Trail sauvage au Mont Rose
En résumé
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Sports
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Durée4 jours
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DestinationMassif du Mont Rose / Italie
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ÂgeÀ partir de 18 ans
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Emissions18.89 kg CO2
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Type de séjourEn groupe
En quelques mots
Entre glaciers majestueux et crêtes aériennes, ce trail autour du massif du Mont Rose vous plonge dans l’un des décors les plus spectaculaires des Alpes. Situé au nord de la Vallée d’Aoste, cet itinéraire vous conduit à travers des sentiers techniques et panoramiques, bordés de neiges éternelles et de paysages à couper le souffle.
Chaque journée est rythmée par des passages en altitude, des vues imprenables sur les sommets frontaliers et une immersion totale en pleine nature. Ici, la roche brute côtoie les alpages fleuris et les glaciers scintillants, dans une ambiance sauvage, propice à la déconnexion.
Au fil de la progression, les jeux de lumière transforment l’environnement, invitant à une contemplation permanente. Ce séjour s’adresse aux amateurs de défis physiques, en quête d’une aventure où l’effort se mêle à l’émerveillement. Une expérience sensorielle et sportive hors du commun, à vivre au rythme de vos foulées.
Les points forts
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Découverte de la vallée d'Aoste et de sa gastronomie
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Paysages époustouflants autour du massif du Mont Rose
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Groupes de maximum 8 participants
Photos
Sport
Niveau
Trail running
Le mot de l'expert
Niveau Physique 4,5/5
STAGE SPORTIF TRES ENTRAÎNÉ :
Effort correspondant à 1500 à 2300 m de dénivelé environ en trail par jour.
Parfait si vous aimez les sport!
Niveau Technique 3,5/5
TRAIL EN MONTAGNE EXPERT :
Trail en montagne pour personnes expérimentées, vous avez de l’expérience et de l’habilité en montagne.
Certains passages sont vertigineux et il faut parfois mettre les mains pour aider la progression.
Apprentissage de la météo et expérience de cartographie, le Guide peut vous faire prendre la carte pour apprendre à gérer un itinéraire si vous le souhaitez !
En quelques chiffres
Trail et running
- Durée moyenne/jour : 7h30
- Distance moyenne/jour : 20 km
- D+ moyen/jour : 1795 m
- D- moyen/jour : 1795 m
- Passages exposés : Oui
Encadrement
Jean Luc et son équipe
Accompagnateurs diplômés et amoureux des grands espaces, Jean Luc et son équipe conçoivent des itinéraires immersifs dans les Alpes et au-delà. À l’écoute, pédagogues et attentifs au rythme de chacun, ils vous guident dans une découverte profonde de la montagne : marche, nature, culture et connexion au milieu. Des expériences humaines fortes, pensées pour mêler effort, sérénité et émerveillement.
Encadrement assuré par un Accompagnateur en Moyenne Montagne (AMM), avec des apports théoriques sur la course à pied en milieu montagnard. Vous découvrirez notamment les techniques d'Empilement Articulaire Dynamique (EAD), enseignées par vos guides formés aux côtés de Fred Brigaud, ostéopathe reconnu et expert du trail.
Programme
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Boucle alpine autour de la Becca Trecaré
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h30
- Distance 16 km
- Dénivelé positif 1560 m
- Dénivelé négatif 1560 m
- Passages exposés Oui
- Hébergement Refuge
- Petit-déjeuner non inclus
- Déjeuner non inclus
- Dîner inclus
Rendez-vous à Champoluc dès 8h30 pour rencontrer votre guide, qui vous présentera le programme du séjour. Cette première journée vous plonge directement dans l’ambiance du trail alpin avec une belle boucle au départ de Champoluc, alternant forêts de mélèzes, alpages et sentiers d’altitude. L’ascension se fait progressivement, offrant au fil des kilomètres des points de vue spectaculaires sur le massif du Mont Rose.
La montée vers la Becca Trecaré (3 036m) devient plus technique à l’approche du sommet, avec une section finale rocailleuse qui sollicitera votre agilité. La descente emprunte un itinéraire différent, plus sauvage, entre crêtes et vallons, avant de rejoindre de larges pâturages où l’on peut parfois croiser marmottes et bouquetins. Vous rejoindrez ensuite votre hébergement pour une fin de journée reposante.
Jour 1 -
En direction du glacier : ascension au Rifugio Mezzalama
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 6h30
- Distance 20 km
- Dénivelé positif 1650 m
- Dénivelé négatif 1650 m
- Hébergement Refuge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Cette journée vous mène sur un itinéraire exigeant et spectaculaire, idéal pour les passionnés de trail à la recherche de haute altitude et d’ambiances glaciaires. Vous débuterez par une boucle sur le versant ouest de Champoluc, avant d’attaquer la montée vers le Rifugio Mezzalama. Le sentier grimpe d’abord en douceur à travers les forêts de mélèzes, puis s’ouvre sur les alpages de la Valle di Verra, avec une première vue saisissante sur le glacier du Mont Rose.
L’effort s’accentue à partir du Rifugio Guide Frachey, jusqu’à atteindre le Pian di Verra Supérieur, vaste plateau minéral au pied des sommets. L’ascension finale jusqu’au Rifugio Mezzalama (3 036m) se fait sur un sentier rocailleux et engagé, dans un environnement alpin dominé par les séracs et les neiges éternelles.
