Retraite yoga, méditation & développement personnel en Andalousie
En résumé
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Sports
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Durée3 jours
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NiveauTous niveaux
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DestinationAndalousie / Cadix
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ÂgeDe 18 - 90 ans
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Emissions33.28 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
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Langues🇪🇸Espagnol
En quelques mots
Offrez-vous une véritable parenthèse de bien-être au cœur de la nature près de Cadix. Pendant trois jours, ce séjour ressourçant vous invite à ralentir et à revenir à l’essentiel, loin de la recherche de performance.
Plus qu’une simple retraite, ce voyage associe yoga conscient, méditation, exercices de respiration et séances d’introspection. Grâce à cette approche holistique, vous apprendrez à mieux écouter votre corps, identifier vos besoins profonds et adopter des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien.
Conçu comme une bulle chaleureuse et bienveillante, ce programme s'adresse à tous, débutants ou pratiquants confirmés, que vous voyagiez seul(e) ou accompagné(e). Entre les cours, vous profiterez de moments de liberté pour vous reposer, marcher dans les paysages andalous ou simplement savourer l'instant présent.
Une opportunité idéale pour vous reconnecter à vous-même, retrouver votre espace intérieur et repartir avec un esprit totalement apaisé.
Les points forts
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Un cadre unique à Caños de Meca, entre nature, océan et lumière andalouse
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Yoga, méditation et introspection pour mieux vous écouter et prendre soin de vous
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Un petit groupe chaleureux pour ralentir, vous reconnecter et faire une vraie pause
Photos
Sport
Niveau
Yoga
Le mot de l'expert
Tous niveaux — aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire. Chaque pratique est adaptée à chacun, selon son rythme et ses besoins.
En quelques chiffres
Yoga
- Durée moyenne/jour : 1h30
Encadrement
Carolina accompagne les participants tout au long du séjour et veille au bon déroulement de l’expérience. Elle est disponible pour répondre aux besoins pratiques du groupe et contribue à créer un environnement chaleureux, serein et sécurisant.
Programme
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Arrivée sur place et ralentir
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
- Arrivée à Nualuz et installation à partir de 17h30
- Temps pour découvrir le lieu et se poser
- Cercle de bienvenue et présentation du groupe
- Première pratique de yoga conscient
- Méditation guidée et respiration
- Dîner partagé
- Temps calme et intégration
Jour 1 -
Écouter & se comprendre
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 2h
- Hébergement Villa
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
- Réveil en douceur et pratique de yoga
- Méditation et respiration
- Petit-déjeuner / brunch
- Atelier d’introspection et d’auto-connaissance
- Temps libre pour profiter de Nualuz et de la nature
- Possibilité de marcher jusqu’à la mer et de découvrir les environs
- Pratique de yoga en fin de journée
- Dîner préparé avec des produits frais et locaux
Jour 2 -
Intégrer & repartir autrement
- Activité Yoga
- Durée de l'activité 1h
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
- Pratique matinale de yoga et méditation
- Temps d’écriture et d’intégration
- Brunch partagé
- Atelier autour de l’écoute de soi et du self-care
- Temps libre et derniers moments dans la nature
- Cercle de clôture et intégration de l’expérience
- Départ et fin du séjour à 14h
Jour 3
À noter
Le programme peut évoluer en fonction du groupe, de la météo et des besoins du moment. L’objectif n’est pas de suivre un programme intensif, mais de trouver un équilibre entre pratique, introspection, repos, nature et temps libre.
Hébergement
Nualuz est un lieu chaleureux et paisible, entouré de nature et situé à proximité de l’océan et des paysages sauvages de la Costa de la Luz. Le domaine offre différents espaces pour pratiquer le yoga et la méditation, se détendre, lire, se promener ou simplement profiter du calme. Un cadre idéal pour ralentir, déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi.
Nualuz dispose de 6 chambres pour 2 personnes, chacune équipée de deux lits simples et d’une salle de bain privative. Les chambres sont partagées par défaut. Une chambre individuelle peut être demandée avec un supplément, sous réserve de disponibilité.
Accès
Ne laissez pas le transport gâcher votre envie de participer. Réservez votre retraite en toute tranquillité : je vous accompagne pour organiser le trajet le plus simple vers Nualuz et je facilite la mise en relation entre participants pour organiser un covoiturage.
Se rendre au point de départ
Trajet depuis Paris : Prenez un TGV INOUI de Paris Gare de Lyon jusqu'à Barcelona Sants (environ 6h45), puis un train à haute vitesse AVE / Iryo jusqu'à Séville ou Cadix.
Détails du prix
Le prix comprend
- L'hébergement en villa et en chambre partagée (2 personnes, deux lits simples et salle de bain privative)
- L'encadrement du séjour par Carolina, une professeure de yoga expérimentée
- L’ensemble des pratiques de yoga, méditation et respiration guidées pendant le séjour
- Les ateliers d’introspection, d’auto-connaissance et de self-care
- Des ateliers et workshops surprise autour du yoga, de l’auto-connaissance et du bien-être
- Les brunchs et dîners préparés avec soin par Héctor, à partir de produits frais et locaux
- L’accès aux espaces communs de la villa et aux espaces dédiés à la pratique
- Le matériel nécessaire à la pratique du yoga
- Un cadre naturel exceptionnel à Caños de Meca, entre nature et océan
- Les supports et outils proposés pendant les ateliers pour poursuivre la pratique et l’écoute de soi après la retraite
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Le transport jusqu'au lieu du séjour
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les activités ou services supplémentaires non mentionnés dans le programme
- Le supplément chambre individuelle (sous réserve de disponibilité)
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "Le prix comprend"
Options
- Tarif Flex et assurance
Informations pratiques
L'équipe de Rocío
Depuis plus de 10 ans, notre experte locale crée des espaces dédiés au bien-être et au ressourcement. Elle organise des retraites de yoga et de méditation en espagnol à travers le monde. Ces séjours intègrent parfois d'autres activités comme le surf, la plongée ou la randonnée, toutes encadrées par des professionnels chevronnés.