En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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DestinationIle-de-France / Paris
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ÂgeÀ partir de 16 ans
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Emissions41.71 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Sculptez votre silhouette en douceur, à votre propre rythme, tout en respectant votre corps. lors de cette retraite Pilates et yoga. Le Pilates vous offre la clé pour renforcer en profondeur vos muscles, améliorer votre souplesse et affirmer votre posture, le tout avec une concentration et une conscience totales. Notre programme inclut également des exercices de méditation et de respiration pour décupler votre bien-être tout au long de ce week-end unique. Préparez-vous à vous ressourcer comme jamais dans un éco lieu où le calme règne. Le tout entouré de verdure et de forêt dans un cadre naturel privilégié, la maison Gioia à Nerville-la-Forêt, au nord de Paris, est située à moins d'une heure de Paris. La maison est facilement accessible en transport en commun avec la ligne H et depuis les grands axes routiers. Vous trouverez facilement où vous garer dans le village. Ce stage est ouvert à tous, débutants et/ou pratiquants confirmés.
La Maison Gioia est un éco-lieu situé à seulement 30 minutes de Paris, facilement accessible en transports en commun et depuis les grands axes routiers.
- En train : Ligne H depuis Gare du Nord, arrêt Montsoult/Maffliers.
- En voiture : Autoroutes A16 et N184.
Les points forts
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Cadre naturel près de Paris : offrant une immersion en pleine nature
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Sculptez votre silhouette à votre rythme avec des pratiques quotidiennes
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Approche bien-être complète : combinaison de yoga, pilates, méditation
Vous souhaitez d’abord échanger avec nous ?
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif
Sport
Niveau sportif
Encadrement
En quelques chiffres
Pilates
- Durée moyenne/jour : 1h
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h
- 1 pratiques/jour en moyenne
Photos
Programme
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Arrivée à l'hébergement
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Voir plusVous serez accueilli le J1 en fin d'après midi à votre hébergement. Des informations complémentaires vous seront fournies lors de votre inscription.
En début de soirée ou fin d'après midi, une séance de Pilates sera suivie d'exercices de respiration et de méditation.
Après votre séance, vous dînerez en groupe autour d'un repas végétarien.
Le programme n'est pas définitif et peut être sujet à des changements.
Jour 1 -
Initiation yoga, pilates et méditation
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Nombre de pratiques par jour 1
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Voir plusMatinée:
Commencez vos matinées en douceur avec une séance d'étirements en douceur pour éveiller votre corps.
Plongez ensuite dans une pratique de Pilates, où vous pourrez renforcer vos muscles profonds grâce à diverses postures, des respirations et des méditations guidées.
Ensuite, vous profiterez d'un brunch végétarien énergisant qui vous préparera pour la suite de votre journée.
Midi et après midi:
Après le brunch, profitez pleinement de vos après-midis pour vous ressourcer. Vous pouvez également opter pour une balade dans la nature environnante, vous plonger dans un bon livre, ou simplement vous relaxer au soleil.
Fin de journée:
Vous aurez un cours de Yoga complet avec une partie posturale (asanas), suivi d'exercices de souffle (pranayama) et une relaxation (Nidra)
Soirée:
Terminez cette journée en beauté avec un dîner savoureux, composé d'aliments frais et sains qui nourriront votre corps et votre esprit pour une nuit de sommeil réparatrice.
Avec l'accord, le programme peut s'adapter pour satisfaire le plus de participants possible. Par exemple, effectuer le premier cours de Pilates plus tôt ou plus tard dans la matinée.
Le programme n'est pas définitif et peut être sujet à des changements.
Jour 2 -
Fin du séjour
- Activité Pilates
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Voir plusSuite à votre petit déjeuner, commencez votre dernière matinée avec une séance de Pilates, étirements, respiration et méditation pour repartir zen et vivifié.
Après avoir pris votre déjeuner, vous pourrez partir avec l'esprit tranquille. Le séjour se termine après le brunch.
Jour 3
À noter
Des questions sur le programme des séances ?
N'hésitez pas à nous contacter pour que nous vous mettions en contact avec votre professeur !
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en chambre triple partagée
- La pension complète végétarienne avec brunch et diner
- Les cours de pilates, yoga et de méditation
- Les activités durant le stage
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte ! (prise en charge à 100% par Decathlon Travel)
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'à la maison Gioia (à régler au chauffeur)
- Les dépenses personnelles
- Les boissons
Options
- Chambre individuelle avec ou sans entrée privative
- Chambre double partagée
Vous pourrez sélectionner ces options en cliquant sur “Réserver votre séjour”.
Hébergement
Nichée au cœur de Nerville-La-Forêt, avec ses airs de petit village de Provence, entourée de champs et à proximité de la magnifique forêt de l’Isle Adam et de ses arbres centenaires, la Maison Gioia est un endroit propice à la déconnexion et à la reconnexion avec la nature. L’hébergement dispose de deux espaces extérieurs : le Jardin des Sagesses et la Cour des Mystères.
Ancienne demeure d’artiste, la Maison Gioia est un véritable havre de sérénité, où le temps semble suspendu pour laisser place au calme. Lors de votre séjour bien-être, vous serez immédiatement enveloppé par une atmosphère chaleureuse.
- Chambre individuelle : 1 lit simple 🛏️
- Chambre twin à partager non mixte : 2 lits simples 🛏️ 🛏️
- Chambre triple à partager non mixte : 1 lit simple 🛏️ + 1 lit double 🛏️
Dès vos premiers pas dans l’univers de la Maison Gioia, vous serez charmé par son ambiance unique : une décoration raffinée, des couleurs harmonieuses, un mobilier original, et des espaces baignés de lumière. Chaque détail témoigne d’un engagement pour des matériaux écologiques, respectueux de la nature et de l’humain.
Accès
Heure et lieu de rendez-vous
Se rendre au point de départ
Informations pratiques
Spécificités
Avant votre départ, vérifiez auprès de l'ambassade ou du consulat les formalités nécessaires à l'entrée et au séjour dans le pays de destination. Vous pouvez également consulter ces informations sur le site France Diplomatie (https://www.diplomatie.gouv.fr/fr/dossiers-pays/).
En cas de vols avec escales opérés par différentes compagnies aériennes, vérifiez aussi les formalités des pays où vous transitez.
Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous êtes en conformité, en particulier concernant la validité de vos documents d'identité (par exemple, certains pays exigent que votre passeport soit encore valide 6 mois après votre retour), les exigences en matière de visa, les vaccins nécessaires et les recommandations sanitaires. Et n'oubliez pas de prendre en compte les restrictions douanières et autres obligations éventuelles du pays de destination ou de transit.
ℹ️ Les informations peuvent évoluer jusqu'à la date du départ pensez à régulièrement consulter les sites officiels.
Matériel fourni sur place
- Tapis de yoga
- Brique
- Coussins
- Plaids
Équipement à prévoir
- Tapis de yoga (si vous voulez apporter le vôtre)
Vêtements à prévoir
- Vêtements pratiques pour le pilates et le yoga
- Veste chaude
- Chaussures de marche (si vous souhaitez vous balader)
- Selon la saison : lunette de soleil et crème solaire / Bonnet
Réservation modifiable sans frais jusqu'à 31 jours avant le départ (hors frais nominatifs)
Tarif "Flex" annulation jusqu’à la veille du départ, sans justificatif