Jour 2 -
Objectif Rothorn : immersion en haute altitude
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 8h30
- Distance 22 km
- Dénivelé positif 2300 m
- Dénivelé négatif 2300 m
- Passages exposés Oui
- Hébergement Refuge
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner inclus
Après un petit déjeuner revigorant, vous partez pour une journée soutenue au cœur du Val d’Ayas. Le sentier grimpe dès les premiers mètres, traversant une forêt dense avant d’atteindre les alpages de Cuneaz, charmant hameau suspendu à plus de 2 000m d’altitude. La pente se redresse ensuite, dévoilant au fil de la montée des vues saisissantes sur les sommets alentour, dont le Cervin.
L’approche finale vers le Rothorn (3 150m) devient plus engagée, avec des passages sur pierriers et crêtes exposées, où l’altitude commence à se faire sentir. Mais au sommet, l’effort est largement récompensé par un panorama circulaire sur le Mont Rose, le Grand Combin et les vallées alentours. La descente suit un tracé différent, d’abord à travers les prairies alpines, puis sur des sentiers plus doux jusqu’à votre hébergement.
Jour 3 -
Vers le Colle della Battaglia et le lac perché
- Activité Trail et running
- Durée de l'activité 7h30
- Distance 20 km
- Dénivelé positif 1670 m
- Dénivelé négatif 1670 m
- Passages exposés Oui
- Petit-déjeuner inclus
- Déjeuner inclus
- Dîner non inclus
Pour cette dernière étape, vous empruntez un itinéraire varié et immersif, entre hameaux d’altitude et paysages minéraux. La montée débute en douceur jusqu’aux alpages de Mascognaz, village typique situé à plus de 1 800m.
Le décor devient ensuite plus sauvage, avec un sentier qui traverse pentes herbeuses et pierriers, jusqu’à atteindre le Colle della Battaglia (2 657m). Ce col marque l’entrée dans un univers minéral préservé, où se niche le Lac de la Bataille, aux eaux limpides, entouré de sommets majestueux et offrant un panorama spectaculaire sur le Mont Rose.
La descente se fait par un itinéraire alternatif, mêlant vallons ouverts et passages forestiers en direction de Champoluc. Certains tronçons plus roulants permettront de relancer, tandis que d’autres, plus techniques, demanderont une bonne maîtrise du terrain. Vous clôturerez cette belle aventure autour d’un verre à Champoluc, avant de prendre le chemin du retour.
Jour 4
Détails du prix
Le prix comprend
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’état de notre équipe
- La demi-pension en refuge
- Hébergement en refuge en dortoir partagé mixte
- Les pique-niques du J2, J3 et J4
- Les transports obligatoires au programme
- Des supports vidéo pour progresser et améliorer votre technique
- Apports théoriques sur la course à pied en montagne avec l'explication des techniques EAD (Empilement Articulaire Dynamique)
- Pack des photos et vidéos des ateliers techniques
- Contribution à la neutralité carbone mondiale offerte par Decathlon Travel
Le prix ne comprend pas
- Pique-nique J1
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les pourboires
Hébergement
Nuit en refuge, en chambre ou en dortoir selon les disponibilités, avec couettes fournies par l'établissement. Il est cependant nécessaire d'apporter un sac à viande léger.
Accès
Se rendre au point de départ
- Via Chamonix – Mont-Blanc : Chamonix est accessible en train depuis les principaux aéroports français ainsi que depuis Genève. De là, vous pouvez rejoindre Courmayeur, en Vallée d’Aoste, en empruntant le tunnel du Mont-Blanc. Des liaisons en bus sont disponibles entre Chamonix et la Vallée d’Aoste, mais pour plus de liberté dans vos déplacements, la location d’une voiture est recommandée.
- Via Genève ou Martigny : Depuis l’aéroport de Genève, vous pouvez facilement rejoindre Martigny en train. Vous poursuivez ensuite vers la Vallée d’Aoste en traversant le tunnel du Grand-Saint-Bernard. Là encore, des bus relient Martigny à Aoste, mais une voiture de location vous offrira davantage de flexibilité.
- Via Bourg-Saint-Maurice – Col du Petit Saint-Bernard : Accessible en train depuis les grands aéroports français, Bourg-Saint-Maurice constitue une alternative intéressante. Une fois sur place, vous pouvez louer une voiture et rejoindre la Vallée d’Aoste par le col du Petit Saint-Bernard (comptez environ 2h de route). Cette option, un peu plus longue, permet toutefois d’éviter les frais de péage du tunnel du Mont-Blanc.
Transports en commun en Vallée d’Aoste
- Réseau de bus régional dans toute la Vallée d’Aoste
- Liaisons en bus entre Chamonix et Courmayeur
- Liaisons en bus entre Courmayeur et Aoste (avec arrêt à Villeneuve pour accéder au Valsavarenche)
- Liaisons directes en bus entre Milan et Aoste
- Depuis Paris : Environ 7 heures 30 minutes de trajet pour une distance d'environ 700 km. Prenez l'autoroute A6 en direction de Lyon, puis l'A43 vers Chambéry et le tunnel du Fréjus pour entrer en Italie. Continuez sur l'autoroute A5 en direction d'Aoste, puis prenez la sortie Verrès. De là, suivez la route régionale SR45 sur environ 27 km jusqu'à Champoluc.
- Depuis Marseille : Environ 6 heures 30 minutes de trajet pour une distance d'environ 550 km. Empruntez l'autoroute A7 en direction de Lyon, puis suivez l'itinéraire mentionné ci-dessus depuis Lyon.
- Depuis Lyon : Environ 4 heures 30 minutes de trajet pour une distance d'environ 350 km. Prenez l'autoroute A43 vers Chambéry, puis passez par le tunnel du Fréjus pour entrer en Italie. Poursuivez sur l'autoroute A5 en direction d'Aoste, sortez à Verrès et suivez la SR45 jusqu'à Champoluc.