certificat médical valide.
En quelques chiffres
Apnée
- Durée moyenne/jour : 8h
Plongée
- 2 pratiques/jour en moyenne
- Profondeur max : 20 m
Encadrement
Programme
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Arrivée
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Vous arrivez à votre hébergement et profitez des premiers instants sur place pour découvrir la ville.
Jour 1 -
Niveau 1 de plongée et d'apnée
- Activité Apnée
- Durée de l'activité 8h per day
- Activité Plongée
- Nombre de pratiques par jour 2
- Profondeur max (en m) 20 m
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
En apnée, vous développez une meilleure ventilation et apprenez à installer une vraie relaxation avant et pendant l’immersion. Vous travaillez la compensation Frenzel, affinez votre palmage et votre technique de descente en poids constant. Une attention particulière est portée à la sécurité et au binômage, afin d’évoluer en confiance. Vous progressez en apnée statique et dynamique, avec pour objectifs de certification : 2 min en STA, 40 m en DYN et 16 m en CWT. Vous apprenez également les techniques de sécurité avancées, incluant l’assistance et le sauvetage en profondeur.
En plongée, vous prenez en main votre équipement, apprenez à le monter, le vérifier et à utiliser simplement votre gilet stabilisateur et votre détendeur. Sous l’eau, vous gagnez en aisance : vider votre masque, récupérer votre détendeur, descendre et remonter calmement, et maintenir votre flottabilité sans effort. Vous travaillez votre position et vos déplacements pour évoluer efficacement tout en respectant le milieu marin. La communication par signes sous-marins, la gestion de l’air et les bases de la sécurité en équipe complètent votre apprentissage.
Jours 2 à 6 -
Départ
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner non inclus
Fin du séjour, vous rendez votre chambre dans la matinée.
Jour 7
À noter
La validation des acquis se fait au cours des 5 jours.
Pour préparer cette semaine il est important de ne pas être congestionné. Vous pouvez utiliser un "pot de neti" afin de faire un lavement nasal. Vous pouvez également préparer les tympans en compensant les oreilles quelques fois dans la semaine.
Détails du prix
Le prix comprend
- Les plongées et apnées de la semaine
- Tout l'équipement
- Les kits pédagogiques
- Les certifications
- L'hébergement selon la formule choisie
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu de séjour
- Les dépenses personnelles
- La taxe de séjour
Options
- Les repas selon la formule choisie
Hébergement
À seulement 15 minutes en voiture du club d’apnée, cet hôtel en plein centre de Thonon-les-Bains vous permet de profiter facilement des rives du Léman tout en séjournant à proximité des commerces et du port. Après vos sessions en eau libre, vous retrouvez des chambres modernes, climatisées et insonorisées avec Wi-Fi gratuit pour un repos optimal. Restaurant, bar, réception 24h/24 et services pratiques complètent cette adresse confortable et fonctionnelle pour un séjour apnée alliant accessibilité et sérénité.
À seulement 15 minutes en voiture du club d’apnée, cet hôtel confortable situé à Thonon-les-Bains constitue une base idéale pour votre séjour au bord du Léman. Vous profitez de chambres climatisées et insonorisées avec Wi-Fi gratuit, parfaites pour récupérer après vos sessions. Parking gratuit, réception 24h/24, salle de fitness et petit-déjeuner buffet complètent l’expérience pour un séjour sportif pratique et serein.
À seulement 1,5km du club d’apnée, cet hôtel 4* situé à Évian-les-Bains bénéficie d’un emplacement privilégié face au Léman, à proximité du port, des thermes et du golf. Après vos sessions d'apnée, vous profitez de chambres spacieuses et élégantes avec balcon, literie premium, climatisation et Wi-Fi gratuit pour une récupération optimale. Piscine extérieure saisonnière, spa complet avec sauna, salle de fitness, restaurant et bar lounge complètent cette adresse haut de gamme pour un séjour apnée alliant performance, confort et détente.