8h à 12h30 : commencez votre journée en douceur avec une séance de pranayama et de méditation pour éveiller votre esprit et préparer votre corps à une nouvelle journée sereine. Profitez d’une collation énergisante, idéale pour faire le plein de vitalité et vous préparer pour la suite du programme. Plongez dans une pratique de yoga intégral où vous explorerez les différentes facettes de votre être. À travers des postures, des exercices de respiration et des méditations guidées, ressentez votre corps se dynamiser et votre esprit se détendre profondément.
13h à 17h30 : savourez un déjeuner sain avant de profiter de votre après-midi pour une détente totale. Laissez-vous tenter par un massage revigorant, une promenade ressourçante dans la nature environnante, une pause lecture ou tout simplement un moment au soleil pour vous reconnecter à l’essentiel. Rejoignez ensuite une séance de Yin Yoga, une pratique douce et profonde. Cette séance vous permettra de relâcher les tensions accumulées et de cultiver un calme intérieur réparateur.
20h : terminez cette journée ressourçante par un dîner savoureux, préparé avec des aliments frais et sains. Ce repas nourrira à la fois votre corps et votre esprit, vous offrant un moment de partage avant une nuit de sommeil réparateur.